Boya o nlo ọkọ ayọkẹlẹ, ofurufu, ọkọ-ọkọ, ọkọ ojuirin tabi ọkọ, awọn milionu ti wa ni deede ajo fun awọn isinmi, awọn isinmi, ati awọn irin-ajo owo.
Awọn alaisan ti o lorun le ma mọ, ṣugbọn awọn ohun kan wa lati gbero iwaju fun nigba ti o rin irin-ajo. Eyi ni diẹ awọn aami lati ṣe iranlọwọ fun ailewu rẹ ati ailewu.
Mu oogun ti o to
Rii daju pe o n rin irin-ajo pẹlu oogun to to - ati pe o tumọ si pe o ju ẹyọ kan lọ fun ọjọ kọọkan ti o ṣe ipinnu lati lọ.
Fi afikun awọn ẹya ara ẹrọ ti o yẹ lati bo ọ ni idi ti o ba ni idaduro tabi di ibikan kan nitori oju ojo, awọn ijabọ, awọn fifọ, awọn eto ti a yipada, tabi ni iriri igbadun miiran-tabi, ni idi ti o ba sọ silẹ tabi padanu awọn oogun lẹsẹkẹsẹ.
Mu ẹda Kanti ti Ilana rẹ ati Alaye Iwe-itaja Gbigbọn
O dara nigbagbogbo lati ni ẹda ti ogun rẹ ati - ti o ko ba mu awọn igo gangan ara wọn - alaye lati igo pill (nọmba igbasilẹ, orukọ orukọ, orukọ jeneriki, nọmba foonu itọju, ati bẹbẹ lọ) pẹlu iwọ.
O tun le ya fọto ti awọn wọnyi, ki o si fi wọn pamọ lori foonuiyara rẹ, ati / tabi imeeli PDFs tabi awọn fọto ti wọn si ara rẹ, nitorina o le wọle si wọn nibikibi ti o ba nilo. Eyi le jẹ iranlọwọ ti o ba jẹ pe oogun rẹ ti sọnu, ji jija, tabi di alaisọrun fun idi kan nigba ti o nrìn.
Mase Ṣayẹwo Awọn Oogun Kan lori Awọn ọkọ ofurufu
Nigbati o ba fò, o yẹ ki o gbe gbogbo oogun rẹ ati awọn ohun elo iwosan eyikeyi ninu ẹru ọkọ rẹ - ko si ninu ẹru rẹ ti a ṣayẹwo.
Eyi ṣe idabobo wọn lati sọnu, ati lati awọn iwọn otutu ti otutu ati ọrinrin ninu agbegbe ẹkun, tabi lori tarmac.
Pẹlupẹlu, ṣọra nigba ti a ba beere lọwọ rẹ si "apo ẹkun" apo apo-apo kan - eyi ti o le ṣẹlẹ ni otitọ ṣaaju ki o to wọle, paapaa pẹlu awọn ọkọ ti o kere ju, ti o ba n fo ọkọ ofurufu kere ju tabi isopọ ọkọ ofurufu pẹlu ihamọ aaye aaye.
Rii daju pe o ya awọn oogun rẹ lati inu apo ti o wa ni ẹnubode-ṣayẹwo, ati gbe wọn pẹlu rẹ ni ofurufu.
Ṣe atokọ Jade Iṣeto Iṣeduro
Ti o ba n rin irin-ajo kọja aaye agbegbe pupọ tabi odi, sọrọ si dokita rẹ ni ilosiwaju nipa ọna ti o dara julọ lati duro ni iṣeto pẹlu awọn oogun rẹ. Apere, iwọ yoo fẹ lati gbiyanju lati gba akoko iṣeto bi o ṣe sunmọ si iṣeto ile-iṣẹ deede, ni kete bi o ti ṣee.
Yẹra fun Jijẹ Nigbati Flying
Awọn ọkọ ayọkẹlẹ ofurufu jẹ gidigidi gbẹ ati ki o le mu awọn oju gbẹ. Ti o ba wọ awọn olubasọrọ tabi ni oju ti o gbẹ, ronu nipa wọ awọn gilasi rẹ ni flight, tabi mu awọn oju oju lubricating.
O tun le fẹ mu iyọ ti o ni iyọ ti o ni iyọ nikan lati tọju awọn ọna ti o ni imọran lati sunmọ ni gbigbẹ.
Igbẹgbẹ ile gbigbe tun le mu awọ gbigbọn mu. Rii daju pe o mu diẹ ninu awọn ipara-tutu (ni kekere, iwọn abo-abo-abo-ajo).
