Iranlọwọ alabojuto fun awọn Ibakokoro Ilera
Awọn agbegbe agbegbe ilera (Awọn OHC) wa fun gbogbo awọn orisirisi awọn arun aisan ati awọn oran ilera, lati awọn ẹgbẹ ti o ni imọ-akàn si awọn apejọ kalori kaakiri. Awọn ọmọde nlo nipasẹ awọn apejọ, awọn bulọọgi, awọn ibaraẹnisọrọ ati awọn fifiranṣẹ miiran. Diẹ ninu awọn OHC jẹ awọn agbegbe ti o duro nikan, nigba ti awọn miran ti wa ni titẹ si inu ayelujara tabi awọn aaye ayelujara miiran. Lakoko ti a ko ṣe Awọn OHC lati ropo awọn olupese iṣẹ ilera, wọn le jẹ anfani pataki fun awọn eniyan ti o wa iranlọwọ ni ṣiṣe pẹlu awọn oran ilera.
Boya o n wa ara rẹ tabi fun ọrẹ tabi ẹgbẹ ẹbi, ṣe akiyesi awọn anfani ti o ṣeeṣe ti awọn OHC ti o salaye ni isalẹ.
1) Igbaniyanju ati Iwuri
Sise pẹlu ilera ilera ti o ni idibajẹ ara ati ailera. Njẹ o n mu awọn iṣoro bajẹ pẹlu irora ibanilẹyin rẹ laiṣe? Nigbami o nilo lati gbọ ọrọ ti ẹrẹlẹ, ti o ni iyanju lati ọdọ ẹnikan ti o mọ ipo rẹ. Pẹlupẹlu, awọn agbegbe ayelujara le jẹ ibi nla lati kọ ẹkọ titun. A ṣe iṣeduro lati gbekele awọn eniyan ti o dabi ara wa ju awọn nọmba ti aṣẹ lọ. Awọn ijinlẹ fihan pe nigbati awọn eniyan ba pa alaye nipa ipo iṣedede wọn nipasẹ awọn OHC, ibaṣepọ yii le ṣe atunṣe iṣeduro arun wọn. Nipasẹ awọn apẹẹrẹ ti ilera ti awọn ẹlẹgbẹ oni ayelujara, awọn alaisan maa n gba didara "aifọwọyi" awọn iwa ti o ni agbara lati mu ipo wọn dara.
2) Imọran ati Alaye
Ti o ba ni ibeere kan pato nipa ayẹwo tabi itọju rẹ, o niyanju lati ṣapọ pẹlu olupese iṣẹ ilera kan ti a gbẹkẹle.
Lẹhin ti o ṣayẹwo ara wọn nipa wiwa lori ayelujara, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi tẹle awọn oniṣẹ ilera kan lati jiroro ọrọ naa, ni ibamu si ijabọ kan lati ile-iṣẹ Pew Research.
Sibẹsibẹ, awọn ibeere nipa farada pẹlu ipo ilera kan le ni idahun ti o dara julọ nipasẹ awọn alaisan alaisan. Fun apẹẹrẹ, awọn ọna ti o dara julọ lati ranti lati ya awọn oogun ni alẹ?
Tabi ibo ni o le rii aṣọ lati wọ ju apo ostomy? Bawo ni o ṣe le sùn ni itunu pẹlu iboju iboju CPAP fun apnea oorun ? Awọn OHC ti o pọ ni o ṣetan lati ran. Awọn ọmọ ẹgbẹ ti OHC nigbagbogbo n pin bi wọn ṣe n ṣe abojuto awọn oran ojojumo lati oju-ọna iṣaaju.
