Awọn oju ilera ati iranran jẹ pataki julọ fun awọn iṣẹ idaraya ti o dara julọ. Fun elere idaraya kan, iran jẹ diẹ sii ju kiki ri ni kedere. Orisirisi awọn oye iranran pataki le ni ipa lori bi o ṣe dara julọ ti o ṣe ere idaraya rẹ. Iran jẹ bọtini si išẹ oke ni ọpọlọpọ awọn idaraya. Ti o ba fẹ lati ṣiṣẹ ni o dara julọ, o ṣe pataki lati rii daju pe o n rii idi ti o dara julọ.
Ayẹwo oju pipe nipasẹ olutọmọ-ẹrọ ti a fọwọsi ti yoo ṣe afihan awọn iṣoro iran ti o le jẹ idiwọ iṣẹ rẹ. Ti iṣoro kan ba wa, dokita rẹ yoo ni iṣeduro lati yan awọn aṣayan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii ti o dara julọ.
Awọn Oro oju-oju fun Awọn idaraya
Ọpọlọpọ awọn ogbon imọran ṣe pataki fun imudarasi ere rẹ ni gbogbo awọn ere idaraya. Iwadi oju kan le ṣe iranlọwọ lati pinnu awọn imọ-ẹrọ kan ti o le nilo lati mu dara si. Olutọju ẹrọ ti o ni imọran ni iranwo idaraya le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ọna lati mu awọn ọgbọn ti o niyelori diẹ.
- Dynamic Visual Acuity: Aduity wiwo jẹ ifọkasi ti iran rẹ. Ayika ojulowo wiwo jẹ bi o ṣe kedere ti o rii awọn ohun ti o nyara ni kiakia. Ti o ba ṣe ere idaraya pẹlu rogodo kan ti nyara, bii tẹnisi tabi bọọlu afẹsẹgba, o nilo lati ṣawari lati wo rogodo lakoko ti o tabi rogodo ti nyara ni kiakia. Awọn ẹrọ ayọkẹlẹ ti o ni irọrun wiwo ojulowo dara ni anfani ninu awọn ere idaraya bi wọnyi.
- Idojukọ Ẹran: Lakoko ti o nlo ere idaraya rẹ, o rọrun lati wa ni idamu nipasẹ awọn ohun ti o wa ni ayika rẹ. O jẹ adayeba fun oju rẹ lati dahun si ohunkohun ti o ṣẹlẹ ni aaye ti iran rẹ, paapaa ti o ba ṣe ifojusi lori ere rẹ. Gigun oju wiwo jẹ agbara lati ṣe ayẹwo awọn idena ati ki o wa ni ifojusi lori rogodo tabi afojusun naa.
- Àtòjọ oju: Itọju oju jẹ ilana ti wiwọn boya ojuami ti o nri (ni ibi ti ọkan n wa) tabi išipopada oju oju kan si ori. Nigbati o ba nlo ere idaraya pẹlu rogodo kan ti nyara, o nilo lati ni anfani lati tẹle awọn ohun kan lai gbe ori rẹ lọpọlọpọ, bi o ṣe n bẹ ara rẹ kuro ni idiwọn ati fa fifalẹ rẹ. Itọju oju yoo ran ọ lọwọ lati ṣetọju iwontunwonsi to dara julọ ki o si dahun sii ni kiakia
- Oju-ọwọ-ara-Coordination: Imọ -ara-ara-iṣakoso ṣe apejuwe ọna ti ọwọ, ẹsẹ, ati ara rẹ dahun si alaye ti o ti gbe nipasẹ oju rẹ. Awọn idaraya ti o pọ julọ gbẹkẹle akoko ati iṣakoso ara.
- Mimọ Iwoye: Ni awọn ere idaraya pupọ, elere kan nilo lati ṣakoso ati ranti aworan ti o nyara, ti o nira ti eniyan ati ohun. Eyi ni a mọ bi iranti oju. Olutẹre-ije kan ti o ni iranti ojulowo dara dara dabi pe nigbagbogbo ma wa ni aaye ọtun ni akoko to tọ.
- Iwoye: Iwoye jẹ ohun elo ti o ni lilo iṣaro lati mọ gbogbo awọn ẹya ti ohun, igbese tabi abajade. Fifọ ara rẹ ni wiwa-mimu-ọna mẹta tabi kọlu imukuro pipe kan si isalẹ arin-iṣẹ naa le ṣe iranlọwọ gangan fun ọ lati ṣe. Iwoye ifarahan jẹ irora ti o ri ara rẹ ni ṣiṣe daradara ni inu rẹ nigba oju rẹ n tẹsiwaju lori ohun miiran, bii rogodo.
- Irinajo Ifihan: Igbọran ijinlẹ, tabi iranran ẹgbẹ, ni agbara lati wo awọn ohun ati igbiyanju ti ita ita ila ilaran. Nigbati ẹlẹsẹ bọọlu inu agbọn kan ri ọmọ ẹlẹgbẹ rẹ lati igun oju rẹ, o nlo irisi igbesi aye rẹ. Nmu agbara rẹ lati ri iṣẹ si ẹgbẹ lai yi ori rẹ ṣe pataki ni gbogbo ere idaraya, bi ko ṣe gbogbo iṣẹ naa waye ni iwaju rẹ.
