Erọja onjẹ oyinbo kan, guarana ( Paullinia cupana ) jẹ ọmọ abinibi kan si ariwa Brazil ati awọn ẹkun miiran ti Amazon. Eso naa ni awọn irugbin ọlọrọ caffeine ti o ni to igba mẹta iye caffeine bi awọn ewa kofi. Awọn irugbin tun jẹ ọlọrọ ni awọn tannins ati awọn stimulants theophylline ati theobromine.
Idi ti Awọn eniyan Lo Guarana
O sọ fun igberaga itọju opolo, ja rirẹ, ati pe ki o pọ si ibanujẹ ati iṣẹ iṣe ti ara, guarana ni a maa n ri ni awọn iṣuu omi ati awọn ohun mimu agbara.
Irugbin naa, omi ṣuga oyinbo tabi jade ni a lo lati ṣe inudidun awọn ohun mimu wọnyi bi daradara bi pese orisun caffeine. Ni Brazil, awọn guarana nmu ati pe wọn ni o ni ilera "awọn ohun elo" ati pe o fẹrẹ jẹ igbasilẹ gẹgẹbi awọn sodas ti iṣelọpọ aṣa.
Awọn oluranlowo tun nperare pe guarana le ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati igbelaruge pipadanu iwuwo.
Awọn anfani
A n lo Guarana nipataki gẹgẹ bi ohun ti o ni itara nitori imọra kan ti o gaju.
Iwadi eranko ṣe ayẹwo igbelaruge awọn ọjọ 14 ti guarana supplementation lori iṣelọpọ agbara ni sedentary ati ki o ṣe akẹkọ eku o si ri pe ikun ti sisun ti guarana jẹ nitori awọn akoonu caffeine. Awọn ayokuro guarana ti a ko ni idasilẹ ko ni ipa lori iṣelọpọ ijẹ-ara.
A Journal of Psychopharmacology study found that guarana improved memory, mood, ati alertness ni kekere (37.5 iwon miligiramu, 75 mg) vs. ga (150 miligiramu, 300 miligiramu) abere. Sibẹsibẹ, iwadi miiran ṣe ayewo lilo igbagbogbo ti guarana, caffeine, tabi placebo lori imọ-mọ ti awọn eniyan mẹẹdogun mẹjọ mẹjọ.
Ko si awọn ipa pataki ti guarana lori imudaniloju.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Guarana ni ọpọlọpọ caffeine, eyi ti o le ma ṣe itọkasi lori aami ọja. Ti o ba jẹ caffeine tabi xanthines tabi ni awọn iṣoro okan, titẹ ẹjẹ ti o ga, aisan akàn , tairodu ti overactive, iṣoro iṣoro, insomnia, tabi warapa, o yẹ ki o sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu guarana.
Awọn iwọn giga ti caffeine (tabi pipọ guarana pẹlu awọn ohun miiran ti o ni atilẹyin bi yerba mate, awọn ounjẹ ounjẹ, tabi awọn afikun igbelaruge iṣẹ) le ja si awọn irora, arrhythmias, titẹ ẹjẹ giga, awọn ipalara, ati awọn ikolu miiran.
Niwon ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro ni idinamọ caffeine nigba oyun ati ọmọ-ọmu, Guarana yẹ ki a yee nitori pe akoonu caffeine yatọ si lati ọja si ọja ati pe ko ṣee ṣe fun awọn onibara lati ṣaapada niyeyeye bi o ṣe jẹ kafin kan ti wọn nlo nipasẹ guarana.
Guarana ko yẹ ki o gba pẹlu eyikeyi awọn ọja ti o ni awọn ephedra . Awọn ikolu ti o ṣe pataki ti a ti royin pẹlu apapo yii. O le mu ewu ti iṣọn-ẹjẹ, iṣan ẹjẹ, iṣiro ọgbẹ miocardia, ati iku iku lojiji ti a ti ni asopọ pẹlu awọn ilọsiwaju ninu irọ-ọkan, titẹ ẹjẹ, ati awọn ayipada ti o lewu ni glucose ati awọn ipele ti potasiomu. Guarana yẹ ki o ko ni idapọ pẹlu oti tabi MAO-alakoso.
A ti rii Guarana lati dinku agungbẹ platelet ati iṣawari ti thromboxane, nitorina o le mu ewu ẹjẹ silẹ nigba ti a ya pẹlu aspirin, awọn oludari ara ẹni gẹgẹbi warfarin (Coumadin®), ati awọn onigbọwọ platelet bi ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Rii daju lati kọ ẹkọ nipa lilo awọn afikun kuro lailewu .
Ọna atipo
Nkan ti o ni orisun caffeine, guarana ni itan-igba ti o lo pẹ ni lilo ni Brazil gẹgẹbi eroja ninu ohun mimu ati awọn ohun mimu ti a ti parapọ. Lakoko ti o le dabi bi ọna ti o wuni julọ lati ṣe igbelaruge agbara rẹ, iṣoro pẹlu guarana ni pe awọn ọja le ma ṣe afihan akoonu inu kanilara, eyiti o nmu diẹ ninu awọn eniyan lọ si aifọwọyi run awọn ipele giga ti caffeine. Pẹlupẹlu, awọn afikun kan le jẹ adalu pẹlu awọn ifunni miiran, nmu ilọsiwaju awọn ikolu ti o pọ sii.
Ti o ba n ṣakiyesi iwadii guarana, sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ nipa boya o yẹ fun ọ.
Awọn orisun:
Baghkhani L ati Jafari M. Awọn ikolu ti aarun inu ọkan ati ẹjẹ ikolu ti o ni nkan ṣe pẹlu Guarana: Njẹ idi kan ti o ṣẹlẹ? Iwe akosile ti Pharmacotherapy egboigi. 2.1 (2002): 57-61.
> Galgitz JC ati Carlini EA. Awọn ipa ti isakoso ti igba pipẹ ti guarana lori imudaniloju ti awọn oṣiṣẹ deede, awọn agbalagba arugbo. Iwe Iroyin Iwosan Sao Paulo. 114.1 (1996): 1073-8.
> WP WW, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Iṣelọpọ oju ọgbẹ ninu awọn eku-oṣiṣẹ: ipa ti guarana (Paullinia cupana Mart.) Supplementation. Awọn isẹgungun. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Awọn afọju meji, iṣakoso ibi-iṣakoso, iṣeduro iwọn-ọpọlọ ti awọn ipa ihuwasi nla ti guarana ninu awọn eniyan. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Negirosisi myocardial ati ẹjẹ iku ti kii lojiji ti o han si apapo ti ephedrine ati caffeine. Awọn ẹkọ ẹkọ Toxicological. 83.2 (2005): 388-96.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.