Bi o ṣe le ṣe gbogbo yara ni Ile-iṣẹ Gluten-Free rẹ

A le ri Gluteni kọja ibi idana ounjẹ

Ti o ba ti ṣawari ayẹwo rẹ pẹlu arun celiac tabi iṣaro gutun , o ti ṣojukọna iṣaju lori ṣiṣe ibi idana ounjẹ gututen-ọfẹ rẹ. Eyi ni ọna ti o tọ, nitori ọpọlọpọ awọn giluteni ti o n ṣalara ni ile rẹ ni o wa ni ibi idana rẹ, ati lati yọ awọn iṣoro ti o le wa lọwọ yoo ran ọ lowo.

Ṣugbọn o le jẹ yà lati kọ diẹ ninu awọn ibi ti o ni ẹtan ti gluten le pa ni ile rẹ. Eyi ni itọsọna kan lati ṣe iyokù ile rẹ bi free gluten bi ibi idana ounjẹ rẹ.

1 -

Sampo, Ipilẹ ati Awọn Ọsan Irun

Awọn oniṣanfẹ fẹ lati fi awọn iyọ ti gluten sinu awọn irun wọn - ọpọlọpọ pẹlu alikama (triticum vulgare) ati oats. Iwọ yoo tun ri gluuteni bi ohun eroja ninu irun ori irun ati awọn irun miiran "mu".

Ọpọlọpọ awọn amoye arun celiac njiyan pe o ko nilo lati pa awọn wọnyi kuro nitori o ko gbe wọn mì - iwọ lo wọn lori irun rẹ. Ooto ni yeno. Ṣugbọn ti o ba ni idaniloju gba omi alawun ni ẹnu rẹ nigba ti o nfihan tabi ti o ba ni ihuwasi ti o fọwọ kan irun rẹ ati lẹhinna ẹnu rẹ, o ni ewu lairotẹlẹ ni gilara ara rẹ.

Ti o ko ba rò pe o tọ si ewu naa, o le wa iru shampulu-free gluten ati awọn ọja itọju irun miiran lati awọn burandi bi Suave, diẹ ninu awọn ọja Jason, ati ọpọlọpọ awọn omiiran.

2 -

Nkan ti o nipọn, Kosimetik, ati Awọn ọja Ọwọ

Ti o ba lo ikunte tabi ikun bulu (tabi ti o ba fi ẹnu ko ẹnikan ti o ṣe), o nilo aini ikunte ti ko ni gluten. O tun yẹ ki o ṣayẹwo ọpa oyinbo rẹ ati ẹnu fun gluten ki o si yi awọn burandi pada, ti o ba jẹ dandan, nitori o yoo rii daju pe o gbe diẹ diẹ ninu awọn wọnyi.

O le ni lati pe awọn onisọpọ ni awọn igba kan lati rii daju pe awọn ọja ko ni gluten-free, niwon awọn ohun elo ti ko ni gluteni-ko ni nigbagbogbo han lori aami naa.

Ti o ba lo simẹnti tabi awọn lotions, o ṣe iṣeduro pe ki o yan awọn burandi free-gluten. Ohunkohun ti o wa loju rẹ le ni ẹnu rẹ. Lẹẹkansi, ọpọlọpọ awọn ọja free gluten ti o wa, ati pe o yẹ ki o ni anfani lati wa diẹ ninu awọn aṣọ naa ti o.

3 -

Awọn afikun ati awọn alaye

Awọn oniṣẹ maa n lo awọn ọja gluten gẹgẹbi awọn ọṣọ ni awọn afikun awọn counter-counter-counter ati awọn oogun oogun. Lẹẹkansi, awọn eroja wọnyi ko nigbagbogbo han, o yoo nilo lati pe olupese lati rii boya ọja ko ni gluten-free tabi rara.

Ninu ọran ti awọn oogun oogun titun, ma jẹ ki dọkita rẹ ṣafisi si iṣeduro "gluten-free - maṣe paarọ," ati tẹle pẹlu ile-iṣowo lati rii daju pe awọn ilana wọnyi tẹle. O tun le nilo lati pe olupese lati rii daju pe ọja jẹ gluten-ọfẹ.

Bi awọn afikun awọn iwe-counter, ọpọlọpọ awọn burandi oriṣiriṣi ti o wa pẹlu aami alailẹgbẹ "gluten-free" kan pato ati awọn ile-iṣẹ miiran ti wá iwe-ọfẹ free gluten. Nitorina, duro si awọn vitamin ti ko ni gluten-free.

4 -

Awọn Ọja ti Awọn ọmọde

Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti awọn ọmọde ni awọn eso gluten, niwon wọn ṣe kà wọn si awọn eroja ti ko niijẹ (si gbogbo eniyan bikoṣe olutusi gututini!). Play-Doh jẹ apẹẹrẹ kan. O ṣe ti alikama ati ki o jẹ paapa ewu si awọn ọmọ kekere celiac ti o fi ọwọ wọn si ẹnu wọn nigbagbogbo.

O ṣee ṣe lati ṣe iyipo Play-Doh kan ti ko ni gluten pẹlu iyẹfun iresi. Crayola awoṣe idán kilọ tun jẹ olutusi-free.

Diẹ ninu awọn sọrọ (paapaa ika ika) tun ni gluteni, nitorina ṣọra lati yan orisirisi awọn olutisi gluten. Iwọn Aṣayan Ile-iwe Awọn Ile-iwe Ẹtọ (eyi ti o tun mu ki Aṣiṣe-free Play-Doh yiyan) pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan free gluten-free.

5 -

Drywall and Supplies Supplies

Ti o ba tunṣe ile rẹ tabi paapaa ṣe awọn atunṣe kekere diẹ, o yẹ ki o mọ pe diẹ ninu awọn ọja ti o le lo ni awọn eroja gluten.

Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn burandi ti drywall ati fere gbogbo awọn orisirisi agbo ogun ti a lo lati pa awọn apo-igbẹ igbẹgbẹ ("mudding" papo) ni alikama bi eroja, gẹgẹbi awọn ohun amuṣan ti a fi ṣe amuṣan ti a ṣe lati ṣatunṣe awọn iho kekere ni awọn odi. Gluteni tun le ri bi apakan ti papọ ninu awọn ẹrún, paapaa ipara-inu atẹgun ati igun-paati ti a ṣọwọ, ati pe o jẹ ki o pọju ọpọlọpọ awọn gluu ogiri.

Nigbati o ba ge, iyanrin, tabi ṣiṣẹ pẹlu awọn ọja wọnyi, iwọ yoo jẹ wiwọ (ati gbigbe) eruku gluten ti o le ja si idunkujẹ buburu. Nmu kikun atẹgun HEPA (kii ṣe igbẹkẹle ọṣọ nikan) le ran, ṣugbọn o fẹ dara lati kuro ni ile ti o ni eruku ti o ṣe atunṣe fun elomiran lati yago fun gluten ti afẹfẹ .