Ọkan ninu awọn ayẹyẹ ayanfẹ rẹ ati ọpọlọpọ awọn ipanu ti o dara julọ ti jẹ iṣeduro pọ pẹlu ewu ti o dinku ti ọpọlọ. Iwadi iwadi iwadi laipẹ kan lati UK ati Netherlands ti a pe ni Iwadii Iṣilọ Europe si akàn, igbasilẹ EPIC-Norfolk, ṣe ayẹwo awọn ọkunrin ati awọn obirin 20,951. Ifọrọbalẹ ni imọran ti iwe kikọ onjẹ ti a pin si awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o kopa ninu iwadi naa pinnu pe awọn ti o sọ awọn ipele ti o ga julọ ti o jẹ ti iṣelọti chocolate ti ni awọn oṣuwọn kekere ti ọpọlọ, lakoko ti o ti kọ awọn alabaṣepọ ti wọn ko sọ pe ko jẹ oyinbo tabi agbara kekere ti o jẹ chocolate awọn oṣuwọn ti ọpọlọ jakejado gbogbo ọdun 20 to tẹle.
Iwadi yii ni ibamu pẹlu awọn iwadi iwadi miiran ti o yatọ si awọn ile-iṣẹ ọtọọtọ, ti o tun wo ifiapo laarin awọn chocolate ati awọn ipalara-ije.
Ayẹwo nla lati Sweden tẹle awọn 37,103 Swedish awọn ọkunrin fun ọdun mẹwa. Awọn esi Swedish ni ọna kanna fihan pe awọn ti o royin agbara iṣelọpọ ti o ga julọ, ti o ṣe iwọn 62.9 giramu ni ọsẹ kan, ni ẹgbẹ ti o ni ewu ti o kere julọ. Iwadii ti o tobi julọ ti o ṣe ayẹwo aye ti o tobi julọ, apapọ 157, awọn olukopa 809 lati awọn iwadi ti o mọ mẹsan, o si ṣe afiwe aṣa kanna.
Elo chocolate yẹ ki o jẹ lati dabobo ara rẹ lati ọgbẹ?
Awọn iwadi iwadi jẹ eyiti ko ni ibamu ni wi pe a ti lo iye agbara chocolate ni iwọn 16-99 giramu ti chocolate fun ọjọ kan, eyiti o jẹ iwọn idaji ounjẹ si igo 3.5 fun ọjọ kan. Iyẹn jẹ deede ti njẹ laarin awọn akara oyinbo ṣẹẹli 10 ni ọjọ kan titi di iwọn iduro ti o jẹ deede, tabi diẹ ninu awọn ounjẹ ipanu chocolate ni ọjọ kan.
Iru chocolate ṣe iranlọwọ lati dabobo lodi si ikọlu?
Awọn anfani ti chocolate ni a ri ni mejeeji wara chocolate ati chocolate. Ṣugbọn eyi ni ibi ti o ti n ni diẹ ti o ni ẹtan. Awọn igbelaruge ilera ti o wa ni pato lati inu chocolate ti awọn ohun ọgbin koko ṣe, kii ṣe lati apẹrẹ adarọ-ẹri chocolate, awọn awọ onjẹ, awọn ohun ọti oyinbo tabi awọn suga.
Ka awọn akole nitori ọpọlọpọ awọn ipanu ati awọn candies chocolate flacored ko ni gangan chocolate ṣe pẹlu koko. Dipo, diẹ ninu awọn ọja ti a ṣe afihan awọn ọja ti a ṣafihan ni a ṣe pẹlu awọn iṣọṣu chocolate pupọ ati pe wọn ti kọja bi chocolate nitori pe wọn ni awọn awọ ati awọn afikun awọn afikun ti o le ṣe ki wọn dabi awọn okuta iyebiye.
Dudu chocolate ati wara chocolate ni a ṣe lati koko, nigba ti a ko ṣe adarọ oyinbo funfun pẹlu awọn ohun elo oyin kanna ti o dabobo lodi si ikọlu.
Kilode ti chocolate ṣe idaabobo ọ lati ọwọ ọgbẹ?
Chocolate jẹ itọju kan ti o dun, ṣugbọn nigba ti o ba jẹun, koko ni chocolate tun ni ọpọlọpọ awọn ipa-ara ati kemikali lori ara rẹ. Awọn iṣẹ ti o wa ni biokemika pẹlu idaabobo inu inu awọn ohun-elo ẹjẹ rẹ, ti o ṣiṣẹ lati ṣego fun ọṣọ ti o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti awọn ibọmọ ẹjẹ. Awọn ideri ẹjẹ ninu ọpọlọ n fa ariyanjiyan ischemic . Awọn ologun ẹjẹ ti o ni ilera tun wa ni itoro diẹ si ewu ibanujẹ ati fifun ti o nmu ẹjẹ ti o lojiji. Bayi, koko wa lati dabobo fun ọ kuro ninu iru iṣọn-ẹjẹ miiran, eyi ti o jẹ igungun iwosan .
Pẹlupẹlu, awọn ewa koko ti ni imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-ọrọ lati pese awọn ipa-egboogi, eyi ti o ṣe pataki lati ṣe atunṣe idibajẹ ti opolo to fagile ti a fa nipasẹ aisan .
A ti ṣe idasilẹ Chocolate ni ọna lati dinku awọn iṣoro ti wahala ati ifarahan ti wahala. Isoju ti o nira julọ n mu ki ilọ-ije ti ilọ-ara rẹ jẹ, ati pe iṣoro iṣoro ti o ni pipẹ fun iṣoro iṣoro tun nmu o ṣeeṣe pe iwọ yoo ni aisan.
Awọn iroyin ti o dara julọ nipa idena ti iṣan
Awọn iroyin ti o dara julọ nipa idena ti iṣọn ni pe kii ṣe gbowolori, dani tabi lile lati ṣe. Awọn oriṣiriṣi awọn igbadun ti igbadun ati igbadun igbadun igbesi aye le lọ ọna pipẹ ni idinku ewu ti ikọlu. Njẹ ati pinpin iye diẹ ti chocolate nikan le jẹ ọna ti o dara julọ lati dabobo ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ lati nini aisan.
Ti o ba fẹ ni imọ siwaju sii nipa bi o ṣe le jẹ apakan awọn ẹkọ ijinle sayensi gẹgẹbi iwadi iwadi chocolate, wa siwaju sii nibi .
> Awọn orisun
> Agbejade chocolate ati ewu ọgbẹ: kan ẹgbẹ ẹgbẹ ti awọn eniyan ti o ni igbekalẹ ati imọran-imọran, Larsson SC, Virtamo J, Wolk A, Neurology, September 2012
> Igbegbe chocolate ati ipalara ti arun inu ọkan laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni ilera, Kwok CS, Boekholdt SM, Lentjes MA, Loke YK, Luben RN, Yeong JK, Wareham NJ, Myint PK, Khaw KT, Heart, Okudu 2015
> Flavanols, proanthocyanidins ati awọn iṣẹ ayipada ti ajẹsara nigba koko (Theobroma cacao L.) gbigbọn ti o ni ipa nipasẹ iwọn otutu ati akoko sisẹ, > Ioannone > F, Di Mattia CD, De Gregorio M, Sergi M, Serafini M, Sacchetti G, Chemistry Chemistry , May 2015