Ni gbogbo ọjọ, awọn milionu ti America, pẹlu ọpọlọpọ awọn alaisan tairodu, ajo nipasẹ afẹfẹ. Ti o ba ti lọ si awọn ọrun ore, o le mọ diẹ ninu awọn ewu ilera ti o ni ninu fifa, eyi ti o ni idamu alailẹgbẹ ti oju oju tabi aisan iṣan, bakanna bi ipalara ẹjẹ diẹ sii diẹ lẹhin awọn ọkọ ofurufu gun.
Ṣugbọn bi alaisan alaiṣosẹ kan, o yẹ ki o mọ pe o dojuko ọpọlọpọ awọn italaya miiran.
Awọn oju gbigbona, awọn ipalara ti ẹṣẹ nigbagbogbo, awọn ilana aiṣe ti ko tọ, ati awọn itọju ojoojumọ fun awọn oogun le ṣe iṣeduro afefe ani diẹ korọrun, tabi gbe awọn ewu ilera pada.
Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Iṣẹ iṣe Ti Iṣẹ ati Awujọ (ACOEM) ti fi awọn itọnisọna ati awọn iṣeduro ti o wulo fun rin pẹlu awọn oogun, awọn ohun ti o jẹ ati mimu lori ọkọ ofurufu, ati awọn imọran lori awọn ọna lati ṣe ifojusi awọn ipa ti iṣọru afẹfẹ air, ki flying ni lati ni lile lori ilera rẹ.
Soro si Dokita rẹ Ti o Ni Ọkàn, Ẹdọfóró tabi Ìbọnú Ìrora
Nitori awọn ipa ti titẹ iṣuu afẹfẹ (deedea lati wa ni 5,000 si 8,000 ẹsẹ ju iwọn okun lọ), idaamu isanmi ti ara n ṣalaye si mẹfa si mẹjọ ojuami ninu ile-ọkọ ofurufu ti a tẹ. Awọn abajade kekere igbiyanju ni awọn ominira kere si. Eyi le jẹ iṣoro fun awọn ti o jiya ninu ailera ati / tabi ẹdọfóró. Soro si ologun ṣaaju ki o to irin ajo rẹ ti o ba ni itan itanjẹ okan tabi ẹdọfóró tabi akàn.
Ṣọra nipa Bibajẹ Agbara, Ẹjẹ, Imu tabi ikolu ọmọ
Ti o ba ni tutu tabi ikolu - paapa eti, imu, ati / tabi awọn ikolu ti ẹṣẹ - o yẹ ki o ronu lati fagilee ofurufu rẹ. Ijigbinu le mu ki irora, ẹjẹ, ati o ṣee ṣe ilu ti a gbin tabi ipalara ẹṣẹ. Gba akọsilẹ lati ọdọ onisegun rẹ bi ọpọlọpọ awọn ọkọ oju ofurufu kii yoo gba ọ laye fun flight rẹ ti o ba pese akọsilẹ akọsilẹ lakoko ilana imukuro.
Ti o gbọdọ fò lakoko ti o ṣaisan, kan si oniṣitagun rẹ lati beere nipa awọn iṣeduro ti o yẹ ki o gba. Diẹ ninu awọn onisegun le daba pe ki o mu ohun ti o ni ẹda, tabi ni awọn iṣeduro miiran ṣaaju tabi nigba ọkọ ofurufu kan.
Ṣe akiyesi Low Lowidity
Ọriniinitutu ninu agọ jẹ nigbagbogbo ni isalẹ 20 ogorun. Ọriniinitutu kekere le fa awọn oju gbẹ ati awọ ara ati ki o mu ki ikunomi. Ti o ba wọ awọn ifunni olubasọrọ, ronu awọn gilaasi ti o wa ni igba ọkọ ofurufu, tabi lilo awọn oju lubricating ti o wa fun iṣowo, gẹgẹbi irun-inu ile ti o dinku le fa oju irun. Ṣe kekere igo ipara kan lori ọwọ fun awọ ara.
Ṣe ijiroro lori akoko Iṣeduro
Awọn eniyan ti o ni arun tairodu ati àtọgbẹ ni igbagbogbo ni iṣeto fun iṣeduro awọn oogun. Ti o ba nlo awọn aaye agbegbe awọn igba pupọ, sọ tẹlẹ pẹlu dọkita rẹ bi o ṣe dara julọ lati akoko awọn oogun rẹ.
