Fun awọn ti o ni ọpọlọ-ọpọlọ ti o tun jiya lati inu ifarada ooru , o mọ itara naa-ohun gbogbo n lọra si isalẹ ninu ooru, lakoko ti awọn ami aisan MS n rin nipasẹ ara rẹ. Lẹhinna, o ni itura lẹẹkansi, ati awọn ohun wa pada si idojukọ.
Eyi ni awọn atunṣe ile lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni itura pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ.
Ọrun Coolers
O le ṣe ọṣọ alara ti ara rẹ nipa sisọ kekere iye ti awọn simẹnti polymer ti n ṣan omi-ti a lo (ti a lo lati tọju eweko tutu) sinu awọn ila ti fabric.
Lẹhin ti olutọju naa ti pari, o jẹ ki o wa ni omi fun iṣẹju 60 titi awọn kristali yoo yipada si jeli ati lẹhinna tọju rẹ ni firiji. Ohun ti o rọrun julọ nipa awọn wọnyi ni pe o le "tun ṣe atunṣe" wọn nipa fifẹ wọn fun iṣẹju diẹ ati pe o ba wọn pada-ani nigbati o wa ni ita.
Awọn aṣọ wiwu
Ṣe awọn aṣọ aṣọ alailowaya, tutu wọn, ṣan omi ti o pọ julọ ki o si fi kọọkan sinu ẹni kọọkan, apo apamọra kan ti o lewu. Tọju ọpọlọpọ awọn wọnyi ninu firisa lati jẹwọ bi o ṣe njade jade. Aṣọ adẹtẹ ti o wa titi de oju tabi fifẹ ni ẹhin ọrùn rẹ le jẹ ki o lọ fun igba diẹ, paapaa lẹhin ti ko ni tutu mọ.
Awọn igo-ọgbẹ
Evian mu awọn igo omi ti a fi sinu omi ni orisirisi awọn titobi pataki fun sisọ lori oju. O le paapaa tọju wọn ni firiji fun ọna kiakia lati dara si isalẹ. O tun le gbiyanju lati pa ara rẹ pẹlu omi ti o nlo igo ti o mọ fun awọn eeyan ti o bajẹ.
Awọn Ice-Cold Drinks and Treats
Nigbati o ba nro daradara, gbe ọja soke diẹ ninu awọn ohun mimu kekere ati awọn itọju ti o le fipamọ ninu firisa rẹ fun awọn ọjọ gbona. Fun apẹẹrẹ, ro pe awọn irugbin ajara ti ko ni irugbin fun ilera kan, ti o jẹ ohun ti o dara julọ. Tabi lo awọn berries tio tutunini ni Bọtọ silẹ pẹlu eso-oṣu 100 ogorun ati wara-wara tabi wara lati ṣẹda smoothie.
Flavor ice omi tutu pẹlu awọn cucumbers, awọn oṣuwọn, tabi awọn lemoni lati ṣajọ ọjọ rẹ ati ki o jẹ ki o tutu.
Awọn idiwo igbadun
Fun awọn ti o ṣe pataki ti o wa ni ita fun igba pipẹ ninu ooru, o le fẹ lati ṣe iwadi lori ṣiṣe aṣọ aṣọ itura rẹ ti ara rẹ. Awọn aṣọ wọnyi le pa ọ ni itura pupọ fun awọn wakati pupọ, paapaa nigba ti o nṣiṣẹ lọwọlọwọ ni oju ojo gbona. O dabi pe o le wole fun igbasilẹ ọfẹ lori ṣiṣe aṣọ aṣọ itura kan. Dajudaju, awọn oriṣiriṣi awọn ọja ti o ni itọlẹ ti o wa fun rira, pẹlu oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọ, awọn ohun-ọwọ ọrun, ati awọn fila.
A Ọrọ lati
Maṣe gbagbe awọn igbesẹ ti o le gba bii lati wa ni itura bii ṣiṣe ṣiṣe ni ọjọ isun tabi mu agboorun pẹlu rẹ lati dènà oorun. Nmu mimu, awọn aṣọ alabọde-aṣọ yoo tun jẹ ọ ni itura-ati ki o comfy (igbese owo meji).
> Awọn orisun:
> Amẹrika Heart Association. Nipa Awọn eso ati awọn ẹfọ.
> Ọpẹ Išišẹ. (Kẹrin 2011). Ṣiṣe itẹwọgba awọn ogun pẹlu awọn itọlẹ-inu ni ọdun 2016.