Awọn nọmba onjẹ le sin nọmba idi kan
Awọn iwe onjẹ, eyi ti a tun mọ gẹgẹbi awọn apejuwe ounje tabi awọn iwe irohin ounje, le ṣe oriṣi awọn idi. Awọn iru awọn ohun elo onjẹ yii le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu tabi mu iwuwọn, lati ṣe igbesẹ ilọsiwaju, lati ṣe iranlọwọ rii daju pe iwọ njẹ onje ti o ni iwontunwonsi ati nini ounje to dara, tabi lati tọju awọn ounjẹ ti o lagbara ti o ṣe si ọmọ kekere.
O tun le lo apejuwe ounje lati ṣe iranlọwọ fun idiwọn ti awọn ounjẹ le jẹ ki o fa awọn aami ti awọn nkan ti ara korira, awọn ifarada , tabi awọn ifarahan.
Eyi ni bi o ṣe le ṣawari iwe-kikọ ti o wulo:
Diri: rọrun
Aago ti a beere: Ti nlọ lọwọ
Bi o ṣe le Bẹrẹ Agbegbe Ounje
Yan ọna kika fun apamọ data rẹ ti yoo ṣiṣẹ fun igbesi aye rẹ. Ti o ba lo PDA tabi Alagbatọ kan lojoojumọ, Mo ṣe iṣeduro lilo rẹ lati tọju log rẹ; bibẹkọ ti, akọsilẹ apo ti o wa ni apẹrẹ jẹ apẹrẹ fun apamọ ọja rẹ.
Ti o ba jẹun ni awọn igba ounjẹ nigbagbogbo, o le yan lati ṣetunto oju-iwe rẹ pẹlu awọn aaye lati kọ awọn ounjẹ ti o jẹ ati awọn igba deede ti o jẹ wọn. Rii daju lati fi awọn oju-iwe oju ewe silẹ ni òfo ninu iwe-aṣẹ iwe.
Ni igbakugba ti o ba jẹun, samisi akoko naa ki o si kọ gbogbo ounjẹ ti o jẹ, pẹlu awọn orukọ brand (fun imọran ojo iwaju), awọn ohun mimu, ati awọn epo frying. Ṣe akiyesi eyikeyi awọn ọṣọ, awọn toppings, tabi awọn afikun. Awọn ipinnu ni lati wa ni pipe bi o ti ṣee. Ṣe imudojuiwọn lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti njẹ; eyi jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun lati ṣe ni ẹẹyin lẹhin ounjẹ kọọkan.
Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan, loju iwe ti nkọju si ounjẹ ti o ṣeun julọ (tabi lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti ounjẹ to ṣẹṣẹ julọ ninu PDA rẹ), kọwe akopọ awọn aami aisan rẹ. Lakoko ti ologun rẹ wa ni ipo ti o dara julọ lati pinnu boya ounjẹ to ṣẹṣẹ julọ (tabi, nitõtọ, eyikeyi ounjẹ) nfa awọn aami aisan naa gangan, ọna yii jẹ ọna ti o dara lati tọju iṣeto ti a ṣeto.
Awọn italologo
Atunkọ ounje kii ṣe aropo fun itọnisọna ti ologun rẹ. Dipo, o jẹ afikun. Ti dọkita rẹ ba ṣe iṣeduro pe ki o pa iwe apamọwọ, eyi jẹ ọna kan lati ṣe e.
Ti o ba ri ilana igbasilẹ naa ti o lagbara, o dara lati lọ imọlẹ diẹ diẹ si awọn alaye ju lati da fifa kọ silẹ awọn ounjẹ ti o jẹ patapata. Eto ti o le gbe pẹlu jẹ dara ju ko si eto rara.
Ti o ba n tọju abala ti awọn ounjẹ ti o lagbara ti ọmọde lati ẹya atopic (ẹbi ti o ni awọn aiṣedede ailera) jẹ njẹ fun igba akọkọ, gbiyanju lati ṣe ifamisi iṣafihan akọkọ ti awọn ounjẹ titun ni ọna kan, boya pẹlu aami akiyesi kan.
Ohun ti O nilo
- Iwe iranti, Alakoso, tabi PDA
- Kikọ ṣe