Osteoporosis jẹ majemu ti o fa awọn egungun lara ninu ara, ti o fa si ewu ti o pọ si igungun tabi fifọ. Fun idi diẹ, osteoporosis wọpọ ni awọn ti o ni ọpọlọ-ọpọlọ (MS).
Ẹsẹ ti o ni ẹtan nipa osteoporosis ni pe o jẹ ipo alaabo, itumo pe eniyan ko ni awọn aami aiṣan ti egungun dinku. Fun apeere, ko si awọn irọra tabi awọn irora, eyi ti a rii ni awọn amipọ miiran ati awọn egungun ti ara bi osteoarthritis .
Ni otitọ, ayẹwo ti osteoporosis maa n ṣe lẹhin ti eniyan ba ni idanwo idanwo-ayẹwo DEXA- lẹhin lẹhin ti wọn ni iriri iyọda.
Awọn eniyan pẹlu osteoporosis paapaa jẹ ipalara fun awọn fifọ ti hipadi tabi ọwọ, eyi ti o waye nigbagbogbo lẹhin isubu-abajade ti o wọpọ ti ilọsiwaju idiyele ni awọn eniyan pẹlu MS. Pẹlupẹlu, bi awọn egungun ti nwaye, wọn ni agbara lati ṣe iwosan ni ibi-paapaa bi ọkan ba gba ayẹwo osteoporosis pẹ. Eyi jẹ wọpọ fun awọn fifọ eegun-ara bi wọn kii ṣe irora nigbagbogbo. Ati awọn ipalara ti a ko ni ailera ti o dara julọ le ṣe afikun si awọn iṣoro-iṣoro MS-iṣeduro igbiyanju lapapọ patapata.
Kilode ti Mo ṣe le ṣeeṣe si Osteoporosis Ti Mo ni MS?
MS gbagbọ pe o ṣe ipa ninu ewu to pọ fun idagbasoke osteoporosis. Iyalenu, paapaa awọn ọdọ alaisan ni ibẹrẹ ti MS-ti o ni awọn aami aiṣan diẹ ati rin daradara-ni isonu egungun. Awọn onimo ijinle sayensi ko ni idaniloju idi idi eyi ti o jẹ ọran, ṣugbọn o ṣee ṣe awọn idi idiyele diẹ ninu ere.
Iṣiro ewu miiran ti o ni ewu ti o ni ipele kekere Vitamin D , eyiti awọn amoye mu ki ilọwu eniyan lọ si idagbasoke MS. Bakanna, a mọ pe Vitamin D jẹ pataki fun mimu agbara egungun, ati ipele kekere ninu ara le fa osteoporosis.
Opolopo idi ti idi ti eniyan le jẹ Vitamin D awọn alaini.
O le jẹ abajade ti ko ni imọlẹ to imọlẹ-niwon awọ ara mu Vitamin D nigba ti o han si awọn egungun UV lati oorun. Tabi o le jẹ nitori ipo ilera, bii arun celiac , nibiti awọn vitamin bi Vitamin D ko ni gba daradara sinu ara.
Irohin ti o dara ni pe ti dokita rẹ ba mọ pe o ni awọn ipele vitamin D kekere, gbigbe afikun kan le ṣe idiwọ fun ọ lati ni osteoporosis tabi mu didara ati ilera awọn egungun rẹ ba ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu osteoporosis.
Awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju awọn ifasilẹyin MS ati awọn aami aisan le tun ṣe iranlọwọ lati dẹkun egungun; ọkan pataki ibajẹ jẹ sitẹriọdu Solu-Medrol . Awọn itọnisọna onigbọwọ (SSRIs) ti yan-serotonin ti a lo lati tọju şuga ninu MS-tun le fa egungun dinku ati osteoporosis.
Njẹ Awọn Okun-Iṣẹ Alailowaya Ti Ni Ọran Kan Ṣe Awọn Okunfa Ti o Mu Ọdọ Osteoporosis pọ?
Ọpọlọpọ awọn ohun ti o ni ibatan ti kii ṣe MS ni o ṣe alekun anfani rẹ lati sunmọ osteoporosis, pẹlu:
- jijẹ ọjọ ori
- menopause
- siga
- jije pupọ
- abusing alcohol
- kan igbesi aye sedentary
- itanjẹ ẹbi ti osteoporosis
Kini Mo Ṣe Lè Ṣe Lati Dena Osteoporosis?
Osteoporosis jẹ idaabobo. Ti o ba ti rii tẹlẹ pẹlu rẹ, maṣe ni ailera. O tun le mu agbara awọn egungun rẹ jẹ ki o si ṣe idibajẹ awọn ojo iwaju.
Ọkan ọna jẹ nipasẹ idaraya. Gẹgẹbi Orilẹ-ede Osteoporosis National, ṣiṣe ọgbọn iṣẹju diẹ fun awọn adaṣe ti o ni ipa ojoojumọ ko le ṣe idena isonu egungun sugbon o tun le ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọn isubu.
