O le Ṣe Ki Ìgbàpadà Rẹ Rii Diẹ Ni kiakia
Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ laipe, ọkan ninu awọn ibeere pataki julọ ti o le ni ni bi o ṣe le gba pada ni kiakia. Lakoko ti imularada rẹ yoo gba akoko, ati iye kan ti akoko igbasilẹ jẹ eyiti ko ṣe, nibẹ ni awọn ohun ti o le ṣe lati din akoko naa ti o ba yan.
Diẹ ninu awọn didaba wọnyi le dabi o rọrun, njẹ deedee lẹhin ti iṣẹ abẹ kan ni ogbon, ṣugbọn ti a mu jọ, imularada rẹ yoo dara lori ọna rẹ lati lo awọn itọran ti o wulo.
Lakoko ti gbogbo eniyan wa lori akoko igbaduro ara wọn, ati imularada deede kan yatọ laarin awọn ẹni-kọọkan, igbasilẹ kiakia ni igbadun nigbagbogbo.
Fọ ọwọ rẹ
Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ, sibẹ awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe atunṣe lati abẹ abẹ rẹ ni kiakia ni lati ṣe itara nipa fifọ ọwọ rẹ ni ọna ti o tọ. Wọ ọwọ rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun idena ikolu, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ pada si ipo ilera ti o dara julọ ni yarayara bi o ti ṣee. Awọn àkóràn le fa fifalẹ imularada rẹ tabi paapaa lọ si irin ajo lọ si ile-iwosan fun itọju. Fifẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo, paapaa ki o to fọwọkan awọn ohun-ara rẹ, o le tunmọ iyatọ laarin imukura kiakia ati IV egboogi.
Ṣe Jijẹ ati Gbigbọn
Ti o ba wa ni iṣiro ati ìgbagbogbo lẹhin abẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ imularada rẹ. Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni ikun-inu inu tabi ikun àyà, eeyan le fa ipalara irora ati paapaa awọn iṣiro ibajẹ. Dena idibo jẹ apẹrẹ, ṣugbọn atọju aiṣan ati fifun ni kiakia le gba imularada rẹ pada lori orin.
Njẹ Ọtun Lẹhin Isẹ abẹ
O le ma ni ọpọlọpọ ohun ti o fẹ ni awọn ọjọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin abẹ, nitorina rii daju pe awọn kalori ti o ṣe ni o ga ni didara julọ pataki. Ayafi ti o ba ni ilana igbadanu pipadanu, awọn ọsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin abẹ-iṣẹ ko ni akoko fun pipadanu iwuwo.
Ara rẹ nilo ero-amuaradagba lati ṣe itọju igbiyanju ti iṣẹ-ṣiṣe rẹ, ati awọn kalori o nilo lati pada ipele ipele agbara rẹ si deede.
Iṣakoso Ipa Ti o dara
Itoju iṣọn dara ko tumọ si irora, o tumọ si ṣakoso awọn irora rẹ ki o le rin ati sneeze ki o bẹrẹ si pada si awọn iṣẹ deede rẹ. Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ, ibanujẹ ni lati reti. Ọpọlọpọ oogun gbígbẹ tumọ si pe iwọ kii yoo ni anfani lati pada si awọn iṣẹ deede rẹ ati pe o wa ni ewu awọn iṣoro pataki bi iṣoro mimi. Tọju kekere oogun ti o tumọ si pe o ko le ṣe iṣeduro ikọlu ati pe o dun pupọ lati dide ki o si rin. Bẹni ninu awọn wọnyi ni awọn aṣayan ti o dara. Idaniloju dọgbadọgba pẹlu oogun ti nmu irora tumọ si ni anfani lati rin ati sneeze ki o si dide lati lọ si baluwe ṣugbọn kii ṣe ki irora pe ohun gbogbo jẹ irora ati ki o ko ni iṣeduro pe o ko jade kuro ni ibusun jẹ pataki.
