Bi ọmọ ba ni irora niwaju iwaju ọkan tabi mejeji, o le ni ijiya lati ipo ti a npe ni aisan Osgood-Schlatter . Ọmọ rẹ le ni anfaani lati inu itọju ailera lati ṣe itọju lati ṣe atunṣe irọrun, agbara, ati iwontunwonsi lati dinku iṣoro ati iyọ lori awọn ikunkun ati lati pada si awọn ipele iṣẹ deede.
Idaraya yẹ ki o jẹ ẹya pataki ti ilana PT fun Ọgbẹ Osgood-Schlatter ti awọn ẽkun. Igbese idaraya lati ọdọ oludanisọrọ ara rẹ yẹ ki o wa ni ara ẹni si awọn aini aini pato ti ọmọ rẹ ati awọn ailera ti a ri lakoko igbasilẹ akọkọ PT.
Eto eto idaraya-ni-igbesẹ yii ni iru ti ọkan ti itọju ara-ara rẹ le ṣe alaye fun ọmọ rẹ ti o ba ni irora ikun ni ibamu si aisan Osgood-Schlatter. A ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun iṣaro ni irọrun, agbara, ati iwontunwonsi ti awọn ẹhin isalẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu titẹ kuro ni tubercular tibial.
Ti ọmọ rẹ ba ni aisan Osgood-Schlatter, o gbọdọ ṣayẹwo pẹlu awọn olutọju ọmọ wẹwẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ yi tabi eyikeyi eto idaraya miiran.
1 -
Idena QuadricepsIwadi ṣe afihan pe pipadanu isanku ti ikunkun knee - boya nitori awọn quadriceps - le jẹ ọkan idi ti aisan Osgood-Schlatter. Rigun awọn quads le ṣe iranlọwọ lati mu titẹ kuro ni tendoni Patellar ati ti tubingcle tibial nibiti a ti lero irora ororo ti Osgood-Schlater.
Ẹrọ ti o rọrun fun awọn ọmọde lati ṣe ni aṣọ-itura gigun mẹrin. Lati ṣe isan, dubulẹ lori ikun rẹ, ki o tẹ ẽkun rẹ soke titi o ti ṣeeṣe. Tii aṣọ toweli ni ayika oju-kokosẹ rẹ, ki o si mu inira naa lati rọra fa ẹkun rẹ siwaju sii. O yẹ ki o lero isan ni iwaju itan rẹ. Mu iwo na fun iṣẹju 15, lẹhinna tu silẹ laiyara. Tun 3 igba ṣe.
2 -
Hamstring StretchesAwọn ilana iṣan abọ ti o wa ni ita pẹlu awọn ẹhin itan rẹ lati ibadi rẹ ti o wa lẹhin ẹkun rẹ. Iboju nibi le ṣẹda ẹdọfu ti o ga julọ ni orokun nigbati ọmọ rẹ ba ndunkun wọn jade.
Ṣiṣedopọ awọn okunkun rẹ le jẹ ẹya pataki si eto idaraya Osgood-Schlatter rẹ. Ṣiṣe igbọwọ towel tabi agbada ti o duro duro ni awọn ọna ti o rọrun lati mu irọrun ti awọn hammiri mu. Mu gbogbo isan fun 15 iṣẹju-aaya ati ṣe awọn igba mẹta fun igbi kọọkan.
3 -
Calf StretchesLilọ ninu awọn iṣan ọmọ malu rẹ le yi ọna ti ikunkun rẹ n gbe nigbati o nrin ati ṣiṣe, ati eyi le gbe irọra pọ si nipasẹ tendoni tendoni rẹ, eyiti o fa si Ọgbẹ Osgood-Schlatter.
Ṣiṣẹ lori awọn irọlẹ onirin le ṣe iranlọwọ lati mu irọrun ti ailopin rẹ kere, ti o yori si idinku ninu irora orokun nigba nṣiṣẹ.
Rii daju pe ki o mu awọn igbaduro rẹ fun iṣẹju 15 ati ki o tun ṣe igba mẹta 3. Awọn itọlẹ yẹ ki o ṣe laiyara ati nirara ati pe o yẹ ki o duro ti o ba jẹ irora.
4 -
Awọn idaraya ti okunkunKokoro Osgood-Schlatter paapaa ro pe o jẹ iṣoro ti o wa pẹlu iyara kiakia ninu ọmọde, nitorinaa ai ṣe iyọda iṣan ni a kà ni idi pataki ti irora orokun ti o wa pẹlu ayẹwo. Ṣe eleyi tumọ si pe o yẹ ki a koju ifarasi? Rara.
Mimu ailopin isinku kekere rẹ lagbara le ṣe iranlọwọ lati mu iṣoro ati igara si kere ju ni awọn ibanuje ni iwaju awọn ẽkún rẹ. Idaraya yẹ ki o ni:
Ọpọlọpọ eniyan ni anfaani lati ṣe 10 si 15 repetitions ti idaraya kọọkan ni awọn igba diẹ ni ọsẹ lati ṣetọju agbara iṣan ti o dara ni awọn ẹhin isalẹ.
5 -
Iwontunwonku ati ifowosowopoDiẹ ninu awọn eniyan ti o ni Osgood-Schlatter aisan le fihan idiwọn ti ko ni idiwọn tabi idiyele ti ara, ati eyi le ṣe ipalara pupọ lori awọn ẽkun, paapaa ni awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ-giga. Tọju idiwọn ni iwọn apẹrẹ-oke le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti ọmọ rẹ ṣe ni awọn eekun rẹ.
Awọn adaṣe oṣuwọn le ni:
- Ẹsẹ ẹsẹ kan ṣoṣo
- T-Turo
- BAPS ọkọ
Ṣiṣẹ lori awọn adaṣe ti o yẹ ni igba ti o nilo ki o ṣẹda awọn ipo ti o le jẹ ki iṣeduro rẹ ni ilọsiwaju, nitorina ailewu jẹ dandan ni gbogbo igba. Ṣayẹwo pẹlu PT rẹ lati wa ọna ti o dara julọ lati ṣe iṣẹ yii.
Ti ọmọ rẹ ba ni arun Osgood-Schlatter ti o fa irora ikun, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu ọmọbirin rẹ lati gba ayẹwo to daju ati lati bẹrẹ si itọju to tọ. Itọju ailera le jẹ ati pe o yẹ ki o jẹ apakan ti itọju naa. PT rẹ le kọ awọn ọmọde awọn ọmọde rẹ - bi awọn ti o wa ninu eto yii - eyiti o le ṣe iranlọwọ mu irọrun, agbara, ati iwontunwonsi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun iyokuro iṣoro ati ideri awọn ekun ati ran ọmọ rẹ lọwọ lati pada si awọn iṣẹ deede ni kiakia ati lailewu
Awọn orisun:
Scaron; arčević, Z. Dorsiflexion ti o wa ni opin: ipinnu predisposing si Morbus Osgood Schlatter? Atẹgun ẹsẹ, igun-ara ere idaraya, arthroscopy. 16 (726) Oṣu Kẹjọ, Ọdun 2008.
Tzalach, A, etal. Awọn atunse laarin iṣọn ẹsẹ kekere ti iṣipopada ati Osgood-Schlatter ká syndrome laarin awọn ọmọde bọọlu afẹsẹgba ọmọde. BJMMR. 11 (2), 2016.