Awọn Aṣiṣe Iṣoogun, Awọn alainilara Alaisan, Ifaani Itọju ati Awọn iṣẹlẹ Ikolu
Nigbati o ba ni aṣiṣe aṣiṣe tabi aṣiṣe kan, tabi pade ẹni ti o ni igberaga , tabi yọ ninu ewu ile-iwosan iṣoro - eyikeyi iṣoro ti o ṣẹda itan - lẹhinna o fẹ sọ itan naa fun ẹnikẹni ti o ba fẹ lati gbọ ati ki o wa ni ẹru, aanu, ati alaafia.
Nitootọ, diẹ ninu awọn itan ibanujẹ ilera wa ti a bẹru lati pin. Boya a ni iberu fun iru ẹsan ("Ti dokita mi ba mọ pe mo sọ nkan wọnyi nipa rẹ, o le ṣe itọju mi daradara").
Tabi, diẹ ninu awọn itan wa ni idamu ("Emi ko fẹ ki ẹnikẹni mọ pe Mo ni STD, nitorinaa ko dara fun mi bi o ṣe yẹ dọkita ti fi mi gàn"). Ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn itan wa, a fẹ lati gba wọn kuro ni awọn ẹmu wa.
Awọn Anfaani ti Ṣínpa Ìtàn Rẹ ti Itọju Itọju Ẹjẹ
Gẹgẹbi awọn eniyan, pínpín awọn itan wa le ṣe alabapin si ailera wa. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni itọju lati ṣetọju nigbati awọn ọrẹ ba ṣafọru ẹru wa ati ti wa ni itara. Ni afikun, nibẹ ni iye kan ti iṣafihan ni wiwa. Ninu ọran mi, Mo binu pupọ ni kete ti Mo ti kọja iṣedede ti iṣedede ilera mi, pe pinpin itan mi ṣe iranlọwọ fun mi lati tan ibinu mi . Awọn ẹlomiran le ni irọra fun ibanujẹ wọn tabi ibanujẹ wọn nipasẹ pinpin. Tabi, bi Gramma ti a lo lati sọ, "Awọn iṣoro pin ni wahala halved."
O tun ṣee ṣe lati mu igbesi aye rẹ dara nipasẹ itanran rẹ. Awọn eniyan kan mọ pe itan wọn ti da ipilẹ kan fun wọn lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlomiran.
Mo pe awon eniyan yii Awọn Olugbala Nkanlọwọ nitori nwọn lo iriri ara wọn lati daabobo awọn ipo buburu ti wọn ti ni iriri lati ṣẹlẹ si awọn omiiran. Nigba ti awọn itan tikararẹ ko le mu awọn ipo gangan ti o ṣawari wọn ṣe, igbesi aye wọn ya lori ifarahan titun ati itumo bi abajade ọna ti wọn yan lati baju.
Ewu ti Pínpín Ibanujẹ Itọju Ẹrọ Rẹ
Nikan idaniloju nipa sisọ asọtẹlẹ ni pe o wa aaye kan nibiti o le di ewu si ilera wa. Ibinu, ibanujẹ, ati irora jẹ awọn abajade ti aṣa si awọn ipo buburu ati awọn iṣẹlẹ. Pínpín wọn lẹhin ti otitọ jẹ olùrànlọwọ bi igba ti o ṣe iranlọwọ iwosan. Ṣugbọn ti o wa ni ikọja aaye kan, ti o yatọ fun gbogbo eniyan, le di iru sisan bẹ pe o bẹrẹ si ni ọna iwosan. Iwọ yoo mọ pe o ti de ipo yii ti awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ ba dabi pe o yẹra fun ọ (wọn ko fẹ gbọ lẹẹkansi), tabi nigbati awọn oṣu tabi awọn ọdun ti kọja ati pe itan rẹ jẹ ohun akọkọ ti o ro ti nigba ti o ji ni owurọ. Iyẹn ni aaye nibi ti iwọ yoo nilo iranlowo ọjọgbọn lati gba itan rẹ kọja ati ki o bẹrẹ si ṣe atunṣe ojuṣe rẹ lori aye.
Awọn itọnisọna fun pinpin itan rẹ ti Itọju Itọju Ẹjẹ
Awọn oniroye ọlọgbọn mọ awọn wọnyi:
- Wọn sọ awọn itan wọn ni ẹẹkan fun olutẹtisi. Wọn mọ pe tun ṣe itan kanna naa si lẹẹkan lọ si eniyan kanna le ṣẹda idena si ibasepọ, ko si tun mu idajọ naa ṣe.
- Wọn sọ awọn itan wọn ni ṣoki , sọ nikan awọn alaye ti o ṣe pataki julọ, ati pe awọn ohun elo miiran ko ni idaduro awọn elomiran "idasilẹ" nigba ti wọn ba ranti-ori. Wọn mọ pe awọn olutẹtisi wọn yoo ni imọran bii lakoko ti wọn tun ni oye irọrun ti ipo naa. Ti olutẹtisi ba fẹ awọn alaye sii, wọn yoo beere fun wọn.