- Akoko Ifaro oju wiwo : Akoko akoko ifojusi ni iyara pẹlu eyiti ọpọlọ rẹ ṣe alaye ati ki o ṣe atunṣe si iṣẹ kan. Gbogbo awọn ere idaraya nilo akoko ifarahan oju-ọna kiakia. Fun apẹẹrẹ, ti awọn apá rẹ ko ba bọ si rogodo ni kete ti o ba kọ agbelebu naa, o yoo jasi yoo gba idasesile kan.
- Ijinle Ijinle: Iroyin ijinle ni agbara lati ṣe idajọ aaye ti awọn nkan ati ibasepo ibasepo ti awọn ohun ni orisirisi awọn ijinna. Ni awọn idaraya, ijinle jinlẹ n jẹ ki o ṣe idajọ awọn aaye laarin ara rẹ, rogodo, awọn alatako rẹ, awọn ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ, awọn ila ila ati awọn ohun miiran.
- Iran Iwọ: Awọ awọ jẹ ilana ti oju rẹ ti ri awọ. Agbara rẹ lati wa awọn awọ ati awọn awọ-awọ oriṣiriṣi jẹ pataki ni awọn ere-idaraya bi bọọlu.
Awọn oju oju iboju lati ṣe itọju
Awọn oju ọṣọ ere, tabi awọn oju oju ti a ṣe pataki fun elere idaraya, le ni ipa nla lori iṣẹ-ṣiṣe elere kan. Awọn oju ọṣọ idaraya pato jẹ diẹ ninu awọn elere idaraya. Ti o ni anfani lati wo kedere lori ọjọ ọsan le ṣe ilọsiwaju iṣẹ rẹ ni ọpọlọpọ awọn idaraya ita gbangba. Awọn ifarahan ti a ṣe itọpa ṣe iranlọwọ lati mu imukuro didanuba kuro lati oorun. Iwọ yoo ri ohun gbogbo ti o nilo pẹlu iran ti o dara julọ. Pẹlupẹlu, iwọ yoo ni idaabobo lati gbogbo awọn ipalara ti o ni ipalara ti o dara pẹlu awọn oju oju eegun. Pẹlupẹlu, awọn awọ awọ ti o ni pato yoo mu itansan dara si lati gba ọ laaye lati ri awọn boolu awọ kan diẹyara ati rọrun.
Idaabobo Eye fun Aṣeyọri
Gbogbo awọn elere idaraya, ati paapaa awọn ti o ni awọn ere idaraya to gaju, nilo lati ṣe akiyesi aabo oju nigba ti wọn ba nṣere ere wọn. Ni gbogbo ọdun, egbegberun awọn ọmọde ati awọn agbalagba n jiya awọn oju- ọda ti ere-idaraya . Sibẹsibẹ, fẹrẹẹrẹ gbogbo awọn oju-iyẹwo ti a le ni idaabobo pẹlu eyewear ti o dara. Ipalara si oju le jẹ pataki. Awọn ipalara ti oju ti o wọpọ julọ ti o le ja lati awọn iṣiro-idaraya jẹ awọn ipalara ti o ku, awọn abrasions ti ara, ati awọn ipalara ti ntan. Gẹgẹbi ipalara oju eyikeyi, o ṣe pataki lati wa itọju lati ọdọ dokita kan.
Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe wọ awọn irun ojuju deede nigba awọn ere idaraya yoo dabobo oju wọn. Sibẹsibẹ, awọn lẹnsi ti awọn oju-oju oju-oṣooṣu deede le jagun lori ikolu nipasẹ rogodo kan, eyiti o le ja si ipalara ti o lagbara. Gbogbo awọn oju-iṣere idaraya ati awọn gilaasi yẹ ki o ṣe pẹlu awọn lẹnsi polycarbonate. Awọn tojúmọ Polycarbonate ni okun sii ju awọn tojú lọ. Ẹka kọọkan jẹ iru-ọṣọ kan ti a ṣe iṣeduro, eyiti ASTM International (olugbese igbimọ agbaye jẹ). Awọn ere idaraya to gaju ti o nilo iboju oju aabo ni bọọlu inu agbọn, baseball, hokey, bọọlu, lacrosse, fencing, paintball, apo omi, racquetball, bọọlu afẹsẹgba, ati idaraya oke.
A Ọrọ Lati
Ṣe aṣeyọri ti ara ẹni ti o dara ju ninu ere idaraya rẹ ti da lori idari ati ifarahan rẹ. Ṣugbọn tun ranti pe oju rẹ yoo ṣe pataki pupọ ninu iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya rẹ gbogbo. Ẹsẹ oju-ere idaraya n di diẹ sii siwaju sii laarin awọn akojọ awọn ohun elo ti elere. Sibẹsibẹ, ifọrọhan rẹ ti o dara julọ ati awọn imọran ojuṣe jẹ awọn ohun pataki julọ ni igbelaruge ere rẹ.
Orisun:
"Awọn ere idaraya ati Iran: Awọn Oro Iriri Ti o Nran fun Awọn Idaraya." American Optometric Association (AOA) 2018.