4 Awọn Idi Idi ti Glucose Monitoring May Be Right for You
Awọn ajẹsara (ti a tun mọ bi ifarada glucose ti ko ni ailera) jẹ ọrọ kan ti a lo lati ṣe apejuwe awọn ipele ti gaari ti ẹjẹ to gaju ti ko ti to ga to lati wa ni ipo-aisan bi 2. Laisi igbipada igbesi aye, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn prediabet yio ṣe ilọsiwaju si ayẹwo naa.
Ni diẹ ninu awọn idiyele, awọn eniyan yoo wa ni predisposed si onibajẹ. O ko tunmọ si pe yoo ṣẹlẹ-ni awọn igba miiran, kii ṣe bẹ-ṣugbọn o jẹ pe a nilo itọju diẹ sii bi o ba ṣe idaduro okunfa naa.
Lati opin yii, eniyan prediabetiki le yan lati ṣe atẹle abajade ẹjẹ rẹ pẹlu ẹrọ ipamọ glucose ile-ile kan ti o wa lori ayelujara ati ni ọpọlọpọ awọn ile itaja oògùn pataki. Lakoko ti a ko ṣe ayẹwo iboju ti suga ẹjẹ ni gbogbo ko niyanju fun awọn eniyan pẹlu prediabet (ni pato nitori pe o ni iye to ni iye to ni asọtẹlẹ 2-diabetes), ọpọlọpọ ni o ṣe akiyesi o ni ọpa ti koṣeye ni sisakoso ipo wọn.
Eyi ni idi mẹrin ti o fi le ṣiṣẹ fun ọ:
1. Idanwo ayẹwo Sugar jẹ Nkanni
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni ifunda glucose ti ko ni agbara yoo ni awọn sugars ẹjẹ wọn ati awọn lipids idanwo nikan ni ẹẹkan ni ọdun kan. Ni akoko laarin awọn idanwo, awọn eniyan ma n gbiyanju lati ṣe awọn ayipada rere si ounjẹ ati ilera wọn. Laarin osu pupọ, diẹ ninu awọn ipinnu wọnyi ṣubu kuro, ati pẹlu, pẹlu pẹlu mọ, wọn yanju sinu iwa ti o kere ju apẹrẹ. Nipa akoko idanwo ọdun kọọkan, ohunkohun le ṣẹlẹ. O fẹrẹ jẹ iyaworan kan.
Nipa mimujuto ẹjẹ rẹ ni deede, idanwo naa jẹ ohun kan ti o di irọrun. O mọ ibi ti suga ẹjẹ rẹ jẹ ni gbogbo ọjọ, ati pe o mọ ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣe o tọ. Nigba ti idanwo naa le ma jẹ wiwa, o le jẹ iwuri.
2. O Dara Dara Si Idahun Ara rẹ si Awọn ounjẹ
Gbogbo ara wa ni o yatọ si awọn onjẹ ti a jẹ.
O kọ ẹkọ yii nigbati o ba bẹrẹ ibojuwo awọn ọmu ẹjẹ rẹ. Awọn eniyan kan le jẹ ounjẹ kan ati ki o fi ẹjẹ wọn ranṣẹ sira. Awọn ẹlomiran n jẹ ohun kanna ati pe wọn ni o kere si iyatọ.
Nipa mimu abajade ẹjẹ rẹ, o le bẹrẹ lati ni oye awọn ara ti ara rẹ ati ki o ṣe idanimọ awọn iwa ti o ran ọ lọwọ ati awọn ti ko ṣe. Awọn imọran wọnyi le ja si awọn iyipada to pọ julọ ju ki o tẹle atẹjẹ tabi eto idaraya. O di olutọju ara rẹ ati olutọju ilera rẹ.
3. O le Dena "Carb Creep"
Ọkan ninu awọn aṣiṣe ti o wọpọ nigba ti o ba jẹun ni ounjẹ kekere-kekere kan jẹ nkan ti a pe ni "erupẹ carb." Eyi ni ibi ti o bẹrẹ onje rẹ pẹlu awọn ọkọ kekere kekere ati diẹ sii maa npo sii si aaye kan nibi ti o le ṣe bẹ lai ṣe okunfa ifọrọhan insulin .
O jẹ agutan nla ṣugbọn ọkan pẹlu awọn italaya. Nigbagbogbo, bi o ṣe bẹrẹ lati mu iṣiro rẹ lopọ, o le ṣe ẹnu-ọna laisi ani mọ ọ. Nipa akoko ti o ṣe, iwọ lojiji loke iye ti o si ni iriri gbogbo awọn ohun ti o ni ireti lati yago fun (iwuwo ere, agbara kekere, ifẹkufẹ ounje).
Nipa mimojuto awọn suga ẹjẹ rẹ ni gbogbo ọna, o le de opin ipinnu rẹ lai ṣe agbelebu rẹ.
4. Abojuto Sugar Ẹjẹ le Ṣiṣe Alafia Gbogbogbo Ilera
Awọn onimo ijinlẹ ati awọn onisegun ti di mimọ siwaju sii pe glucose ẹjẹ jẹ eyiti o pọju ninu awọn alailẹgbẹ ti ko ni awọn onibajẹ bi awọn onibajẹ. Eyi jẹ nitori iloga ẹjẹ ti o ga julọ ko maa waye lori ara rẹ. Nigba ti a ba tẹle pẹlu idaabobo awọ giga ati awọn triglycerides , o le mu irokeke ikun-ni-ni-ni-gun ati ọpọlọ ṣe alekun. O ti paapaa ni nkan ṣe pẹlu awọn ohun bi Alzheimer's, arun aisan, ati awọn orisi ti akàn.
Eyi kii ṣe lati daba pe awọn alailẹgbẹ ara ẹni ko yẹ ki o ṣetan lati ra atẹle glucose. O ṣe afihan, sibẹsibẹ, pataki ti iṣan ẹjẹ to ga sinu awọn ti o pọ si ipalara ti awọn wọnyi ati awọn ailera miiran pipẹ.
A Ọrọ Lati
Lakoko ti awọn diigi glucose ẹjẹ jẹ ko niyelori gbowolori, awọn igbiyanju awọn igba ma jẹ. Ni awọn igba miiran, wọn le jẹ giga bi dola fun apẹkun. Awọn kaadi kirẹditi ti on ra ọja wa ni ori ayelujara, fifi awọn ifowopamọ pamọ si 75 ogorun lori awọn ilana wiwakọ bọọlu.
Opo tuntun, awọn awoṣe ti kii ṣe ṣiṣi taakiri tun wa. Nigba ti wọn ṣọ lati jẹ diẹ irọwo, wọn le pari ni iye owo ti o kere ju ni ipari pipẹ. Niwon idaniloju maa n ko awọn inawo wọnyi fun awọn oniṣẹtẹlẹ, ya akoko rẹ ki o ba sọrọ pẹlu dọkita tabi oniwosan nipa ẹrọ ti o le wa fun ọ.
> Orisun:
> Middlebeek, R. ati Abrahamson, M. "Àtọgbẹ, Prediabetes, ati Glycemic Iṣakoso ni Amẹrika: Awọn italaya ati Awọn anfani." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.