Nigbati iṣoro lọ si inu ati ikun
Biotilejepe ọpọlọpọ awọn ipo ilera ti o ni gbuuru bi awọn aami aisan kan, nigbami awọn idi ti gbuuru ni a le sọ nìkan si wahala tabi ṣàníyàn. Ti eyi ba ṣẹlẹ si ọ-eyini ni, o ni iriri awọn aami aisan igbanilẹjẹ nigbati o ko ba jẹ aisan, ṣugbọn dipo ti o wa ni "ṣe akiyesi" - o jẹ wulo lati mọ idi ti eyi ṣe ati awọn ọna ti o le lo lati yago fun eyi ti ko dara, ati paapa aifẹ, aiṣan ti ara.
Ọna asopọ
Idi ti o le ni iriri igbuuru nigba ti o ba n sọ ọ jẹ eyiti o ni ibatan si iṣeduro iṣoro ti ara rẹ , ohun ti a tọka si bi aifọwọyi "ija-tabi-flight". Iṣe yii ṣe iṣẹ nla kan ninu iranlọwọ fun wa lati yọ bi ewu, paapaa pada nigbati a ba wa awọn ohun ti o dabi awọn kiniun ti ebi npa. Ṣugbọn ifarahan kanna ni o ti di diẹ ninu iṣoro ninu awọn italaya ti o kọju si, ati igbadun yara, igbesi aye igbalode.
Nigbati o ba ri ohun kan ti o woye bi idẹruba, ara rẹ ni aṣeyọri pẹlu orisirisi awọn ayipada ti ara: aiya ọkàn ati igbi omi riru omi, awọn iṣan rẹ nyika, ẹjẹ ti wa ni iṣeduro si awọn ẹhin rẹ, ati pe o ṣe pataki julọ si ariyanjiyan ti o wa, awọn atẹgun ti iṣagun rẹ iyara soke. Ni awọn igba miiran, ilosoke yii ni ilọsiwaju iṣelọpọ le ja si aami aisan ti gbuuru.
Dipọpa Boya tabi kii ṣe IBS
Awọn eniyan ti o ni irun inu ifun titobi (IBS) le jẹrisi si awọn ipa ti iṣoro ni lori eto ounjẹ ounjẹ wọn.
Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe lati tun ni iriri gbuuru-wahala ti a gbigbọn laisi nini IBS. IBS jẹ ailera kan ti o ni awọn iṣoro ti nwaye ti ibanujẹ inu ati awọn iṣoro ti o nlọ lọwọ ati igbiyanju tabi àìrígbẹyà. A ṣe ayẹwo ti IBS ni ibamu si awọn iyasilẹtọ ti a mọ gẹgẹbi awọn ilana Romu .
Ti o ba jẹ ki igbasun ti o ni okunfa ti o ni wahala ṣe deedee, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati pade pẹlu dọkita rẹ fun ayẹwo to dara, bi awọn ipo ilera miiran ti o le fa ki o ni iriri igbuuru nigba ti iṣoro. Ṣugbọn, ti o ba jẹ pe gbuuru-ọrọ ti o ni wahala ṣe ṣẹlẹ lẹẹkan ni igba diẹ, o ṣeeṣe pe ohun miiran nlo.
Ohun ti O le Ṣe
O ko ni lati jẹ olufaragba ti o ni aibalẹ-ṣe okunfa gbuuru. Ọpọlọpọ awọn imuposi ilana isakoso ti o lagbara ti o le lo lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati di alagbara diẹ ninu idahun rẹ si awọn olutọju ita. Awọn iṣẹ meji ti a ti ni nkan ṣe pẹlu idinku ipele ti aifọkanbalẹ ti ara rẹ jẹ yoga ati iṣaro. Ṣiṣakoṣo ọkan tabi mejeeji ninu awọn igbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe abojuto daradara pẹlu awọn ipo wahala ni igbesi aye rẹ ti o dide.
Awọn ilana imudaniloju tun wa ti o le lo "lori iranran" lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati pa ifarada ibanuje ati bayi ni ireti lati dakẹ si inu rẹ, ti o jẹ ki o jẹ ki awọn abajade igbiuru diẹ sii. Awọn wọnyi ni awọn ifarahan, awọn adaṣe ti nmí jinlẹ , ati awọn adaṣe isinmi iṣan . Gẹgẹbi gbogbo awọn ogbon, awọn adaṣe idaraya yii dara julọ nigbati a ba nṣe wọn ni deede.
Ti o ba wa labẹ ipọnju pupọ ni ọpọlọpọ igba, o tun ṣe pataki lati mu ohun to rii ni igbesi aye rẹ lati rii boya awọn iyipada le ṣe lati din iye ipele ti apapọ rẹ. Awọn iṣoro-iṣoro-iṣoro ati awọn ogbon imọran le ṣee lo lati ṣe igbesi aye rẹ ni itura diẹ. O le jẹ iranlọwọ lati bẹrẹ diẹ ninu awọn itọju aarun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn iṣoro ati awọn italaya ti o ṣe idasi si igbiyanju ti o ni irọra rẹ.
Nigba ti o ba wo Dokita Onisegun
Paapa ti o ba jẹ daju pe wahala jẹ apaniyan, o yẹ ki o jiroro eyikeyi idaniloju ti ara ẹni pẹlu dọkita rẹ lati rii daju pe ko si ilana itọju miiran ti o wa ati pe o ṣe idasiran si iṣoro naa.
O yẹ ki o wa awọn iṣeduro iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ki o ni iriri eyikeyi ninu awọn atẹle:
- Ẹjẹ sinu awọn ibiti tabi eyikeyi ami ti ẹjẹ ti o tọ
- Isunmi
- Ibaba to 102 F tabi iba ti o to ju ọjọ mẹta lọ
- Ida ẹjẹ ọtọ
- Inu irora ti o nira
> Awọn orisun:
> Chang L. Awọn ipa ti Itọju lori Awọn imọ-ara ati imọran isẹgun ni Irun Aisan Bowel. Gastroenterology . 2011; 140 (3). doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Diarrhea. National Institute of Diabetes ati Ti ounjẹ ati Àrùn Arun. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.