Iṣiro pipadanu iboju jẹ asọtẹlẹ ti o lagbara fun aifọkanbalẹ iwaju iwaju nitori osteoporosis , tabi pipadanu ti ibi-egungun, fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin àgbà.
Iboju tete ni pataki nitori a mọ pe osteoporosis ni "ailera ainidodo" ati pe a ma nlo titi di igba ti isubu yoo waye. O pọju sii ju ti o le fojuinu lọ, diẹ ẹ sii ju idaji awọn ọmọ America ọdun 55 ati agbalagba ni boya osteoporosis tabi ibi-egungun kekere.
Eyi ti a mọ julọ bi arun ti o ni ipa lori awọn obirin, awọn ọkunrin ma nran ewu nla kan lati inu osteoporosis, ju. Awọn milionu milionu awọn obirin post-menopausal ni o ni tabi ni ewu fun osteoporosis, eyiti o ni idaṣe fun awọn iyọnu ti o to 300,000 ni ọdun kan - awọn ọkunrin ni o ni idahun 25 ogorun ti nọmba naa.
Ilana Idena Ẹtan ni pataki
Niwon ṣubu ni o jẹ idi pataki ti awọn hips fractured, ya awọn ilana yẹ lati yago fun wọn.
Idena jẹ pataki nitori awọn alaisan alaisan pẹlu awọn ibadi ti a ti fọ, ibanuje, ni awọn abajade catastrophic.
- fere 50 ogorun ko iṣẹ "deede" lẹẹkansi
- 25 ogorun beere fun ntọju ile itọju lẹhin ipalara wọn
- 20 ogorun ku ti ikolu, ifa ẹjẹ tabi awọn iṣoro miiran laarin osu mẹfa lẹhin iyọda
- ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa ni ominira ṣaaju ki wọn to nilo iranlowo ibadi wọn nigbamii
Idilọwọ Falls ni Ile
Ọpọlọpọ ṣubu ni ile, nitorina gba akoko lati ṣe ibi aabo.
Awọn ọna rọrun ti o le mu lati dinku awọn iṣeṣe rẹ ti isubu ni:
- fifi si imọlẹ ina miiran ati / tabi imọlẹ awọn itanna
- fifi awọn ọpa ti o gba ni bọọlu rẹ
- fifi awọn ile-ibi ati awọn ọna titẹ silẹ ti o ni idamọ ati awọn ọpa-kọn
Mu Iwọntun Rẹ dara pẹlu Idaraya
Idinwo to dara ati eto iṣakoso n mu ọ kuro lati ṣubu ṣugbọn o le dinku pẹlu ọjọ ori.
Idaraya jẹ ọna kan lati tun gba diẹ ninu awọn ohun ti o padanu. Jijo ni igbimọ Zumba kan, odo ni adagun agbegbe ati ẹkọ Tai Chi ni awọn ọna igbadun lati gba idaraya ti o nilo.
Awọn ọkunrin ati awọn obinrin jẹ mejeeji ni ewu
Ile-ẹkọ Iwadi Iṣoogun ti Women ni Ile-iṣẹ Ilẹ Ariwa-Iwọoorun ti kìlọ fun awọn ikapa awọn ọmọde jẹ irokeke pataki si ilera ilera ni Ilu Amẹrika. Awọn iwadii diẹ ninu awọn ti n ni ireti lati ṣii iru awọn ẹgbẹ ti o ni ipalara ti o ni iṣiro-ideri kan da lori awọn itupalẹ oriṣiriṣi ti awọn data ti a gba lati awọn ọmọkunrin ati obirin ti o ju ẹgbẹrun lọ lori ọdun 50-diẹ-ọdun ti o kopa ninu Ikẹkọ Ọkàn Framingham.
Ipadẹ Gigun ni Igbẹhin
Iwadi ti o da lori ẹgbẹ-ẹgbẹ ti a ti sọ tẹlẹ ati ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Bone Mineral Research ri idaduro pipẹ laipe ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti ogbologbo, ati pipadanu pipẹ akoko gigun ti 2 inches tabi diẹ ẹ sii ninu awọn ọkunrin, asọtẹlẹ ideri ti a fihan. Awọn oluwadi ṣe alaye iyọnu naa jẹ julọ nitori pe:
- awọn ayipada ni ipo
- pipinkujẹ disiki
- ailera awọn isan
Akoko Ideri kukuru-kukuru
Iwadi miiran, ti o da lori data kanna, lati Institute for Iwadi Aging ti Ibori Ọjọgbọn Heberu, ti sopọ pẹlu pipadanu isinmi laipe ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin si ewu ti o pọ si iṣipa-abọ laarin awọn ọdun meji to nbo. Awọn oluwadi yii tun ri awọn ọkunrin ti o dinku pipadanu gigun to iwọn 2 inches tabi diẹ ẹ sii ni fere diẹ sii ju igba meji ewu ti ilọ-faya ju awọn ọkunrin lọ pẹlu kere.
Awọn orisun:
Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwákirí Àwákirí: Idena Idena Ẹjẹ (2013)
Eto Osteoporosis Oselemuye: Otito ati Awọn Iṣiro
Hannan, et al. Akosile Akosile ti Egungun ati Iwakun ti Nkan ti Nkan ti Nkan ni: Awọn asọtẹlẹ Ọga Ọga Titun Ikọju Ọlọhun ni Awọn ọkunrin ati Awọn Obirin ti Ikẹkọ Framingham (2012).
Iwadi Iwadi Iṣoogun Awọn Obirin: Ngba Ọlẹ? Awọn Ipapa Iwọn Iwọn Iyara ni Iyara fun Iyaraku