Mo ti ni iṣan ti o ti mu mi tairodu lẹhin ti a ti ṣe ayẹwo pẹlu akàn ikọ-araro ti o niiro . O ti wa nipa oṣu kan ati dọkita mi bayi o ni mi lori ounjẹ kekere aladodidia lati mura silẹ fun isinmi ti o ni ipilẹ idine. Mo ni lati duro lori ounjẹ fun ọsẹ meji ati idaji. Loni jẹ ọjọ keji ti ounjẹ ati Mo n gbiyanju. Mo lero bi awọn ounjẹ ti n dan ni idanwo nigbagbogbo ni a ko gba mi laaye lati jẹ.
Nibikibi ti mo n lọ, Mo wo ibi ipamọ yara yara kan. Paapaa nigbati mo ba lọ si ile itaja itaja, a fun mi ni apẹẹrẹ ti nkan bi warankasi tabi awọn awọ tutu. Jọwọ ṣe iwọ le fun mi ni awọn italolobo kan fun fifipamọ uppower mi?
Ijẹẹmu Iodine Irẹjẹ jẹ Pataki fun Ṣiṣayẹwo Rẹroid tabi RAI
Awọn ounjẹ kekere aladidine jẹ alakikanju fun ọpọlọpọ awọn eniyan ngbaradi fun ọlọjẹ tairodu tabi ipọnmọ iodine (RAI) ipanilara. Igbara ati ifarada jẹ pataki lati ṣe aṣeyọri lori ounjẹ kekere ti ounjẹ. Ajẹyọ din kekere onje kekere kan jẹ pataki fun awọn abajade idinku RAI ti o dara julọ. Mo da ara loju pe o mọ eyi ki o si mọ pe igba idanwo ounje le lagbara.
Kini idi ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti a ti ni ihamọ lori Ijẹẹjẹ Iodine kekere?
Ọpọlọpọ awọn ti wa jẹun ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ itọju - awọn ounjẹ ti a ṣe ilana lati awọn ile onje tabi lati apakan ti a fi oju pa ti olutẹsita ti grocer. Laanu, lakoko ounjẹ kekere aladidine, awọn ounjẹ wọnyi ko ni idinamọ.
A ko nilo awọn onjẹja ati awọn onjẹ ounjẹ lati ṣe afihan boya wọn lo iyo iodized tabi iyọ ti kii-iodized. Lati wa ni apa ailewu, o dara lati yago fun awọn ounjẹ wọnyi ni akoko igbadun. A ti di ki a lo lati ni awọn ounjẹ ti o rọrun bayi pe nigbati a ba ya kuro, o le gba ẹdun ẹdun.
Ṣọ oju rẹ lori Iyebiye - Okan Awọn Iyọ meji!
Ranti pe ọsẹ meji nikan ni o ni lati duro lori onje.
Lẹhin ti RAI rẹ ati ki o ọlọjẹ, o le lọ pada si onje rẹ deede. Ti o ko ba jẹ bi ilera bi iwọ yoo fẹ ni igba atijọ, eyi le jẹ anfani nla lati ṣe awọn aṣayan ounje ti ilera ti o le ṣafikun sinu ounjẹ rẹ lẹhin itọju. O kan tun leti ara rẹ pe o kii ṣe deede!
Awọn Ounje Iodine Iyatọ le Ṣẹṣẹ Dara
O kan nitori pe ounje jẹ kekere iodine ko tumọ si pe o ni dandan. Nigbati ọkọ mi ti lọ nipasẹ ounjẹ kekere aladidini fun igba akọkọ, ounjẹ rẹ jẹ iṣan ati alaidun. O ko mọ nipa gbogbo awọn ilana kekere-iodine ti o wa. Ni igba keji ati ẹkẹta ni o rọrun julọ lẹhin gbigba gbigba iwe -ounjẹ ounjẹ kekere kekere-iodine lati ThyCa ati pẹlu awọn ilana yii .
Ṣe iranlọwọ Iranlọwọ ti Awọn ọrẹ-Ọrẹ-Savvy
Ti o ko ba jẹ pupọ ti ounjẹ, beere awọn ọrẹ ati ebi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ounjẹ diẹ. Ṣe awọn ọjọ diẹ ti awọn ounjẹ ati itaja ni firiji tabi firisa titi ti o ṣetan lati jẹ. Iwe-kikọ kika TayCa ti a darukọ rẹ loke jẹ ohun elo ti o dara fun ohunelo fun ounjẹ kekere iodine. Diẹ ninu awọn alabẹrẹ kekere ti nṣe alawẹwẹ tun ṣajọ oluwa kan lati pese ounjẹ wọn. O kere ju gbowolori ju ti o rò lọ ati pe onimọran rẹ le jẹ iṣeduro ọkan bi imọran ti di increasingly gbajumo.
Ṣe ounjẹ awọn ounjẹ daradara
O rọrun lati wa ni idanwo nigbati o ko ba ni ounjẹ ti a pinnu tabi ipanu ọwọ. Ṣe ipinnu awọn ilana kekere-iodine ti o nlo lati ṣawari ati ki o ṣẹda akojọ awọn ohun ọjà ti gbogbo awọn eroja ti o nilo. Maṣe gbagbe lati ni akojọ ti awọn ounjẹ ipanu ti o le gba lori-lọ.
Tẹjade Akojọpọ Awọn ounjẹ ti o le jẹ ki o si pa o mọ pẹlu rẹ
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ kekere aladodita n tẹ jade ninu akojọ awọn ounjẹ ti a ko fun laaye, ṣugbọn Mo ti rii pupọ julọ lati gbe akojọ awọn ounjẹ ti o le jẹ lori ounjẹ. Ri ohun ti o ko le jẹ ki o jẹ ki idanwo tobi ju. Ṣiṣayẹwo wiwa kan ti ohun ti o le ni fun ọ ni aala ati awọn aṣayan.
Die, o rọrun lati gbagbe ohun ti a gba laaye, paapaa fun awọn ọjọ diẹ akọkọ.