Oṣuwọn kekere ati gbigbẹ le tun jẹ idi ti gbígbẹgbẹ, nitorina rii daju pe o mu omi pupọ tabi awọn fifun nigba ti o n fo. (Ti o yẹ, lẹẹkan ninu agbegbe ti o ni aabo, o yẹ ki o gba igo omi nla kan lati mu pẹlu rẹ ni ofurufu.)
Dabobo Eto Amuye Rẹ
Mase mu omi lori awọn ọkọ ofurufu (pẹlu iṣeduro ti ko ni ọkọ ofurufu ati tii), ayafi ti o ba ṣe pẹlu omi igo.
Awọn tanki ti o tọju omi mimu lori awọn ọkọ ofurufu ti wa ni simẹnti mọ, ati awọn kokoro arun ti ko ni idijẹ nigbagbogbo ni a ri ni awọn ọkọ wọnyi nipasẹ Ile Amẹrika Idaabobo Ayika ti Amẹrika.
Maṣe lo awọn awọlaye ti a pese tabi ti awọn irọri ti afẹfẹ. Paapa ti o ba ti fipẹ, wọn kii ṣe itọju tiwọn ati pe o le jẹ awọn ti o ti gbe lati awọn ero iṣaaju.
Mu wa pẹlu awọn ipara-aiṣan ti a fi ara rẹ pamọ fun awọn igun-apa ati awọn tabili atẹgun - awọn tabulẹti paṣipaarọ pato ti a fihan lati jẹ orisun orisun ti kokoro arun lori awọn ofurufu.
Yẹra fun Isinmi ati Irẹ Ẹdun
Ti o ba nlo ọkọ oju omi tabi ọkọ oju omi, o le fẹ ba dọkita rẹ sọrọ nipa nini awọn ami sikopolamine ti o wa labẹ ọwọ, fun aisan.
Dramamine, Seaband wristbands, ati awọn afikun adayeba pẹlu Atalẹ le tun wulo fun ailera tabi aisan išipopada.
Irin-ajo ni odi?
- Rii daju pe o ṣayẹwo ile iṣeduro iṣeduro iṣeduro rẹ, o le ma bo abojuto iṣoogun lati US
- Ti eto rẹ ko ba bo ọ ni odi, ronu nipa ifẹ si afikun afikun fun irin-ajo rẹ
- O le fẹ lati mọ iṣeduro iṣeduro iṣeduro ilera, eyiti o sanwo fun gbigbe ọkọ si awọn ẹya miiran ti orilẹ-ede tabi ni ita ilu naa ti o ba jẹ aisan tabi ti o farapa.
- Diẹ ninu awọn ohun elo: Alaye Pataki ti Orilẹ-ede - Iṣeduro Iṣoogun, ati Alaye Iwosan fun Ilu America (Ẹka Ile-iṣẹ Amẹrika)
O tun le fẹ lati lo melatonin lati ṣe atunṣe si awọn iyipada agbegbe akoko ati tunto aago inu rẹ. Ti o ba n rin irin-ajo-õrùn, awọn itọnisọna gbogbooran ṣe ni imọran pe o ya 3 miligiramu ti melatonin ni 11 pm ni agbegbe aago rẹ fun awọn meji meji ṣaaju ki o to rin irin-ajo. Ti o ba de ni owurọ tabi nigba ọjọ, ṣe ohun ti o dara julọ ki o má ba sùn tabi sùn nigba ọjọ, ati lẹẹkansi, mu melatonin ni 11 pm (tabi wakati kan ṣaaju ki o to ibusun, ti o ba wa ni iṣaaju), o le rii pe o ' Lii jiji ni kikun atunṣe si agbegbe aago tuntun, ati laisi awọn aami ajẹju jet.
Awọn italolobo miiran
Ti o ba ni ifarahan si wiwu, yago fun bata awọn bata to nipọn, bi awọn ẹsẹ le famu lakoko flight. Wo bàtà tabi bata ti o le fa simẹnti sisọ si ati pa nigba flight.
Nigbakuran, awọn ọkọ ofurufu, awọn ọkọ oju-ọkọ, ati awọn ọkọ oju irin le jẹ alailẹgbẹ. Mu aṣọ ọṣọ kan, aṣọ, igbari, tabi ọṣọ irin-ajo ti ara rẹ lati bo.
Nibikibi ti o ba n rin irin-ajo, ya awọn isinmi nigbagbogbo lati isan, duro, ki o si rin ni ayika. Eyi le ṣe iranlọwọ lati dẹkun ewu ewu awọn ideri ẹjẹ ti o le dagba ninu awọn ẹsẹ ni igba pipẹ ti o joko lakoko irin-ajo.
Orisun:
Ile-ẹkọ Amẹrika ti Iṣẹ iṣe iṣe Ti Iṣẹ ati Awujọ (ACOEM)