Lẹhin ayẹwo kan ti aisan akàn , o le jẹ ibanujẹ, binu tabi paapaa daadaa. Awọn ọrẹ ati awọn ayanfẹ le ṣe afikun awọn iṣoro rẹ pẹlu imọran ti o ni imọran. Ṣaaju ki o to ayẹwo atẹle rẹ tabi akoko itoju, ronu ṣe awọn ayipada igbesi aye diẹ, pẹlu ohun ti o jẹ ati mu. Fun ara rẹ ni idinku iṣoro. Ọnà si imularada jẹ pipẹ, ṣugbọn ko ni lati jẹ irora.
1. Duro Lilo taba (Tabi Maa ko Bẹrẹ)
"Mo ti ni akàn, nitorina ẽṣe ti emi o fi silẹ ni bayi?" Mimu (tabi eyikeyi lilo taba) n mu ki o pọju ọpọlọpọ awọn aarun ati pe o ṣe ailera rẹ eto. Ara rẹ ti nšišẹ fun ogun kan lori awọn ẹyin sẹẹli - bayi ko ki nṣe akoko lati fun ni diẹ sii iṣẹ ti n pa awọn radicals ati awọn carcinogens free lati lilo taba. Soro si dokita rẹ ti o ba nmu siga lati ṣe iranlọwọ lati din iṣoro lori ayẹwo tabi itọju rẹ. Oun tabi o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ọna miiran ti o dara ju lati ṣakoso iṣoro.
2. Duro Awọn ounjẹ-oyinbo
Kii ṣe ohun ti o jẹ , o tun ṣe bi o ṣe n ṣe e ni nkan. Nigbati awọn ọlọjẹ eranko ti wa ni jinna ni awọn iwọn otutu ti o ga julọ (ronu ni irun, frying), awọn carcinogens dagba ninu eran. Awọn agbo-ogun wọnyi mu alekun igbaya rẹ ati awọn aarun buburu alakan rẹ pọ si. Ti o ba fẹ lati lo ounjẹ ehinkunle, ṣe ayẹwo lati ṣaṣeyẹ awọn iṣan rẹ ati o lọra-ṣagbe awọn ounjẹ rẹ sinu rẹ lati dinku gbigbeku ara rẹ.
3. Duro Duro Egungun Rẹ pẹlu Ohun ti O Je ati Ohun mimu
Ohun gbogbo ti o jẹ ati mimu mu ki o kọja nipasẹ ọfin rẹ. Njẹ ounjẹ rẹ, iwuwo ati ọti-alemu le mu ipa-ipa rẹ ti aarun ayọkẹlẹ pada ni ipara. Duro ṣiṣe awọn ounjẹ ainidun ati mu awọn aṣiṣe ki o bẹrẹ si ni ikẹkọ bi onje rẹ ṣe n ṣe ipa si ara rẹ.
4. Dawọ duro fun idanwo ayẹwo
O gba polypirin apapọ ni gbogbo agbaye laarin 10 ati 15 ọdun lati tan iṣan. Paapa ti o ba yọ kuro ni irọ, yoo wa ni anfani lati tun pada (ti o ba ni ipin kan ti agbala rẹ). Awọn ayipada ewu rẹ iyipada lati "ewu ti o pọju" si alekun tabi giga, ti o da lori ipele ati ipo ti akàn rẹ. Fi awọn idanwo idanwo rẹ, bii gẹẹsi , gẹgẹbi igbohunsafẹfẹ ti imọran rẹ ṣe imọran. O le nilo iyẹwo ọdun tabi koda idẹwo mẹẹdogun fun igba diẹ titi ti o yoo fi gba "gbogbo-kedere" - pe kogun jẹ airotẹlẹ.
