Awọn itọju igbakeji miiran ati gbogbogbo ni gbogbo igba ko ni ronu bi awọn itọju fun aisan ara-ọpa. Orilẹ-ede ti Arthritis ati Ẹmu-Omu-ara-ara ati Awọ-ara (apakan ti NIH) sọ pe wọn ko ni a kà pe ara wọn ni oogun oogun nitori pe a nilo awọn iwadi siwaju sii ṣaaju ki awọn ọrọ to jẹ pataki nipa agbara wọn le ṣe.
Ṣugbọn siwaju ati siwaju sii, awọn onisegun n ṣe afihan awọn itọju wọnyi si awọn alaisan wọn bi awọn alamọpọ, ati awọn ile-iwosan ti bẹrẹ lati pese wọn boya bi apakan ti eto itọju naa tabi bi awọn anfani ni awọn ẹka ẹkọ ẹkọ agbegbe.
" Irora afẹyinti jẹ idi ti o wọpọ julọ ni idi ti awọn eniyan n wa awọn itọju ati awọn itọju egbogi miiran," Rick Deyo, Ojogbon ti Imọgun Ẹbi Evidenced-Based Family, ni Sakaani ti Imọ Ẹbi, Oregon Health and Science University, sọ.
Ṣaṣe Iwifun rẹ fun Isegun Idakeji fun Stenosis Bakannaa Iroyin Pada
Spen stenosis jẹ ẹya abajade ti ọpa ẹhin, eyi ti o tumọ si pe mimu irọrun ati ibiti o wa ni ibẹrẹ ti jẹ ifojusi koko. Opo ti o wọpọ sọ pe yan gbogbo ailera ti o wa pẹlu gbogbo ipinnu yii ni o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso, fa fifalẹ ilọsiwaju, tabi dena itọku ọpa.
Ti o ba ti gbiyanju awọn itọju ibile fun aisan ara ọgbẹ ṣugbọn o kù lati fẹ diẹ ẹ sii, tabi ti o ba jẹ iyanilenu nipa ifarahan lati mu gbogbo ọna, o wa ni ibi ti o tọ.
Awọn itọju miiran ti o le daadaa pẹlu iṣakoso ẹtan ara eefin tabi awọn idena idena.
1 -
Iṣoogun ti ChiropracticAwọn ifojusi ti itọju chiropractic ni lati mu iwọn iṣipopada pọ si, ọpọlọpọ awọn eniyan si ri chiropractor lati "ṣii awọn ọpa ẹhin wọn silẹ." Ni aṣa, awọn oṣoogun ti wa ni oṣiṣẹ lati ṣe eyi nipa lilo fifọ 5 ti o ga-giga , ti a tun mọ gẹgẹbi atunṣe. Ọpọlọpọ eniyan n pe ni ilana yii daradara-mọ "nini ideri mi pada."
Laibikita awọn ọrọ-ọrọ, a ṣe itọju naa lati mu pada iṣipopada ti ẹmi rẹ. Ṣugbọn pẹlu ilosiwaju ni imọ-ẹrọ ati aaye ti chiropractic, iṣẹ naa ni bayi ni o ni awọn ọna miiran lati ṣe àṣeyọrí ìlépa ti ọpa ẹhin. Awọn apẹẹrẹ pẹlu, ṣugbọn kii ṣe ni opin si: iyọda, awọn ilana ti kii-pa, pese ifọwọra ati / tabi awọn itọju ailera ti ara wọn ni awọn ifiweranṣẹ wọn ati siwaju sii.
Ranti pe lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni igbadun pupọ nipa chiropractor wọn, fun ibanujẹ irora to kere julọ, iwadi NIH SAYS fihan pe atunṣe jẹ nipa irọrun bi eyikeyi itọju ti o le gba lati ọdọ dokita tabi olutọju-ara rẹ . Eyi pẹlu pẹlu igbasilẹ atijọ "ya 2 ki o si pe mi ni owurọ," ati / tabi gbigba iwe-itọju si itọju ailera (ati lọ, dajudaju.)
