Osteoporosis jẹ irokeke ewu ilera pataki fun awọn ọmọ Amẹrika milionu merin, 68% ninu wọn ni awọn obirin. Ninu osteoporosis, isonu ti egungun ti egungun ti o fi egungun silẹ diẹ ati ti o fẹrẹ si isokun. O le ja si ipalara ti iga, irora ti o ni irora, ati idibajẹ. Osteoporosis le fa ipalara fun eniyan lati rin ati o le fa ipalara pẹ tabi ailera.
Osteoporosis jẹ aisan ti ko ni ipalọlọ ti a le ni idiwọ nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ti a ko ba da a loju, o le ni ilọsiwaju fun ọpọlọpọ ọdun laisi awọn aami aisan titi ti fifọ yoo waye. Osteoporosis wa ni ayẹwo nipasẹ iwuwo nkan ti o wa ni erupẹ egungun (BMD), ọna ailewu ati ailararẹ lati ri idiwọn egungun kekere.
Awọn nkan ewu fun idagbasoke osteoporosis ni:
- thinness tabi kekere fireemu
- itan idile ti osteoporosis
- jije postmenopausal tabi ti o ni ipọnju ni kutukutu
- isansa ti koṣekuṣe ti akoko sisunmọ
- lilo gigun fun awọn oògùn, gẹgẹbi prednisone
- kekere gbigbemi kalisiomu
- aiṣiṣẹku ti ara
- siga
- mimu gbigbe ti oti
Biotilẹjẹpe ko si iwosan, ọpọlọpọ awọn oògùn ati awọn oogun gbígba ni a fọwọsi fun idena ati itoju itọju osteoporosis. Ni afikun, ounjẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati Vitamin D, iṣeduro idaraya ti o ni deede, ati igbesi aye ti ilera le daabobo tabi dinku awọn ipa ti arun na.
Osteoarthritis
Osteoarthritis jẹ irora ti o ni ipalara, aisan ti o ni irẹjẹ ti o maa n ni awọn ibadi, ekun, ọrun, isalẹ ẹhin, tabi awọn isẹpo ọwọ.
Osteoarthritis maa n dagba sii ni awọn isẹpo ti o ni ipalara nipasẹ atunṣe pupọ ni iṣẹ iṣẹ kan pato tabi idaraya ayanfẹ kan tabi lati rù awọn ohun ti o pọju ara. Ni ipari ti ipalara yii tabi ikolu ti o tun jẹ tabi fifọ kuro ni kerekere ti o nmu awọn egungun ni egungun ni apapo ki awọn egungun ba papọ pọ, ti o nfa ifarahan ti o ni itọlẹ.
Iyipada irọrun ti dinku, awọn spurs bony idagbasoke, ati awọn fifun pọ. Ni ọpọlọpọ igba, aami akọkọ ti eniyan ni pẹlu osteoarthritis jẹ irora ti o buru ju lẹhin idaraya tabi alaiṣẹ.
Orukọ irufẹ, Awọn ipo ti o yatọ
Lakoko ti osteoporosis ati osteoarthritis jẹ ipo iṣedede ti o yatọ pupọ pẹlu kekere ti o wọpọ, iṣedede awọn orukọ wọn nmu ariwo pupọ. Awọn ipo wọnyi:
- dagbasoke yatọ
- ti wa ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan
- ti ṣe ayẹwo ati ṣe itọju yatọ si
Nigba ti o jẹ ṣeeṣe lati ni awọn mejeeji osteoporosis ati arthritis:
- ijinlẹ fihan pe awọn eniyan ti o ni osteoarthritis jẹ kere julọ lati ṣe agbero osteoporosis.
- awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid le ṣe diẹ sii lati se agbekale osteoporosis, paapaa bi ipo keji lati awọn oogun ti a lo ninu itọju.
- Mọ diẹ sii nipa ọna asopọ arthritis-osteoporosis rheumatoid .
Ere idaraya
Osteoporosis ati arthritis ma pin ọpọlọpọ awọn itọnisọna dani. Pẹlu boya tabi awọn ipo mejeeji, awọn eniyan ni anfani lati awọn eto idaraya abẹ-aisan ti o le ni itọju ailera ati atunṣe. Ni gbogbogbo, awọn adaṣe ti o tẹnu tẹlẹ, okunkun, ipo, ati ibiti o ti wa ni o yẹ, bii:
- kekere ti awọn eerobics
- rinrin
- odo ati idaraya omi
- tai chi
- irọ-kekere yoga
Awọn eniyan pẹlu osteoporosis gbọdọ ni abojuto lati yago fun awọn iṣẹ ti o ni fifun siwaju lati ẹgbẹ-ikun, yiyi ẹhin ẹhin, tabi gbigbe awọn iwo to pọ. Awọn eniyan ti o ni arthritis gbọdọ san owo fun iṣipopada lopin ni awọn isẹpo arthritic. Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dọkita rẹ lati mọ boya eto idaraya tabi eto idaraya kan jẹ ailewu fun ipo ilera rẹ pato.
Ipa irora
Gbogbo eniyan ti o ni arthritis yoo lo awọn itọju ailera ni akoko diẹ. Eyi kii ṣe otitọ fun gbogbo eniyan pẹlu osteoporosis. Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan pẹlu osteoporosis nilo irọra irora nigbati wọn ba n bọ pada lati inu iyọnu.
Ni awọn iṣẹlẹ ti osteoporosis ti o lagbara pẹlu awọn iṣiro ọpa ẹhin ọpọlọ, iṣakoso iṣọn le tun di ara igbesi aye. Laibikita idi ti, awọn itọnisọna ipalara irora jẹ iru fun awọn eniyan pẹlu osteoporosis, osteoarthritis, ati arthritis rheumatoid.
Orisun:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosis ati Arthritis: Awọn Aṣoju Ti o wọpọ ṣugbọn O yatọ. Revised May 2016