3) Awọn itanran aseyori
Ko si ohun ti o ni igbanilori ju igbiyanju nipa bi ẹnikan ti ṣe bori awọn italaya kanna ti o nwoju. O jẹ paapaa lagbara nigbati pe ẹnikan ni iru rẹ. Awọn ẹgbẹ igbimọ ti awọn OHC nigbagbogbo nṣe ayẹwo awọn iriri wọn pẹlu awọn itọju ti o yatọ (iyatọ ati iyatọ). Eyi n jẹ ki awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ ki nṣe "pa" ohun ti awọn miran n gbiyanju ṣugbọn lati tun "wo" awọn esi. Awọn ibaraẹnisọrọ ayelujara le jẹ atilẹyin, ti o yori si awoṣe ti awọn iwa aṣeyọri (bi a ṣe fihan ninu iwadi ti laipe kan ti awọn OHC ti o wa ni arthritis).
4) Imudaniloju Aṣeyọyọ tabi Awọn iṣẹlẹ to dara
Apa lori afẹhinti fun iṣẹ ti o dara daradara ṣe iranlọwọ imudaniloju. Ti o ba le padanu 10 poun ni ọna ilera, pin yi pẹlu awọn oju-iwe ayelujara titun rẹ. Tabi ti CT rẹ ba ti pada si odi, awọn aladugbo alaisan yoo simi ẹdun ti iderun pẹlu rẹ.
5) Ikasi
Nigba miran o ṣe iranlọwọ lati ṣe idajọ fun awọn elomiran fun awọn afojusun ati awọn ileri.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe o tọju iṣẹju 20 ni ọjọ, lẹhinna ṣayẹwo pẹlu alabaṣepọ ayelujara le mu ọ duro lori abala.
6) Ibaṣepọ
Pinpin awọn itan, iwuri ati imọran pẹlu awọn eniyan ti o ni iru iriri bẹẹ le mu ki o lero bi apakan ti ẹgbẹ kan. O ti wa ni gbogbo lọ nipasẹ rẹ papọ. Eyi jẹ pataki julọ ti o ko ba le rii awọn ẹgbẹ pẹlu ipo ilera kanna ni agbegbe agbegbe rẹ.
7) Irọrun
Lakoko ti awọn ẹgbẹ atilẹyin oju-oju le jẹ iranlọwọ, wọn wulo nikan ni iye ti o le lọ si awọn ipade. A anfani pataki ti OHC ni pe o le sopọ pẹlu awọn omiiran nibikibi ti o ni wiwọle Ayelujara.
8) Anonymity
O le jẹ dãmu lati jiroro awọn alaye pẹlu awọn ẹbi ati awọn ọrẹ. Ni didopọ pẹlu OHC, o le ṣe iye iye alaye ti ara ẹni ti o fẹ lati ṣafihan. Ko si ẹniti o nilo lati mọ orukọ gidi rẹ. Feu ọfẹ lati ṣii soke.
Akiyesi pe biotilejepe akoonu ti o firanṣẹ le jẹ aami-aṣaniloju (ko ṣe asopọ si alaye idanimọ ara ẹni), o le ma ṣe ni ikọkọ. Ni Awọn OHC ṣiye, awọn eniyan miiran le wo awọn iṣẹ apejọ lai ṣe darapọ mọ agbegbe. Ṣe eyi ni iranti nigbati o yan orukọ olumulo rẹ, paapa ti o ba ni orukọ olumulo kanna lori awọn nẹtiwọki miiran.
9) Support ti o ni agbara
Awọn OHC jẹ awọn aaye nla fun wiwa nipa awọn orisun ilera "gidi aye" ti agbegbe. Awọn ọmọ ẹgbẹ le kọ ẹkọ nipa awọn ikẹkọ idaraya, awọn oṣowo, awọn oniwosan ti o niyanju pupọ tabi awọn ijinlẹ iwadi ti o ngba awọn alabaṣepọ.
10) Nfun Pada
Ti o ba ti gbadun awọn anfani ti kopa ninu OHC, lẹhinna ran awọn ọmọ ẹgbẹ miiran lọwọ jẹ iriri iriri. Diẹ ninu awọn ọmọ ẹgbẹ wa lọwọ lori ojula nipataki lati ran awọn ẹlomiran lọwọ.
Ti o ba le ṣe bẹ, ṣaaju ki o to darapọ mọ OHC, ṣajọ awọn apejọ lati ni oye ti bi o ṣe le ba awọn ohun elo rẹ ṣe. Maṣe jẹ yà nigbati ọpọlọpọ awọn ifiranṣẹ ti wa ni Pipa nipasẹ ẹgbẹ kekere ti awọn ọmọ ẹgbẹ ti nṣiṣe lọwọ. Ilana ti o wa ninu ọgọrun kan ni a ti ṣe akọsilẹ ni ọpọlọpọ awọn OHC.
Bakannaa, rii daju pe o tẹle onisegun rẹ lati ṣayẹwo gbogbo alaye ti o fi ori gbarawọn nipa ayẹwo ati itoju ti o ba pade lori OHC kan. Ireti, iwọ yoo ni anfani lati dara iṣakoso ilera rẹ pẹlu apapo itọnisọna lati dokita ati atilẹyin rẹ lati awọn OHC. Ọpọlọpọ awọn awujọ peer-to-peer wa lori ayelujara; fun awọn apeere kan, o tun le wo nkan yii .
Kalori Ka Awọn apero
Ọpọlọpọ awọn apejọ ilera ni o kere ju apakan lọ si paṣipaarọ alaye alaye ounjẹ ati imọran. Awọn ẹgbẹ gẹgẹbi awọn Watẹwo Wateri ati MyFitnessPal ṣe itọnisọna lori awọn aṣayan ounjẹ, gbigba gbigbe caloric ati idaraya, pẹlu ipinnu lati ṣe iranlọwọ fun ọ padanu iwuwo tabi ṣetọju ilera. Awọn iwe-kalori kaakiri oriṣiriṣi free le wa ni ayelujara, fun apẹẹrẹ, Cron-o-mita, Pa a! ati Aami-Eniyan. Sibẹsibẹ, iwadi ti Dokita Cheri Levinson ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ lati Ile-ẹkọ University of Louisville ṣe iwadi fihan pe awọn olutọka kalori ati awọn ohun elo ayelujara le tun ni asopọ pẹlu awọn aiṣunjẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ lẹẹkan si awọn aami aisan ailera. Ninu iwadi wọn, iwọn ọgọrun ninu ọgọrun ninu awọn ti nlo calori tracker (ti wọn si ni arun jijẹ) ti ṣe akiyesi rẹ bi nini ipa buburu lori ipo wọn.
Awọn olumulo ti o yatọ si awọn ẹrọ onija ati awọn olutọpa jẹ tun nife ninu iṣẹ kika kika kalori ti awọn ẹrọ wọn ati awọn apejuwe ijiroro ijiroro lati wa awọn idahun. Fun apẹẹrẹ, wọn le ni iṣoro lati gba iye kalori deede ati deede. Imọran lati ọdọ awọn ọmọ ẹgbẹ miiran, ati awọn apẹẹrẹ awọn ẹrọ, le jẹ iranlọwọ pupọ ninu iranlọwọ oluṣe kan lati ṣe iyipada imọran wọn nipa imọ-ẹrọ ti a fi lo.
> Awọn orisun:
> Fox S ati Duggan M. Pew Iwadi ile-iṣẹ, Washington, DC Ti a wọle si ni Kínní 2, 2018.
> Hwang KO et al. Awujọ ti awujọ ni agbegbe pipadanu isonu Ayelujara. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Wọle si i ni Oṣu Kẹsan ọjọ 27, ọdun 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Mi Amọdaju Ẹlẹda calorie tracker lilo ninu awọn ailera. Njẹ Awọn Ẹjẹ . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Awọn ofin 1% ni Awọn Ile-Iṣẹ Awọn Aṣoju Alarin Mẹrin: Ayẹwo Iwadii. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Wọle si i ni Oṣu Kẹsan Ọjọ 29, ọdun 2014.
> Willis E, Royne M. Awọn agbegbe Ilera Ilera ati Arun Ijaduro Alailẹgbẹ. Ibaraẹnisọrọ Ilera , 2017; 32 (3): 269-278