Iwadi
Bi o ṣe jẹ ki awọn ọpa ẹhin pataki lọ, atunyẹwo ti 2009 ti a gbejade ninu Iwe Iroyin ti Isegun Chiropractic ri nikan diẹ ninu awọn ẹkọ-kekere-kekere (6, lati jẹ gangan) lori lilo ti chiropractic. Ẹẹrin ninu awọn iwadi jẹ awọn iwadi ọran.
Biotilejepe awọn ijinlẹ naa daba fun anfani ti o dara lati lilo chiropractic fun lumen spinal scinal, nọmba kekere ti o darapọ pẹlu ailewu apẹrẹ iwadi ko da wọn lẹkun lati mu ipinnu kan.
2 -
Itọju aileraItọju aifọwọyi le ran alekun sii si awọn ohun elo ti o ni ẹdun ati awọn ifasilẹ awọn ihamọ ati awọn spasms iṣan ti o le ṣe idiwọ lati gbe ni kikun. Plus o kan lara ti o dara! Fun idi wọnyi, ifọwọra ni gbogbo oṣu tabi ni gbogbo ọsẹ, bi o ṣe le ni idaniloju, le ṣe atunṣe idaabobo ti o dara fun idaraya rẹ deede ati sisọ awọn ipa ọna.
Ti owo ba jẹ ọrọ kan, ile iwosan ọmọ ile-iwe ti o ni nkan pẹlu awọn ile-ifọwọra ni agbegbe rẹ le pese awọn oṣuwọn dinku. Eyi le ṣe pataki lati ṣayẹwo jade. Ilana miiran ni "awọn ọjọ agbegbe," lakoko ti awọn olutọju imunilara nfun awọn oṣuwọn kekere ni ẹẹkan ni oṣu, mẹẹdogun tabi ọdun lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju yii ti wọn gbagbọ gidigidi si awọn ti o ni alaini. Ati nikẹhin, ọpọlọpọ awọn oniwosan arapada nfunni awọn irẹjẹ ifura si awọn onibara.
Iwadi
Ninu iwadi ti o munadoko kika ti ọdun 2011 ti a tẹjade ninu Awọn Akọsilẹ ti Igungun Ti Inu , ti o kan diẹ sii ju 400 eniyan, Cherkin, ati. al. ri pe itọju ailera le ṣe fun awọn onibaje ti o munadoko ti o ni irora. Awọn oluwadi sọ pe awọn anfani fun awọn olukopa ninu iwadi wọn ni o kere ju oṣu mẹfa lọ. Iwadi naa tun ri pe ni awọn alaye ti ailera ati ailera ailera, o ko ṣe pataki bi o ba ni ifọwọra irufẹ isinmi tabi ifọwọra diẹ. Awọn esi ti o ṣe afiwe.
Iwadi tẹlifoonu ti o wa ni 2010 ti a tẹjade ni Iwe Akosile ti Afẹyinti Egungun ati eyiti o ni 75 alaisan ati awọn olutọju-ilera 76 ti ara ẹni ri pe ifọwọra jẹ awọn itọju ailera julọ ti a nlo nigbagbogbo, pẹlu 27% awọn alaisan ti o n sọ awọn imudaju gẹgẹbi ara awọn itọju wọn. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn oniwosan ti ara ẹni ti a beere ni iwadi yii ko ṣe akiyesi ifọwọra ni gbogbo (bi o tilẹ jẹ pe wọn darukọ koriyapọ apapọ, eyi ti, bakannaa, itọju ọwọ.)
Ifawọ
Nitori ti awọn ọpa-ẹhin ọpa wa ni nkan ṣe pẹlu arthritis, o tun ni nkan ṣe pẹlu ogbologbo. Jẹ ki a koju rẹ, bi a ti n lọ, a le di alailẹgbẹ. Biotilejepe ipalara lati ifọwọra jẹ toje, o ṣee ṣe. Ṣugbọn ti o ba wa si itọju abojuto pẹlu awọn ipo ilera tẹlẹ, iṣoro rẹ fun ipalara ba n mu sii.