5. Dawọ duro
O jẹ ẹda eniyan lati ṣe akiyesi awọn ami ati awọn aami aisan. Bọtini nihin, irora kan wa - boya awọn aami aisan ko bamu ọ ṣaju ayẹwo, ṣugbọn nisisiyi o ri ara rẹ nigbagbogbo lati iyalẹnu bi awọn wọnyi jẹ awọn afihan ti iyipada. O jẹ ohun kan lati ni ifọwọkan pẹlu ara rẹ, niwọn igba ti iwọ ko ba ni ojuṣe lori awọn ọpa ati pe o nfa ara rẹ ni ailera. Ti o ba ni iṣoro kan, ba dọkita rẹ sọrọ ki o si fi i simi.
6. Duro duro fun ararẹ fun Ọra iṣọn
O le wa aaye kan lẹhin ayẹwo rẹ ti o banilori pe, "Kí nìdí mi? Kini mo ṣe ni aṣiṣe?" Biotilẹjẹpe imọ ijinlẹ ti mọ awọn igbesi aye, awọn ounjẹ ati awọn ohun miiran ti o mu ki o pọ si ewu ti o ni iṣọn akàn, paapaa ti o ni ilera ti ara ẹni le ni arun naa.
Maṣe jẹwọ ara fun ara rẹ fun awọn aṣayan ti o ti kọja - lo wọn bi olutọju agbara lati ṣe awọn ti o dara julọ ni ojo iwaju.
7. Duro Idaduro O
Nigba itọju, awọn ipele agbara rẹ le ti mu. Bó tilẹ jẹ pé o kò lè rí i, ara rẹ ń jà ogun ìjà. Diẹ ninu awọn itọju, gẹgẹbi chemotherapy ati isọmọlẹ , yoo fa awọn ẹyin ti o ni ilera leti awọn ohun ti o ni irọra (ma ṣe aibalẹ, awọn ẹyin ti o ni ilera yoo tun ṣe atunṣe). Mu awọn iṣẹ, iṣẹ, ati awọn iṣẹ awujo ti o ṣe pataki - gbagbe awọn iyokù. Eyi jẹ akoko nla lati kọ bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ ọfẹ lati ọwọ awọn ọrẹ ati ẹbi.
8. Duro idaduro
Iku irun, awọn awọstomies, ati aworan ti o bajẹ ba le dẹkun igbesi aye ara rẹ gẹgẹbi iyokù.
Ko si itiju kankan lati sunmọ fun atilẹyin, boya nipasẹ awọn ibaraẹnisọrọ lori ayelujara, awọn apele iyokù, tabi awọn ẹgbẹ agbegbe. Ranti, o jẹ eniyan kanna ti o jẹ nigbagbogbo - o kan le ni awọn idẹ diẹ diẹ sii lati sọrọ nipa.
9. Ṣiṣe imọran ore fun Kokogun akàn
Ni kete ti o ba bẹrẹ si sọ fun awọn eniyan nipa arun rẹ, o le jẹ awọn itan nipa awọn iyọọda abojuto ti o dara, awọn iriri iṣan ti ọgbẹ , ati imọran ti o nṣakoso iru itọju ti o yẹ ki o gba. O ko ni lati jẹ ibanuje, ṣugbọn o le fend off "do-gooders" titari pẹlu kan diẹ duro, ṣugbọn aanu, awọn ọrọ jẹ ki wọn mọ pe o ni o labẹ iṣakoso.
10. Duro Iṣakoso idaduro
Bó tilẹ jẹpé o ní ẹgbẹ onígboyà kan ní ọwọ rẹ, o ṣì wà nínú ìṣàkóso ti ìtọjú àti ìmúgbòrò rẹ. Imọye jẹ agbara - ṣe agbara fun ara rẹ nipasẹ ẹkọ. Bi o ṣe fẹ ni imọ nipa akàn aarin akàn, diẹ sii ni o le ṣagbe fun ara rẹ.
Awọn orisun:
Amẹrika Akàn Amẹrika. (nd). Lilo Ọti ati Ọra.
Amẹrika Akàn Amẹrika. (nd). Ounje ati Iṣẹ iṣe-ara Nigba ati Lẹhin Itọju Ọdun.
Ẹrọ Akàn. (Oṣù Kẹjọ 2005). Awọn Ounjẹ Ọdun To dara julọ fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ.