Bawo ni o ṣe le baju iṣoro isinmi nigbati o ni akàn? Ọpọ ti wa laisi akàn gba "ti a ṣe akiyesi" pẹlu "yẹ-ṣe," "yoo ṣe," ati "le ṣe" awọn ero. Fi kun si pe awọn ibeere ti itọju ati iyara akàn ati awọn isinmi le di agbara. Kini o le ṣe lati dinku okunfa pataki, ki o si gbadun akoko pataki yii pẹlu awọn ẹbi ati awọn ọrẹ?
Funni Gbanilaaye Funrararẹ lati Ṣe Kere ... tabi Ko si ohunkan
Nigba miran ohun pataki julọ lati ṣayẹwo ni akojọ-iṣẹ isinmi rẹ si jẹ titẹsi ti o sọ "ṣe ohunkohun." O dara lati ni ọjọ ti o ko le ronu ohun ti o ṣe.
A maa n beere pupọ siwaju sii lati ara wa ju awọn ẹlomiran lọ ti yoo reti. Fun ara rẹ ni isinmi. Jẹ ki o ṣeun si ara rẹ bi o ṣe le jẹ si ayanfẹ kan ti o tun n gbe pẹlu akàn.
Ṣiṣe Imedero
Njẹ o nilo lati ṣetan gbogbo ẹda eya ti iyaa rẹ fi silẹ? Gbe awọn imọlẹ wọnyi si ile? Ṣe awọn olufẹ rẹ nilo gbogbo awọn ebun wọnyi? Iyatọ le jẹ freeing ati ki o le fi awọn ọlọrọ si rẹ ajoyo.
Boya eyi yoo jẹ ọdun ti o dara lati ṣe iyipo awọn orukọ fun awọn ẹbun ju ki o ra fun gbogbo eniyan. Ẹbi kan pinnu lati ko fun awọn ẹbun miiran, ati nigbati baba ba pari itọju rẹ fun akàn, wọn pe awọn ohun-ini wọn fun isinmi ẹbi.
Ṣawari awọn ọna lati ṣe simẹnti isinmi rẹ. Kere le jẹ diẹ sii.
Paṣẹ
Paapa ti o ba fun ara rẹ ni aṣẹ lati ṣe kere si ati ṣe iyatọ aye rẹ, awọn ohun miiran wa ti ṣe awọn isinmi isinmi fun ọ ti o fẹ lati ni. Gbiyanju lati ṣe ipinnu awọn ipinnu ati awọn eto naa fun ẹnikan.
Ṣe o ni ẹgbẹ ẹgbẹ tabi ọrẹ kan ti o ni igbadun lati jẹ olutọju? Ṣe akojọ awọn ipalemo ti o le lo iranlọwọ pẹlu, ki o jẹ ki alakoso rẹ beere fun awọn iyọọda. Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati ran ati ki o lero ti nilo, ṣugbọn ọpọlọpọ, ti o wa pẹlu mi, ṣe itọsona itọsọna lori ohun ti a le ṣe eyi ti yoo ṣe iranlọwọ julọ fun ẹni ti o fẹràn pẹlu akàn.
Sọ Bẹẹni ki o Sọ Bẹẹkọ
Mọ lati sọ awọn ọrọ ti o rọrun laisi rilara pe o ni lati ṣalaye ara rẹ tabi ti o jẹbi. Sọ bẹẹni si awọn iṣẹ ti o le ti fi silẹ ni igba atijọ nitori pe o ro ara-ẹni-ẹni-ara-ẹni-ara-ẹni-ara-ẹni. Sọ fun awọn iṣẹ ti o joko lori oju-iwe opolo "yẹ-ṣe", ṣugbọn ko ṣe ṣojulọyin ọ tabi gbe ẹmi rẹ soke.