- Wọn sọ itan wọn ni otitọ ati pe wọn ko ṣe itumọ wọn lati mu ki wọn buru ju ti wọn lọ. O han ni, imolara yoo jẹ apakan ninu itan naa, ṣugbọn fifun imolara ni abala ti itan naa ko sin awọn elomiran, o jẹ ọna kan lati yọ.
- Wọn sọ awọn itan wọn ni awọn akoko ti o yẹ , maṣe ṣe idilọwọ awọn itan awọn eniyan, ki o maṣe gbiyanju lati "ọkan-ọkan" nipa lilọ lati jẹ ki itan wọn buru ju ẹlomiran lọ. Awọn itan ko yẹ ki o lo lati ṣe afiwe awọn ipele ti buburu; wọn gbọdọ lo lati ran awọn elomiran lọwọ.
- Wọn ko lo awọn itan wọn bi awọn ẹri . Ipinle naa le jẹ idaniloju kan. Fún àpẹrẹ, lẹhin ti o ba jẹbi iwosan kan ti n gba ikolu, ẹnikan le padanu awọn ọsẹ ọsẹ - o jẹ reasonable. Ṣugbọn ko si idi lati lo itan ara rẹ lati gba ọna ọna. Fún àpẹrẹ, nìkan nítorí pé o ti di aṣàmúlò kò túmọ sí pé o kò le ṣaṣe ọkọ ayọkẹlẹ ni ose yii.
- Wọn lo awọn itan wọn lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlomiiran ati ki wọn fojusi si anfaani ti wọn mu wa fun olutẹtisi - awọn itọnisọna "ìkìlọ," kii ṣe awọn abala "idunnu fun mi". Wiwa nipa iyara ti dokita kan le kilo fun awọn ẹlomiran lati lo dokita naa. Sọrọ nipa wiwa ikolu ni ile iwosan yoo ran awọn ẹlomiran lọwọ lati ṣe akiyesi lakoko ti wọn ba wa ni ile iwosan.
Nibo ni Awọn Itan Alaisan fun Awọn Iṣẹ Ajẹlẹ Búburú Ṣe Pipin?
Pinpin itan Ninu Ènìyàn: Ọrọ ẹnu jẹ nigbagbogbo lagbara pupọ. Boya o jẹ ibaraẹnisọrọ kan-lori-ọkan ti o ni, tabi ti o wa ninu ẹgbẹ atilẹyin eniyan kan, pinpin itan rẹ lapapọ jẹ ki o ṣe ki o ṣe awọn otitọ nikan, ṣugbọn awọn irora lati wa nipasẹ wiwa.
Audio tabi Fidio: O le ronu sọ itan rẹ ni fidio tabi adarọ ẹda, ki o si gbe si YouTube tabi Vimeo (fidio) tabi iTunes tabi Hipcast (ohun.)
Pinpin itan ni kikọ
- Nigba ti diẹ ninu awọn wa fẹ lati kọ sinu akosile, awọn miran fẹ lati ṣajọ awọn itan wa ni ori ayelujara, tabi ni iwe tabi irohin. Ọpọlọpọ awọn ti wa ti ri pe o kan kikọ awọn otitọ ati awọn ifarahan nipa ijiya wa jẹ cathartic. Eyi ni awọn ọna ati awọn aaye ti o le kọ itan rẹ:
- Awọn ẹgbẹ atilẹyin ẹgbẹ ayelujara , ti o nsoju gbogbo aisan tabi ipo, wa fun ikopa rẹ. Ti iru ibi isere naa ba ni ibamu si awọn ayidayida rẹ, ọpọlọpọ eniyan yoo wa ni iduro fun ọ lati pin.
- Ti o ba jẹ iyokù ti o ṣalaye, ronu lati bẹrẹ bulọọgi kan nipa iriri rẹ lati ran awọn ẹlomiran lọwọ.
- Kọ iwe kan. Aye ti ikede ti yi pada bakannaa ni awọn ọdun diẹ sẹhin, ati nisisiyi o jẹ rọrun rọrun lati kọ ati ṣafihan ara ẹni-iwe ti ara rẹ - gidi kan, ideri ati gbogbo - lai-owo, tabi paapa fun ọfẹ.
- Awọn oju-iwe atunyẹwo dokita le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan miiran ti o ba ṣe atunyẹwo ni otitọ ati ni otitọ. Mọ diẹ sii nipa kikọ agbeyewo ni awọn aaye ayelujara ayẹwo awọn dokita .
- Ti o ba fẹ lati ṣawari itan rẹ ni ori ayelujara ni aaye ibi ti o wa tẹlẹ ti o gba awọn itan nipa awọn aṣiṣe iṣoogun ti o jẹ iriri awọn alaisan, wo awọn wọnyi:
- Ẹjọ onibara: Pin Itan aṣiṣe Egbogi Rẹ
- Fi Isakoso Iṣọkan Alaisan: Ṣe Iroyin iṣẹlẹ Nkankan
- Pro Publica (Isakoso iroyin: beere fun ọ lati pin itan rẹ lori Facebook