Awọn italolobo lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni idaduro pẹlu isinmi tọkọtaya lakoko ọfọ iku
Awọn ọjọ pataki tun nfa awọn iṣoro lagbara ati awọn iranti ninu awọn iyokù laisi iye akoko ti o ti kọja lẹhin iku ẹni ti o fẹràn. Isinmi isinmi tabi iranti aseye le waye nitori pe o ṣepọ ọjọ kan lori kalẹnda tabi iṣẹlẹ naa pẹlu pẹlu ẹnikan pataki, gẹgẹbi oko tabi alabaṣepọ, ẹbi ẹgbẹ, tabi ore.
Fun ẹnikẹni ti o nfọfọ fun pipadanu nitori ikú, Ọjọ Falentaini le lero paapaa aiṣedede nitori pe o n ṣe afihan idọkan, ifẹ, ati ifarahan.
Pẹlupẹlu, fi fun awọn tita tita pataki ati awọn ifihan agbara ti ọjà ni awọn ile itaja ti gbogbo awọn oriṣiriṣi, o ṣeeṣe pupọ lati yago fun awọn olurannileti pe awọn isinmi "isinmi" tọkọtaya.
Lo awọn italolobo wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojuko pẹlu ibinujẹ ti o lero ni tabi ni ayika Ọjọ Falentaini bi o ṣe n gbiyanju lati ṣe idaamu pipadanu rẹ.
Mu awọn Ofin kuro
Igbesiyanju lati ṣe ọna kan ṣe afikun iṣiro ibajẹ ati ailopan fun awọn ti o ṣọfọ sisọnu si iku. Ti o ba ni imọran ni akoko Ọjọ Falentaini lati fi omije rẹ pamọ tabi fi oju kan leju (tabi, ni ọna miiran, ki o má ṣe rẹrin tabi gbadun ara rẹ ni awọn igba), lẹhinna o nilo lati fun ara rẹ laaye lati ṣe ibanujẹ ni ọna tirẹ. Pelu awọn iṣoro ti awujọ-gidi tabi ero-tabi ero ti awọn aye ti awọn ipo ibinujẹ , nibẹ ni kii ṣe ọna ti o tọ lati ṣọfọ isonu ti ayanfẹ.
Cope Ugly
Ni ọdun 2008, a ṣe iwadi kan nipa iyipada ti awọn eniyan ti nkọju si awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti o ni ipalara, pẹlu ipalara.
Awọn onkọwe fi ifarahan ti "didi iwa buburu," tumọ si pe dida ko nilo dandan lati jẹ ohun ti ẹwa-o nilo lati gba iṣẹ naa. Ṣe ohunkohun ti o nilo lati ṣe nigba isinmi lati le baju.
Fi Iwe Ikọwe Pamọ (tabi Awọn ika ọwọ si keyboard)
Nitojọ kii ṣe iranlọwọ nikan ṣe igbanilaya wahala ṣugbọn o tun le ran ọ lọwọ lati ṣakoso ati ṣeto awọn ero ati awọn iṣoro rẹ bi o ṣe kọ wọn si isalẹ.
Boya o ṣe afihan ara rẹ ti o dara julọ joko ni kọmputa rẹ tabi lilo iwe ati pen, ṣawari ati gbigbasilẹ awọn ero inu rẹ ati awọn imọran "fun oju rẹ nikan" nigbagbogbo n ṣe itọju ilera ati pe o le pese imọran si esi ibanujẹ rẹ.
Bury the Past
Ti o ba ni itunu pẹlu ero naa, yan iyasọtọ pataki, olurannileti, tabi ohun elo ti o ṣe ajọṣepọ pẹlu ẹni ẹbi naa, ati, gangan, sinmi ni ilẹ lakoko idaniloju ipamọ ti o gbero. Boya eleyi ni aworan kan, lẹta, iwe-iranti, iranti, tabi asopọ miiran ti o fẹran rẹ, ero yii ni lati ṣe afihan ati ni ifẹ ṣe ẹbùn fun ẹni ẹbi ati lati "jẹ ki lọ" ti ibasepọ rẹ ti o kọja ki o le gbe siwaju.
Jẹ Valentine ti ara rẹ
Ibanujẹ ko gba awọn ẹdun ẹdun lori awọn ti o ṣọfọ ikú, o tun gba ara kan. Ni ọpọlọpọ igba, ẹni ti o ni alaafia ni irẹwẹsi nitori iwa aijẹ ti ko dara, aiṣe idaraya, tabi oorun ti ko ni. Ti o ba ṣe apejuwe rẹ, lẹhinna ṣe diẹ ninu awọn ifẹ-ifẹ ni akoko isinmi nipa fifunni si awọn aini ti ara rẹ. Ti o ko ba ni airagbara ti o to lati pese ounjẹ, lẹhinna paṣẹ tabi lọ si ile ounjẹ ti o fẹran. Gba aja rẹ fun irin ajo, tabi pe ore kan lati rin kiri ni ayika ile itaja pẹlu rẹ.
Awọn itọnisọna atunyẹwo lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi ti o dara julọ .
Fi Ọlá Rẹ Fẹran
Fojusi ifojusi rẹ si ọna ti o nilari lati bọwọ fun ati iranti ẹni ti o fẹràn le ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣaro awọn ero ati awọn iṣoro rẹ ni ọna ti o dara ni akoko isinmi. Beere ara rẹ bi ẹni ti o fẹràn yoo fẹ lati ranti ati lẹhinna ṣe ki o ṣẹlẹ. O le jẹ iranti iranti ti ara gẹgẹbi gbingbin igi kan ninu àgbàlá rẹ tabi fifun ọkan si ile-iwe tabi ijo, fifi afikun aami "Ni Memory of ...". Ṣugbọn awọn ọna wa wa lati bọwọ fun ẹni ti o fẹràn ti ko nilo lilo owo. O le fun ẹjẹ tabi ṣe iranlọwọ pẹlu drive ẹdọfu, ṣe iyọọda akoko rẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlomiran, tabi lọsi ati ka si awọn ti o wa ni ile ntọju.
Funni ni ero diẹ ati pe iwọ yoo wa ọna lati bọwọ fun ẹni ti o fẹ lọ. O le ṣe eyi ti Ofin Falentaini Rẹ.
> Awọn orisun:
> Bonanno GA, Mancini AD. Agbara Agbara Eniyan lati Ṣiṣe Gigun ni Ibaju Ibaju Agbara. Awọn Hosipitu Omode . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.