Awọn imọran miiran
- Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ, pẹlu oju tabi oral / ehín, laarin osu to koja, ṣayẹwo pẹlu oniṣita rẹ ṣaaju ki o to fò
- Ti o ba ti ni itọju iodine (RAI) ohun ipanilara, irin-ajo pẹlu kaadi tabi lẹta ni irú ti o ba ṣeto awọn aṣawari ti iṣan ni awọn iṣọ aabo
- Ti o ba loyun, ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ ṣaaju ki o to fo.
- O lewu lati fo lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibusun omi sisun. Ti o ba ti jẹ ibudun omi, duro de wakati 12-24 (da lori ijinle ati nọmba awọn dives ti o ṣiṣẹ) ṣaaju ki o to fo.
Nigbati o ba wa ni iyemeji, ma ṣapọ si ologun rẹ nigbagbogbo ṣaaju fifa.
Awọn oogun rẹ Nigba ti Nrin
- Fi awọn oogun (s) gbogbo GBOGBO - ogun mejeeji ati apẹẹrẹ-lori-counter - ati eyikeyi awọn iṣoogun ti iwosan (awọn isẹnti isulini) ninu apoti apo-ọkọ rẹ. Kii ṣe nikan ni wọn yoo jẹ ti o padanu lati sọnu, ṣugbọn wọn kii yoo farahan awọn iyipada ti otutu ti o waye ni agbegbe iṣowo / ibi ipamọ.
- Mu ẹda ti igbasilẹ ati alaye olubasọrọ olukọ rẹ pẹlu rẹ ni idi ti o ba ti sọnu tabi ti ji ji. Pẹlupẹlu, mọ awọn orukọ ti a fi jeneriki ti gbogbo oogun rẹ bi orukọ awọn orukọ le yatọ, paapaa ni ilu okeere.
- Gba awọn oogun ninu awọn igo iṣaju lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn aabo.
- Mu awọn oogun afikun sii (s) ni irú idiyele ti ijabọ rẹ pada ni idaduro.
Ohun ti o ni lati mu lori Flight
- Yẹra fun awọn bata bata, nitori awọn ẹsẹ le bii lakoko flight. Yan bata ti o le fa aṣeyọri tabi yaro bata.
- Imọ ina, awọn itura itura.
- Mu aṣọ tabi aṣọ kan wa lati boju.
Awọn Aṣa ti ara ẹni
- Mu mimu ṣaaju ki o to ati nigba ofurufu rẹ lati yago fun gbigbona.
- Ṣe opin si gbigbemi oti rẹ ni o kere wakati 24 ṣaaju lilo, paapa ti o ba jiya lati aisan išipopada.
Nigba Flight
- Yago fun oti ati caffeine, eyi ti o le ṣe alabapin si ifungbẹ. Mu pupọ ti awọn ṣiṣan - gbiyanju lati mu awọn iyẹfun 8 fun wakati kan - omi ati eso ju ti o dara julọ.
- Beere nikan omi mimu tabi awọn ohun ọti oyinbo - paapaa ti o ba ni eto ti a mu kuro - bi awọn iwadi ti o yatọ ti ri kokoro arun ninu omi - pẹlu yinyin, ati ohun mimu bi kofi ati tii - lori awọn ọkọ ofurufu ile ati ti kariaye.
- Jeun jẹun.
- Ma ṣe lo oju-iṣọ ti a ti pese-ofurufu tabi irọri ayafi ti o ba wa ni apo idaniloju kan. Oju ibora ti a ko le ṣii le ni awọn germs lati awọn ero iṣaaju.
- Mu ohun elo antiseptiki kan, ki o si pa tabili atẹgun rẹ, ati isimi duro. Awọn ijinlẹ fihan pe wọn jẹ orisun orisun ti germs.
- Flexi ati yika ọrun rẹ, pada, awọn ejika, ati awọn kokosẹ ni gbogbo iṣẹju 20-30 lati yago fun lile. Ti o ba joko fun diẹ sii ju ọgbọn išẹju 30, dide ni pẹlupẹlu bi ẹjẹ le ni peledi, eyi ti o le fa iṣigbọra nigbati o duro laipẹ.
- Lọ rin kiri ni ayika agọ ni gbogbo wakati tabi meji ti o ba jẹ iyọọda atẹgun.
- Ti o ba loyun, beere aaye ijoko kan ki o si rin nipa ọkọ ofurufu nigba ti o gba laaye ni igba afẹfẹ. Fi awọn seatbelt kekere silẹ lori pelvis rẹ lati yago fun ipalara ọmọ inu oyun.
- Ti ẹni ti o ba wa lẹhin rẹ jẹ iwúkọẹjẹ, beere lati gbe lọ ti o ba ṣeeṣe.
> Orisun:
> Ẹkọ Ilu Amẹrika ti Iṣẹ iṣe Ti Iṣẹ ati Awujọ Ayika