Awọn adaṣe ti o pọju ti o nirawọn bi gíga pẹtẹẹsì ko le jẹ diẹ fun awọn pẹlu MS, ati pe o dara. Awọn adaṣe ti o ni iwuwo miiran ti o pọju bi agbara ti nrìn, jijo, awọn iṣiro gbígba, tabi lilo awọn igbohunsafẹfẹ ninu kẹkẹ rẹ. Ti o ko ba ni awọn iwọn tabi ẹgbẹ ifura, jẹ awọn ẹda ti o nlo awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo tabi ti aṣọ ti o ni aṣọ.
Ti o ba wa ni opin ni arin-ajo rẹ, o dara, bii.
Gbiyanju lati duro bi o ti ṣeeṣe jakejado ọjọ lati ṣe okunkun awọn egungun rẹ. Ti o ko ba le duro nikan, gba aaye ti o duro lati ran ọ lọwọ. Tai chi ati kẹkẹ-ije kẹkẹ yoga tun le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan, iwontunwonsi, ati irọrun ṣe iranlọwọ, eyi ti o le ṣe iranlọwọ siwaju sii fun ida ati egungun bajẹ.
Ti o ba nṣe ayẹwo eto idaraya kan, o dara julọ lati beere lọwọ dokita rẹ fun itọju ailera ti ara. Oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe eto eto idaraya ti o ṣiṣẹ fun awọn idiwọn ti ara rẹ. Ti o ṣe pataki, pẹlu itọju igbanilaisan rẹ, ṣẹda eto ti o gbadun-o le jẹ yà ni bi o ṣe dun ati pe o ni irọrun ti o lero lẹhin isinmi.
Ni afikun si idaraya, o le wulo lati beere fun dokita rẹ fun ẹni ti o ni abojuto abojuto-ẹnikan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda awọn ounjẹ ti o dara, awọn ounjẹ ti ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn egungun ati ilera gbogbo. Awọn ounjẹ ti o niye ni awọn eso, awọn ẹfọ, awọn amuaradagba gbigbọn, kalisiomu, ati awọn fusi ti a ko dinku jẹ pataki fun fifipamọ awọn egungun rẹ lagbara ati lagbara.
Ti o ba jẹ pe oluṣowo ti o jẹ ọlọjẹ ti o niyelori, Orilẹ-ede Osteoporosis nfunni awọn ilana ti o ni oye ti calcium ti o le gbiyanju lori ara rẹ. Nini diẹ ninu awọn idunnu ni ibi idana ounjẹ tun le jẹ idena ti o dara lati awọn aami aisan MS rẹ.
Níkẹyìn, diẹ ninu awọn onisegun ṣe iṣeduro ṣe ayẹwo awọn alaisan pẹlu MS fun osteoporosis laipe lẹhin ayẹwo, laiwo ọjọ ori. Soro pẹlu dokita rẹ lati rii boya eyi jẹ o yẹ fun ọ.
Ṣiṣayẹwo ipele ipele Vitamin D rẹ tun jẹ agutan ti o dara. Ti ipele rẹ ba wa ni kekere, dọkita rẹ yoo ṣe iṣeduro awọn taabu ti Vitamin D lati nini deedee Vitamin D lati inu ounjẹ rẹ le jẹra. Ṣugbọn ranti lati ko eyikeyi afikun afikun ounjẹ ti kii ṣe itọsọna ti dọkita rẹ akọkọ-wọn le ṣe àjọṣe pẹlu awọn oogun miiran rẹ tabi kii ṣe ẹtọ fun ọ da lori itanran ilera rẹ.
Ofin Isalẹ
Nini egungun ti egungun-paapaa ọkan ti o ṣe ipinlẹ ominira ati igbesiṣe-lori oke ti o wa pẹlu MS jẹ ohunkohun ti o jẹ apẹrẹ. Nitorina gẹgẹ bi o ti ṣe ipa ipa ninu imọ nipa MS rẹ ati iṣakoso ohun ti o le ṣe, jẹ ki egungun rẹ ni ilera nipasẹ ṣiṣe deede ati ounjẹ ounjẹ lati dinku osteoporosis tabi ewu ti o ni ibatan.
Awọn orisun:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Bone Health ati Multiple Sclerosis. Ọpọlọ Sclerosis . Oṣu kọkanla; 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Ọpọlọ Sclerosis, Idi ti Osteoporosis Atẹle? Kini Awọn Ẹri ati Awọn Kini Awọn Imudara Imudara? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Orilẹ-ede Osteoporosis National. Ilana Awọn Ilera Bone .
Orilẹ-ede Osteoporosis National. Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo .
North American Menopause Society. (2014). Awọn Menopause Practice: Itọju Olutọju, 5 th . Mayfield Heights, OH: Ariwa Amerika Menopause Society.