Ko si ọna ti o daju-ina lati yọ oruka kan ti o di lori ika kan ju Iku ika lọ, eyi ti o jẹ kii ṣe aṣayan ti o dara julọ.
Ọna ti o wa ni isalẹ jẹ rọrun ati ko beere fun ikẹkọ iwosan tabi ẹrọ pataki. Awọn ọna ti o fa fifun ika ọwọ tabi lilo ẹrọ-ẹrọ ti o ni imọran yẹ ki a gbiyanju nikan nipasẹ awọn oṣiṣẹ iṣoogun ti oṣiṣẹ.
Ni awọn iṣẹlẹ ti awọn ika ọwọ ti o ni ipalara, wa iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ. Maṣe lo akoko gbiyanju lati yọ oruka kuro lati ika ika kan. Isopọmọ oruka kan ti o wa ni ika ika le ṣiṣẹ bi oniṣowo kan ati ki o fa ipalara ibajẹ si ika ti ko ba yọ kuro ni kiakia. Maa ṣe gbiyanju igbiyanju ti o ba jẹ ika ọwọ bulu, bulu tabi eleyi ti, tabi ti ko ba si itọju ninu ika. Ti ko ba si ipalara si ika, oruka le ṣee kuro ni ile.
RICE jẹ awọn aṣayan iranlọwọ akọkọ ti ọpọlọpọ yan fun ọpọlọpọ awọn sprains ati awọn strains, biotilejepe diẹ ninu awọn ti wa ni ro pe o wa aṣayan diẹ. Biotilejepe diẹ ninu awọn eniyan ko ro pe yinyin jẹ igbadun nla fun awọn ọpa, o jẹ ọna ti o dara julọ lati yọ oruka ti o di lori ika. Ti, eyini ni, o gbero lati tọju ika.
Awọn igbesẹ
- Gbé ọwọ ti o ni ọwọ soke loke okan. Nmu ọwọ giga yoo ran sisan sisan ẹjẹ lati awọn tisọsi ati mu isalẹ eyikeyi wiwu. Mu ọwọ naa soke titi ti a fi yọ oruka kuro.
- Fi ika rẹ tutu pẹlu idii yinyin kan fun iṣẹju 20 tabi atẹgun fun yinyin fun iṣẹju mẹwa. Ọna ti o rọrun lati ṣe itura ika wa ni lati fibọ si ori yinyin ati omi. Ranti lati pa ọwọ mọ nigba ti itọka ika.
- Lọgan ti ika wa tutu ati pe a gbe e soke fun o kere si iṣẹju 15 si 20, lo olulu kan lati ṣe ika ọwọ ti o rọ. Bọtini ọmọ tabi epo ti o wa ni erupẹ ṣiṣẹ daradara. Soap le ṣe ipalara awọ ara kan nigbakugba o le gbẹ, ṣugbọn o ṣiṣẹ ni oṣun.
- Fi ika silẹ ni iwaju iwọn ṣaaju ki o to gbiyanju lati gbe oruka. Ṣiṣẹ iwọn laiyara; gbigbe ju sare lọ yoo ja si diẹ ibanisọrọ. Ranti: Jeki ọwọ ọwọ ti o ga ni gbogbo ilana naa.
- O le jẹ dandan lati tutu itọka pẹlu igba otutu ni igba igba yii. Ti o ba lo omi-yinyin tabi omi ti a lo, ranti lati fi ikahan han fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju mẹwa 10 lọ. Ti a ba lo idii yinyin kan, fi han o ko ju 20 iṣẹju lọ. Paa fun yinyin kuro ika rẹ fun o kereju iṣẹju 20 ṣaaju ki o to itọlẹ lẹẹkansi.
- Ti ika naa ba di gbigbọn ati irọrun, tabi ti ọpọlọpọ awọn igbiyanju lati gbe oruka ko ṣiṣẹ, wa itọju ilera. Awọn apa ina, awọn ile-iṣẹ pajawiri ile iwosan, ati ọpọlọpọ awọn ambulances ti wa ni ipese pẹlu awọn apọn lati yọ di oruka.
> Orisun:
> Ati A, Edwards H, Lidder S, Mestha P. Awọn ewu ti fifun: apakan kan ti a fi oruka si ika. BMJ Àtúnṣe Àtúnṣe 2013 Le 9; 2013. go: bcr2013009501. doi: 10.1136 / bcr-2013-009501.