Gbero Ni iwaju ti o ba yoo rin irin ajo
Ko si ohun ti o ṣe afikun iṣoro si isinmi ẹbi gẹgẹbi ṣiṣe kuro ninu awọn oogun ti a nilo tabi gbiyanju lati wa iṣoogun ti o jina lati ile. Rii daju pe o ṣe apakọ awọn igbasilẹ ilera rẹ ati awọn nọmba foonu pataki, ki o si ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn aini pataki irin-ajo. Mọ diẹ sii nipa ohun ti o yẹ ki o mọ nipa irin-ajo pẹlu akàn .
Ṣe itọju Ilana deede
Mimu iṣẹ ṣiṣe deede rẹ ti njẹ ati sisun le lọ ọna pipẹ ni imukuro wahala nipasẹ awọn isinmi. Fun awọn ti o lọ nipasẹ itọju fun akàn, eyi paapaa jẹ pataki.
A n bẹrẹ lati ni oye bi ara wa ti adayeba (ọdun ti circadian) yoo ni ipa ninu bi awọn eniyan ṣe dahun si awọn itọju ti aisan bi chemotherapy . Maṣe ṣe adehun ilera rẹ nitori nitori akoko naa.
Fi Ọlá Rẹ Ṣe
Akàn jẹ aisan okan-ọkan ati ki o maa sunmọ ni aikankan fun awọn ti o ngbe pẹlu akàn. Fun ara rẹ laaye lati lero ati ṣafihan ibanujẹ ati ibanuje. Awọn ero rẹ le rin irin ajo lọ si ọjọ rẹ ṣaaju ki o to akàn, ati bi igbesi aye rẹ ti yipada. Ti o ba ti ni ilọsiwaju oṣuwọn ipele, o le ṣe akiyesi bi ọpọlọpọ awọn isinmi ti o kù lati gbadun pẹlu ẹbi rẹ.
Awọn ero ati awọn ifarahan yii jẹ gidi.
Ma ṣe gbiyanju lati tọju ohun ti o nro lati daabobo awọn ayanfẹ rẹ. Maṣe bẹru pe iwọ yoo run isinmi wọn nipa pinpin ohun ti o nro ni gbangba ati ni otitọ.
Nigba ti o ba sọ awọn ero buburu rẹ , awọn ayanfẹ rẹ yoo ṣe itẹwọgba otitọ rẹ. O le, ni otitọ, jẹ ebun ti o tobi julọ ti o le fun, niwon ifọrọhan rẹ ti ibanujẹ fun wọn ni ominira lati han wọn bi daradara. Irọlẹ le jẹ iwosan ati lati tu ọ silẹ lati ni igbadun ara ẹni.
Gbadun ara Rẹ ki o si ṣe ayẹyẹ
Ranti idi fun akoko naa. N ṣe ayẹyẹ eyikeyi awọn isinmi ti nmu imole kan sinu okan rẹ ati sisọ akoko pọ pẹlu awọn ayanfẹ yẹ ki o jẹ idojukọ rẹ. Ko si eni ti yoo ranti ti o ko ba ni akoko lati fi awọn kaadi ranṣẹ, awọn imọlẹ imọlẹ lori ile, tabi gbagbe lati gbe awọn egugun ti a ti yan. Daradara, wọn le, ṣugbọn ohun ti iwọ ati awọn ayanfẹ rẹ yoo ranti julọ julọ jẹ jijẹ papọ.
Ṣe iranti
Ohun miiran ti o le ro pe o bẹrẹ aṣa titun pẹlu awọn ọrẹ tabi ebi ti a le gbadun fun ọpọlọpọ ọdun lati wa.
> Awọn orisun:
> Ẹgbẹ Amẹrika Amẹrika. Awọn igbelaruge Ẹgbẹ Ẹdun.
> Du-Quiton, J. et al. Iyẹwo iṣeṣeraṣe ti awọn ilana aiṣedede-oorun ojoojumọ awọn aiṣanṣe ṣe afihan ibanujẹ ara ẹni ati aibalẹ ninu awọn alaisan ti o ni egbogi ti aisan ti ko ni kekere. Ẹkọ nipa oogun . 2009. Feb. 6. (Epub niwaju ti titẹ).
> Institute of Cancer National. Didako pẹlu akàn. Abojuto ati Itọju Palliative.