Ọtí, Ọkọ Cholesterol daradara, ati Awọn Perks inu ọkan ati ẹjẹ
Mimu mimu ti o dabi lati ni anfani ti okan ati eto inu ọkan ati ẹjẹ, ṣugbọn awọn ohun mimu ti o buru julọ jẹ okan rẹ ati idi pataki ti iku ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede.
Awọn ijinlẹ fihan ti mimu to gaju le gbin lipoprotein giga-density ( HDL ), igba miiran ti a npe ni idaabobo awọ "ti o dara" ati pe o le dinku lipoprotein kekere-kekere (LDL), ti a npe ni "bad" cholesterol, ṣugbọn kii ṣe pe lati dinku awọn triglycerides.
"Lilo lilo" jẹ ọkan ninu awọn ohun ọti-mimu meji fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin ilera ati ọti ọti-waini kan fun ọjọ kan fun awọn abo ni ilera. Mimu kan wa ni oṣuwọn 12 ọdun ti ọti tabi 5 igo ti waini.
Ethanol jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu ọti-lile ati pe o ni ipa diẹ sii ju cholesterol nikan. Imuṣan yii tun ni awọn ipa ara ti o taara ninu ara rẹ, pẹlu okan, ọpọlọ, ati ikun.
Awọn Aṣeyẹ inu ẹjẹ ọkan ti Mimu Ti o Duro
Mimu ọti oyinbo ti o dara ni idaabobo awọ, ti o mu ki aabo rẹ daa lodi si aisan okan. Awọn ijinlẹ lọwọlọwọ fihan pe awọn ipele HDL le mu sii nipasẹ to 12% ninu awọn eniyan ti o mu laarin ọkan si meji ohun mimu ọti-ọjọ fun ọjọ kan.
Nigbati idaabobo awọ ati awọn oludoti miiran dagba ninu awọn odi rẹ, o ni idinamọ sisan ẹjẹ ati o le fa ni irora àyà ati ikun okan.
O ju 100 awọn ẹrọ ti o ni ifojusọna fihan pe awọn ti nmu ọmu ti o tọ, boya awọn ọkunrin tabi awọn obinrin, le dinku ewu ti awọn ipo ilera nipasẹ 25 si 40 ogorun, pẹlu:
- Arun okan
- aisan iku ọkan lojiji
- iku lati gbogbo awọn okun inu ọkan
- Tubu-ti o fa aisan
- arun ti iṣan ti agbegbe
Awọn Aṣera Ilera ti Nmu Mimu
Awọn anfani ilera ti mimu mimuuwọn lọ kọja arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn data lati ọdọ awọn akẹkọ akẹjọ nla ti o rii awọn ti nmu ọmu ti o dara julọ jẹ kere julọ lati ni awọn okuta ikun ati tẹ 2 adari oyinbo ju awọn alaijẹ lọ.
Imuwọn jẹ pataki. Ayẹwo-awọn atẹle ti o tẹle awọn eniyan 365,000 ti o ju ọdun 12 lọ ri awọn ti nmu ọti lile ti n gba awọn ohun mimu mẹrin tabi diẹ sii lojoojumọ ko ni anfani kankan.
Eyi ti awọn ohun mimu ọti-oyinbo Ni Ọpọ Awọn Ayẹwo Ilera?
Ni otitọ, bi o ṣe mu ọti-waini rẹ jẹ pataki ju ti ọti-lile ọti-lile ti o yan. Mimu kan fun ọjọ kan ko ni awọn idibajẹ ilera kanna gẹgẹbi mimu gbogbo awọn mimu meje ni alẹ kan.
Nigbati o ba wa ni nini ikun okan, awọn ẹṣọ ẹgbẹ ti fihan pe o wa ni ewu ti o pọju fun ipalara ọgbẹ miocardial ti o ba njẹ ọti-waini ni o kere ju ọjọ mẹta tabi 4 ni ọsẹ kan.
Awọn Genetics ati Awọn anfani inu ẹjẹ inu Ọti
Diẹ ninu awọn ẹri fihan ọna asopọ kan laarin awọn Jiini ati awọn anfani inu ọkan nipa inu ilosoke ti oti. Awọn iyatọ meji wa ninu itanna ti o fa ọti-inu sinu ara rẹ. Ọkan ṣe o yarayara ati ekeji diẹ sii laiyara.
Ti o ba jẹ ohun mimu ti o ni idiwọn pẹlu awọn ẹda meji ti isanmọ elezymu ti o lọra, o ni ewu ti o kere julo fun ailera arun inu ọkan miiran ju awọn ti o mu iye kanna lọ ṣugbọn o ni awọn iwe meji ti iwọn ila-oṣan enzymu. Awọn eniyan kọọkan pẹlu ọkan ninu awọn isubu kọọkan ni ibikan ni arin.
Ọti ati Ọra Tọju
Ti o ba n ronu pe o mu mimu fun ilera to dara, wo ṣaaju ki o to fifo.
Ọti-ale le mu ki o jẹ aisan igbaya ti o to 41%. Nọmba yẹn ko ṣe itumọ si idapọ-oṣu mẹrin ti awọn obinrin ti o mu ọti-waini nigbagbogbo yoo gba aarun igbaya. O tumọ si pe o jẹ ewu ti o yẹ ki o gba sinu ero.
Awọn orisun:
Kloner RA, Rezkalla SH. Lati mu tabi kii ṣe mu? Ibeere naa ni. Idawọle. 2007 Oṣu Kẹsan 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan School of Health Public: Ọtí - Awọn Iwuro ati Awọn anfani
Agbara E, Saultz J, Hamilton A, et al. Awọn iwadii ile-iwosan. Eyi ti awọn igbesi aye igbesi aye ṣe pataki LDL cholesterol? J Fam Pract. 2007 Jun; 56 (6): 483-5.