Fun apẹẹrẹ, ni ọdun 2013, Guo ati awọn ẹlẹgbẹ ṣe apejuwe ọran kan (ti a gbejade ni European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ) eyiti ọmọkunrin 66 kan ti o ni osteoporosis ṣe itọju idibajẹ kan lati inu ifọwọra, o si ni itọju lati tunṣe o.
Ronu daradara nipa nini ifọwọra ti o ba ni osteoporosis tabi osteopenia ki o si ṣayẹwo awọn iwe-aṣẹ imudaniloju imudaniloju rẹ lati rii daju pe wọn ni iriri iriri pẹlu awọn iru awọn iṣoro ilera ti o tọju. Ati dajudaju, beere lọwọ dokita rẹ nipa ifọwọra ti o ba jẹ pe o ko ni ailewu, yoo fun awọn iṣoro ilera ti o wa tẹlẹ.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais jẹ eto eto atunkọ-ajo ti o tun wa bi ẹgbẹ ẹgbẹ tabi bi akoko kan-on-ọkan pẹlu ẹlẹgbẹ ti o ni ifọwọsi.
Ninu igbasilẹ Feldenkrais tabi kilasi, olukọ / oniṣẹ ṣe itọju rẹ nipasẹ awọn ọna ti o ni awọn iṣirisi ti o ṣe pataki, ti a mu pọ, pese iṣojukọ lori diẹ ninu ipa kan ti agbara rẹ lati gbe ara rẹ lọ. Fun apere, o le ṣiṣẹ lori iriri iriri ti o mọra ni ibiti o ti lọra ni ibadi rẹ tabi ọna ti ọpa ẹhin naa ṣe rọ ati tan.
Bó tilẹ jẹ pé ìṣirò jẹ kókó, Feldenkrais kì í ṣe ìdárayá . O dabi iru igba Awari kan.
Biotilẹjẹpe Feldenkrais ko ni ifojusi ni ọna gangan lati pọju iṣipopada iṣaro, ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣabọ pọju irọrun, paapaa lẹhin ti o kan kilasi kan. Ṣe akiyesi pe bi o ba ni ayẹwo kan ti aisan ọpa ẹhin, o yẹ ki o ṣiṣẹ pẹlu dọkita tabi alaisan itọju ara rẹ lati mọ boya Feldenkrais yoo ṣe itọju ailera fun ọ.
Diẹ ninu awọn oṣiṣẹ Feldenkrais tun ni awọn oniwosan ti ara ẹni iwe-ašẹ ati pe o le jẹ iwulo lati wa lẹẹkansi, ti o ba jẹ ayẹwo pẹlu ipo yii.
> Awọn orisun
> Deyo, R., MD, MPH. Dokita Rick Deyo ṣe apejuwe iwadi fun irora irora kekere. Ile-iṣẹ Apapọ Ile-iṣe fun Imọ-Ifẹ Afikun ati Iyanju, NIH.
> Ifunni ọgbẹ fun Low-Back Pain. Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ NIH fun Ile-iṣẹ Ilera Ile Afikun ati Integrative.
> Awọn ibeere ati awọn idahun nipa Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Nill National Institute of Arthritis ati Ẹrọ-Ara ati Ti ara-Oju-iwe aaye ayelujara.
> Awọn ibeere ati awọn idahun nipa Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Nill National Institute of Arthritis ati Ẹrọ-Ara ati Ti ara-Oju-iwe aaye ayelujara.
> Stuber, K., et. al. Itọju olutọju Chiropractic ti stenosis spinal spinal lumbar: atunyẹwo awọn iwe-iwe. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Ifiwewe awọn ipa ti awọn oriṣiriṣi meji ti ifọwọra ati abojuto deede lori irora ailera-kekere: iṣakoso ti a ni idanimọ, ti a dari. Awọn Akọṣilẹhin ti Isegun Ti Inu. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Ti o ni iyọdaba iṣelọpọ idibajẹ ẹsẹ ti o waye nipasẹ ifunra afẹyinti ni alaisan alaisan: iwadii akọsilẹ ati iwe-ẹjọ kan. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. ati. al. Awọn itọju ailera itọju ti ara fun lumen spinal stenosis. J. Back Egungun Ririnkiri. 2010.