Awọn ẹsẹ rẹ nilo aabo ni awọn ipo tutu. O ko gba awọn iwọn otutu didi lati fa ipalara tutu si ẹsẹ rẹ. Ijẹrisi lati tutu, awọn ipo tutu jẹ tun le fa awọn aami aiṣan ẹsẹ ti o le nilo ifojusi iwosan - ati paapaa ni awọn abajade to gaju.
Gbigbọn imọlẹ tabi fifin si tutu le fa awọn iṣoro ẹsẹ ti o ni opin si irun ti ara, nigba ti ipalara pupọ diẹ le mu ki ibajẹ ara ati ibajẹ to wa ni isalẹ.
Nini iṣẹlẹ kan paapaa paapaa ipalara tutu tutu kan le mu ki o ni ifarahan si awọn ipa ti tutu, jijẹ ewu rẹ fun awọn isoro iwaju.
Awọn ifa oju ojo oju ojo bii paapaa aniyan fun awọn ti o wa ni awọn iṣẹ ita gbangba, awọn alarin ti ita gbangba, ati awọn eniyan pẹlu awọn ipo ilera kan.
Awọn Okunfa ti O le Ṣe alekun Ipa ti Awọn Ti Nyara-Ìbátan si Ẹsẹ
- Aiṣedeede Ẹwà tabi ipalara Nerve: Eyikeyi nọmba ipo ilera le fa aiṣan sisan ẹjẹ si awọn ẹsẹ ati awọn ẹsẹ. Àtọgbẹ ati arun aisan ẹjẹ ni a maa n ṣepọ pẹlu iṣeduro ẹsẹ ti ko dara. Iyanju Raynaud , ifarahan si ohun elo ẹjẹ ni ika ọwọ ati ika ẹsẹ, le ni asopọ pẹlu iṣagbe otutu tutu tabi awọn ipo iṣeduro, bi aisan autoimmune. Ni ailera ti ara ẹni, ailera ti o fa irẹwẹsi dinku ninu awọn ẹsẹ, tun jẹ ifosiwewe ewu.
- Ọtí: Ọtí-à-loye jẹ ọkan ninu awọn idiwọ ti o wọpọ julọ lati jẹ ki o ṣe idiwọ ati awọn ipalara miiran ti o tutu. Niwon oti ti nmu awọn ohun elo ẹjẹ, o mu ki isunmi ooru jakejado ara. Idajọ ti ko ni agbara ti o lọ pẹlu ọwọ pẹlu lilo otiro tun le ṣe alabapin si iṣeduro ti o tutu.
- Apakan Idaabobo ti ko tọ: Bi o tilẹ jẹ pe awọn wọ aṣọ igba otutu ti o dara ni oju ojo pupọ o han, oṣuwọn ti ko ni tabi awọn aṣọ aabo jẹ ṣiṣiṣe ti o ni idibajẹ si awọn iṣẹlẹ frostbite.
- Awọn aṣọ ti o tobi ju tabi ti alailowaya: Awọn bata tabi awọn ibọsẹ ti o wa ni awọn iṣoro titẹ ju kukuru ti yoo ni iriri ẹjẹ ti o dinku. Gear ti o jẹ alaimuṣinṣin pupọ yoo gba laaye fun ifihan afẹfẹ ati pipadanu ooru.
- Siga: Awọn ipa ti Nicotine lori awọn ohun ẹjẹ n mu ki ẹjẹ ṣan si awọn ẹsẹ.
- Ipo onjẹ: Igbẹgbẹ, hypoglycemia (gaari kekere), ipo ti ko dara, tabi alakoso kekere (BMI) le ni ipa lori agbara ara lati ṣakoso awọn iwọn otutu.
- Iyọkuro Gbigbe tabi Wetness - Ọrin ṣe pataki mu ki isun ooru ku.
Awọn italolobo fun Idaabobo Ẹsẹ rẹ lati Nini Ibinu
- Ṣọ aṣọ Asofin Tuntun: Jeki gbona lati ori si atokun. Aṣọ ni awọn ipele ti awọn ti a ti ya sọtọ, awọn aṣọ ti ko ni omi. Bẹrẹ pẹlu agbekalẹ ipilẹ ti a ṣe lati awọn ohun elo sintetiki tabi irun-agutan, eyi ti yoo mu irun lọ kuro ati ki o ni idabobo to dara julọ. Awọn ibọsẹ ti owu tabi awọn ohun-ọṣọ owu yoo di gbigbona si awọ ara, ko yẹ ki o lo. Yan aṣọ abẹsọ ti o ni ipara ati ti a ṣe apẹrẹ fun oju ojo tutu.
- Ṣiṣan awọn aṣọ apamọwọ Sintetiki: Awọn ibọsẹ atẹgun, ti a ṣe pẹlu awọn ohun elo sintetiki ti o nipọn gẹgẹbi polypropylene, le wọ si labẹ awọn ibọsẹ ti o nipọn. Awọn ibọsẹ gigun ni kikun jẹ diẹ ju ipari-kokosẹ. Awọn apẹẹrẹ awọn ohun elo ti a ṣe apẹrẹ fun oju ojo tutu pẹlu Coolmax®, Smartwool®, ati Dacron®.
- Rii daju pe awọn bata rẹ jẹ Ẹrọ Dara : Gbiyanju bata rẹ pẹlu awọn ibọsẹ ti o gbero lati wọ ni ita. Rii daju pe sisanra ti sock ko ṣe bata naa ju ju.
- Yi Aṣọ-ara pada Nigbati Ẹrọ Gba Wet: Gbe awọn ibọsẹ diẹ sii ti ẹsẹ rẹ ba tutu, boya lati gbigbọn tabi gbigba si omi .
Awọn orisun
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, ati James Dosman. Jade kuro ninu tutu: isakoso ti hypothermia ati frostbite. CMAJ. 2003 Kínní 4; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Awọn asọtẹlẹ ati awọn idena fun awọn frostbite. International Circumpolar Health. 2000 Oṣu Kẹwa 59 (2): 114-21.
I Harirchi, A Arvin, J Vash, V Zafarmand, ati G Conway. Frostbite: isẹlẹ ati awọn nkan ti o ṣe asọtẹlẹ ni awọn olutọju. Brittish Journal of Sports Medicine. 2005 December; 39 (12): 898-901.