Ibanujẹ ati ailera le lọ ni ọwọ, ti o da lori eto atilẹyin ti ẹni kọọkan ni. Awọn ọrẹ, awọn ẹbi ẹgbẹ, ati awọn ẹgbẹ atilẹyin jẹ gbogbo apakan ti eto atilẹyin ti o nilo eniyan alaabo. Nigba ti diẹ ninu awọn eniyan dabi ẹnipe ominira pupọ ati pe ko nilo lati nilo ohunkohun tabi ẹnikẹni, nini eniyan kan tabi ẹgbẹ ti awọn eniyan lati dakẹle nigbati awọn nkan ba ni alakikanju le ṣe iranlọwọ fun awọn alailowaya dojukọ ibanujẹ.
Alaabo Awọn alaiṣẹ laipe
Fun alaabo laipe, ibanujẹ jẹ wọpọ. Wọn ti lọ kuro ni agbara-ara lati boya boya ẹnikan ti o ni lati dalewọ iranlọwọ lati ọdọ awọn ẹlomiran. Wọn le ni igbiyanju pẹlu awọn iranti wọn nipa nini agbara lile ati igbiyanju lati gba awọn idiwọn ti ara tabi ti iṣagbe lọwọlọwọ wọn. Gíwọ ikuna titun kan ko rọrun nigbagbogbo; fun ọpọlọpọ, o le gba awọn ọdun lati gba ni kikun pe wọn ti ni alaabo ati pe ko le ṣe diẹ ninu awọn, tabi ọpọlọpọ, ninu awọn ohun ti wọn ṣe igbadun ni igbadun. O jẹ deede fun wọn lati ni ibanujẹ tabi binu nigba ti wọn n ṣe ipinnu iyọnu ti igbesi aye wọn atijọ.
Alaabo ni Ibí
Diẹ ninu awọn eniyan wa ni alaabo ni ibimọ. Wọn le ni ailera kan ti o jẹ abajade ti a bi bi, tabi isoro iṣan ti o fa ailera wọn. Nigba ti awọn kan le jiyan pe ailera kuro lati ibimọ ni bakanna mu ki rọrun rọrun, gẹgẹbi sisẹ awọn iṣeduro idaabobo lati ibẹrẹ, awọn miran ko pin oju kanna.
Awọn ti o ni alaabo ni ibẹrẹ ọjọ ori le lo ọdun ti o ni igbiyanju lati wa idaniloju pẹlu awọn ẹgbẹ wọn ati awọn olukọ, ni iṣoro ti o ni awọn alabaṣepọ titun, ni iṣoro ti o nlọ si agbalagba ati lẹhinna gbe ilẹ iṣẹ.
Awọn ami idanu
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni awọn ilana atilẹyin iyanu ni ibi, gẹgẹbi awọn ọrẹ ati ẹbi ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣawari awọn igba iṣoro.
Gege bi ọpọlọpọ, sibẹsibẹ, ko ni awọn ọna atilẹyin ti wọn nilo, paapaa bi wọn ba jẹ alaabo alaabo ti o ngbe ni aye arabara. Ko jẹ ohun ti o ṣaniyan lati lo akoko kan ni "idi ti mi?" Nigba ti o ba dojuko awọn iṣoro ninu aye, paapaa nigbati ailera kan dabi pe o nfa iṣoro naa. Sibẹsibẹ, nigba ti ẹnikan ba ni rilara bi aiye ṣe lodi si wọn gbogbo igba, wọn le ni iriri ikọlu iwosan, kii ṣe "awọn blues" nikan.
Awọn atẹle jẹ awọn ami ti ibanujẹ iṣoro:
- O soro lati ranti ohun kan, fifojumọ tabi ṣe awọn ipinnu rọrun
- Irẹra baniujẹ gbogbo igba nigba ti o ba ni oorun ti o sun
- Ririra ailagbara tabi alaini
- Ibanuje ibanuje
- Nini ailewu nigbagbogbo tabi sisun diẹ sii ju dandan
- Irritability nigbagbogbo ati nini wahala calming down
- Isonu ti anfani ni awọn ohun ti o ti ni igbadun tẹlẹ ṣe
- Alekun ikunra tabi pipadanu ti igbadun
- Nigbagbogbo n ṣaisan, gẹgẹbi nini orififo, awọn iṣọn ounjẹ tabi awọn ailera ati ailera miiran
- Ibanujẹ ti ibanujẹ tabi aibalẹ
- Awọn irora tabi awọn igbiyanju ni igbẹmi ara ẹni
Ngba Iranlọwọ
Nigbagbogbo, awọn alaabo ni o ni ailera wọn, ṣugbọn wọn ko ni awọn ẹdun tabi awọn ẹmi ti o nilo.
Awọn onisegun iwosan ko maa jẹ awọn ìgbimọ, nitorinaa o le ma mọ pe alaisan wọn ni iriri iṣoro. Fun idi eyi, awọn alaisan (ti o ni anfani) nilo lati jẹ alagbawi ti ara wọn. Eyi tumọ si sọ si oke ati jẹ ki olutọju alagbaju akọkọ tabi ọlọgbọn mọ pe iwọ n ni ibanujẹ tabi nre ati pe o nilo ẹnikan lati sọrọ si. Awọn olurannileti nilo lati mọ awọn aini ifẹkufẹ eniyan ti o ni alaabo ati ki o wa lori iṣere fun awọn ami ifihan ti ibanujẹ. Olutọju o le jẹ ila akọkọ ti idaabobo ni iranlọwọ eniyan ti o ni ijiya lati inu iṣoro.
O jẹ deede lati ni ibanujẹ tabi paapaa nre fun ọjọ diẹ lori awọn iṣẹlẹ ni aye wa, ṣugbọn ibanuje tabi aibanujẹ ti o gun ju ọjọ diẹ lọ nilo iranlọwọ lati oniṣowo alagbaju akọkọ tabi oluranlowo ti a fọwọsi.
Ti o ba ni awọn irora suicidal, pe ipade ara ẹni ti ara rẹ lẹsẹkẹsẹ tabi pe 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) tabi 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), tabi awọn aditẹ hotline ni 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). Ni idakeji, wa iranlọwọ ni yara pajawiri ile-iwosan ti agbegbe kan lẹsẹkẹsẹ.