Awọn Aṣera Ilera, Nlo, ati Die e sii
Krill epo jẹ epo ti a n yọ lati awọn crustaceans ti awọn ẹlẹrin ti a npe ni krill. Oro omega-3-epo ni meji ninu awọn ohun elo ti o wulo pataki gẹgẹbi epo epo (eicosapentaenoic acid, tabi EPA, ati docosahexaenoic acid, tabi DHA). Awọn EPA ati DHA ni epo krill ni a sọ pe ki wọn ni bioavailability to gaju (oṣuwọn igbasilẹ) ni akawe si epo epo nitori pe Elo ti EPA ati DHA ni epo krill ti ni asopọ si awọn phospholipids.
Ti ri nipa ti o jẹ ninu omi okun, kilu ni o to to iṣẹju mẹfa si igbọnwọ pupọ ati ki o jẹun ni pato lori omi ti phytoplankton ti omi ti o jẹ ọlọrọ ni astaxanthin, ẹlẹdẹ carotenoid ti o fun krill ati awọn miiran crustaceans gẹgẹbi apẹrẹ ati awọn ẹda awọ-awọ pupa ti o han. Ko dabi ọpọlọpọ awọn oludoti antioxidant, awọn ijinlẹ akọkọ ti rii pe astaxanthin le kọja ideri iṣọn-ẹjẹ ati ki o dabobo ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ lati ipalara ti o tọju.
Ijaja ti owo-iṣẹ ti krill waye nipataki ni Okun Gusu ati Okun Pupa ti Ariwa ni pẹtẹlẹ awọn ilu Canada ati Japan. Yato si awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ, a lo awọn krill ti a ti ṣaja loja fun iṣan omi ati awọn kikọ sii ti awọn ẹja aquarium, idaraya ipeja idaraya, ati fun agbara ounjẹ. Ni Japan, a ṣe akiyesi krill ni igbadun ati pe a npe ni okiami.
Imudaniloju to ṣẹṣẹ ti awọn afikun awọn ohun elo epo krill ti gbe awọn ifiyesi pataki julọ leti pe o le ṣe idaniloju awọn eniyan ti awọn apaniyan rẹ, pẹlu awọn penguins, awọn edidi, ati awọn ẹja.
Ni 2010, Ile Ounjẹ Ọja Gbogbo wa duro lati ta awọn afikun epo epo, sọ awọn ifiyesi ayika.
Awọn anfani Ilera ti Epo epo Krill
A lo epo epo ti Krill fun idi kanna gẹgẹbi epo epo. A ko mọ epo epo Krill lati fa ẹyin ti o ni ẹja ti o wa lẹhin ti o ti ṣẹlẹ pẹlu epo epo. Pẹlupẹlu, epo krill ni o ni iye ti astaxanthin ti o ga ju epo epo lọ.
1) Idaabobo giga
Iwadi kan ti a gbejade ni Atunwo Iwadi Idakeji ti ayẹwo awọn eniyan 120 pẹlu hyperlipidemia ti a fun ni iwọn lilo 2-3 ti epo krill, 1-1.5 g epo-krill, epo epo (eyiti o ni 180 mg EPA ati 120 mg DHA), tabi ibibo . Awọn iṣiro epo epo ti Krill gbẹkẹle iṣiro ti ara-ara (BMI). Oro epo Krill (1-3 g fun ọjọ kan) ni a ri pe o munadoko fun idinku ti idaabobo awọ gbogbo, LDL cholesterol, ati awọn triglycerides ati jijẹ HDL awọn ipele idaabobo awọ ti a fiwe si epo epo ati ibibo.
Iwadii ti a ṣe jade ni ọdun 2011 ti a ṣejade ni Lipids ṣe apejuwe awọn ipa ti epo krill (543 iwon miligiramu ti EPA ati DHA), epo epo (864 iwon miligiramu ti EPA idapo ati DHA), tabi ko si afikun lori awọn eniyan ti o ni awọn ipele idaabobo awọ tabi deede. Lẹhin ọsẹ ọsẹ ti afikun afikun, iyipada ilosoke ninu awọn ipele ẹjẹ ti EPA ati DHA ni awọn mejeeji ati awọn ẹgbẹ epo epo, ṣugbọn ko si iyipada ti o ṣe pataki ninu eyikeyi ninu awọn ẹjẹ tabi awọn ami ami ti wahala oxidative ati igbona.
2) Arthritia Rheumatoid
Iwadi kan ninu Iwe Akosile ti Ile-ẹkọ ti America ti Nutrition ṣe ayẹwo epo-krill (300 miligiramu ojoojumọ) ni akawe si ibi-ibiti o ti ri pe afikun fun ọjọ 30 pẹlu epo krill jẹ doko ni idinku awọn aami ti arthritis rheumatoid ati amuaradagba C-reactive (asami ti iredodo).
Ni pato, ipasẹ aisan 20.3-28.9% wa (ti a ṣe ayẹwo nipasẹ WOMAC) ati 31.6% kere si lilo lilo oogun.
3) Ọdun oyinbo Premenstrual
Iwadi kan ti a gbejade ni Atunwo Iwadi Ọdun miiran ti ri pe 1 g ti epo krill lẹẹmeji ni ọjọ fun ọjọ 90 ṣe iṣeduro idinku ti o pọju awọn aami aisan PMS ti wọnwọn ni awọn ọjọ 45 ati 90 ni akawe si ẹgbẹ ti o gba epo epo.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Awọn eniyan ti o ni ẹrẹ-ara si eja ko yẹ ki o lo epo epo. Awọn ipa ipa ti epo krill le ni awọn ibiti o ti fipamọ, igbuuru tabi inirakujẹ.
Awọn eniyan ti o ni awọn ẹjẹ iṣọn ẹjẹ ati awọn ti n mu oogun tabi awọn afikun ti o le mu ki ẹjẹ ẹjẹ bii aspirin, warfarin, heparin, clopidogrel, ata ilẹ, ginkgo biloba tabi awọn oogun egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu (NSAIDS) bii ibuprofen tabi naproxen yẹ ki o lo krill epo labẹ abojuto abojuto.
O tun yẹ ki o ma ṣe ya ni ọsẹ meji ṣaaju tabi lẹhin abẹ.
Ni gbogbogbo, awọn afikun epo ti krill ko ti ni idanwo fun ailewu ati ni iranti pe ailewu awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti n mu awọn oogun ko ni ipilẹ.
O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun ṣugbọn bi o ba n ṣe akiyesi lilo epo krill, sọrọ pẹlu olupese olupese akọkọ rẹ akọkọ.
> Awọn orisun:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch Awọn idiyele ti awọn ipa ti Neptune Krill Oil lori Itọju Ẹrọ ti Hyperlipidemia. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Iroyin ti Ipa ti Neptune Krill Epo lori Imudaniloju Chronod ati Arthritic > Awọn aami aisan >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Imudani ti awọn ipa ti Neptune Krill Oil lori Isakoso ti Premenstrual Syndrome ati Dysmenorrhea. Altern Rev. Rev. Rev. 2003 May; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Awọn Ipa ti iṣelọpọ ti Epo epo Krill > Ṣe > Eyi ni pataki bii eyi ti Epo Epo ṣugbọn ni Isalẹ Iwọn ti Epa ati DHA, ni Awọn Iyanwo ilera. Lipids. 2011 Jan, 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Oṣu kọkanla 2.