Ma ṣe Ṣoju O
Lilọ kiri pẹlu iṣẹ le ṣeto igbasilẹ rẹ pada fun awọn ọjọ. Ifarara ọjọ nla kan yẹ ki o ṣe ayẹyẹ, ṣugbọn kii ṣe pẹlu ṣiṣe awọn ifọṣọ mẹrin mẹrin tabi fifọ gbogbo ile. Rọrun sinu awọn iṣẹ deede rẹ ti igbesi aye, ki o si gbiyanju lati ma ṣiṣẹ ni ọjọ ti o dara julọ pe awọn ọjọ meji ti o wa lẹhin lo lori ijoko ti o nbi idi ti o fi npa gidigidi.
Bibẹrẹ laiyara pẹlu idaraya ati iṣẹ-ṣiṣe yoo ṣe iyatọ nla ni ọjọ keji nigbati o ko ba ni ibanujẹ ati ọgbẹ.
Nkanra ti o nira lẹhin abẹ isẹ abẹ?
Ṣaṣe ikolu
Pẹlú pẹlu fifọ ọwọ ọwọ, awọn ọna miiran wa lati dènà ikolu lẹhin abẹ . Idena ikolu jẹ ọkan ninu awọn idi pataki julọ ti o le ṣe lẹhin isẹ abẹ, bi ikolu yoo mu imularada rẹ pada si irọra ti o ba jẹ pataki.
Imọ itọju ti o dara
Ṣiṣe abojuto awọn igbẹsara rẹ jẹ ko nira bi o ṣe le dabi. Fun diẹ ninu awọn, rọra fifọ ideri ninu iwe le jẹ to, fun awọn ẹlomiran, iyipada asọpa le jẹ pataki.
Ṣiṣe awọn ti o tọ, pẹlu ọwọ mimọ ati awọn ohun elo asọwẹ, yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ọgbẹ rẹ ni kiakia ni kiakia ati ki o le dinku gbigbe.
Aami Aami Ikolu ni Agbegbe
Ti o ko ba le dènà ikolu, ohun ti o dara julọ ni lati ṣe akiyesi ikolu ni kutukutu ati ki o wa itọju lẹsẹkẹsẹ. O rọrun pupọ lati tọju iṣoro kan ni ibẹrẹ akọkọ ju ti o jẹ nigbati awọn ohun ti di pataki. Ṣayẹwo fun ikolu ati ki o ronu mu iwọn otutu rẹ lojojumo - ni akoko kanna ti ọjọ - fun ọsẹ akọkọ tabi meji ti atunṣe rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣalaye ikolu ṣaaju ki o to le mọ pe iṣoro kan wa.
Tẹle Ilana Ilana Rẹ
O rorun lati ronu pe awọn itọnisọna alaisan ko ni ṣe fun ọ, paapaa nigbati o ba nrora nla. Ni akọkọ, ya akoko lati ka awọn itọnisọna ti a fi fun ọ. Mọ ohun ti ireti ile-iṣẹ rẹ jẹ fun ṣiṣe ati akoko igbasilẹ. Ranti pe irora nla ati pe a mu larada patapata kii ṣe nkan kanna. O le lero ti o dara ati sibẹ ko ni šetan lati gbe nkan ti o wuwo, lo ọjọ kan ti o n gbe ọkọ rẹ tabi lọ si awọn igi fun hike.
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, rirẹ jẹ wọpọ lẹhin ti o ti ni abẹ, o le dabi ẹnipe o jade kuro ni ibikibi. Ṣaaju ki o to lọ si ile-itaja naa si iṣowo agbara, ranti pe o le ni idinwo rẹ rin ati gbigbe awọn apejọ.
Ti oṣere rẹ ba sọ pe ko si gbigbe tabi rin irin-ajo fun ọsẹ merin, o tumọ si ọsẹ mẹrin, paapaa ti o ba ni irora ti ko ni irora ati ti o kún fun agbara.