Yoga fun awọn alaisan akàn ti wa ni bayi ti a nṣe ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ akàn bi daradara bi awọn ajọ agbegbe. Kini awọn anfani ti yoga fun akàn, ni o wa eyikeyi awọn iṣọra ti o yẹ ki o gba, ati bi o ṣe le bẹrẹ?
Kini Yoga?
Ise igbagbọ 5,000 ti o da lori imoye India, yoga ti ni igbasilẹ ni United States ni ọdun to šẹšẹ. Yoga nlo apapo awọn iduro, ariwo rhythmic, ati iṣaro, a si sọ pe ki o ṣe alabapin si ilera ati ti ara wa.
Ti a ri lati ọrọ Sanskrit "Yuj," Yoga dúró fun awọn ajọṣepọ tabi didapo ara ti ara, okan, ati ẹmí. Yoga ko ni ka iṣe ẹsin, ṣugbọn dipo imoye ti ṣiṣẹda ayika ti o nmu ilera ati agbara.
Ọpọlọpọ awọn orisi ti yoga, ṣugbọn hatha yoga ni iru yoga ti a maa n tọka si nigba ti awọn eniyan lo ọrọ yoga. Pẹlu irọra rẹ, awọn iṣoro ti iṣoro, iṣe ti yoga le ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o jẹ opin sibẹ ninu awọn iṣẹ wọn nitori ailera, kikuru iwin, ati awọn aami miiran ti akàn ati iṣedọju akàn.
Yoga fun Awọn ti o ntan Aisan
Yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iṣaro awọn ero rẹ ati ṣetọju irọrun ṣugbọn o tun ni awọn anfani ni pataki fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn. Awọn aami aiṣan ti rirẹ, insomnia, ati irora le fa gbogbo igbesi aye rẹ pẹlu akàn. Ni awọn ọdun to šẹšẹ lilo awọn yoga ti ṣe ayẹwo ni ọpọlọpọ awọn iwadi ti o n wo awọn aami aisan.
Diẹ ninu awọn anfani ti a ṣe atilẹyin nipasẹ o kere ju iwadi kan tabi meji pẹlu:
- Orun ati Inunibini : Yoga le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni akàn ti o ni iṣoro lati sun oorun tabi ti o sun oorun. Eyi jẹ pataki ju ti o le dun, bi a ti kọ pe ailera ni awọn alaisan akàn le jẹ ewu - kii ṣe nipa jijẹ rirẹ ati pe o dinku didara igbesi aye, ṣugbọn o le jẹ ipa kan ninu iwalaaye.
- Rirẹ : Ni awọn ẹkọ diẹ, yoga ni o ni nkan ṣe pẹlu idiwọn pataki ninu rirẹ ti o ni ibatan si akàn ati awọn itọju akàn. Eyi tun jẹ pataki ti o ṣe pataki, bi ọpọlọpọ ninu awọn eniyan ti o ni akàn ba n jiya lati rirẹ-ara ti o ni ipa-akàn .
- Iriyan : Nipasẹ awọn iṣẹ ti o ṣe pataki ati awọn iṣesi mimi, yoga le dinku iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu akàn.
- Isonu ti Awujọ : Ni awọn igba miiran, yoga le mu ki ilọsiwaju wa nigbati pipadanu ifunni ba tẹle ayẹwo ayẹwo akàn.
- Ìrora : Bi itọju atunṣe - eyini ni, itọju kan ti a lo pẹlu awọn itọju ti o ṣe pataki gẹgẹbi awọn irora irọra - yoga le dinku irora ti o ni nkan ti o wa pẹlu akàn.
- Ìdánilójú : Yoga han lati ni ipa ninu idinku wahala fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn, mejeeji ni itọju aarun - itumọ pe awọn eniyan ti sọ pe wọn ko lero - ati bi a ti ri ninu awọn ami ami ti wahala ninu ara. Ni awọn ẹkọ kekere diẹ, yoga dinku awọn ipele cortisol ẹjẹ ni awọn alaisan ti o ni akàn aarun igbaya. Cortisol jẹ homonu ti a fi pamọ lakoko wahala ati pe o le ṣe ipa ninu ilosiwaju ti akàn.
- Ibanuje Ẹdun : Awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn royin paapaa ti ko ni ibanujẹ ẹdun ti o ni ibatan si aisan wọn nigbati wọn ba yoga si inu iṣẹ isinmi wọn ni ọsẹ.
- Awọn anfani ti ara: Yoga le ṣe iranlọwọ lati mu irọrun, agbara, orin muscle, ati iwontunwonsi mu; gbogbo eyiti o le ni ipalara nigbati o ba faramọ abẹ tabi isinmi ti pẹ pẹ nitori awọn itọju akàn.
- Ohun anfani to waye: Ilana ti o da lori awọn imọ-ẹrọ diẹ ṣe imọran anfani ti iwalaaye kan, o kere fun diẹ ninu awọn eniyan, ti o ni nkan ṣe pẹlu yoga. Iwadi ti o dagba julọ ri pe awọn obinrin ti o ni aisan igbaya ti aisan ti aisan metastatic ti o ni itọnisọna cortisol ti a tẹ silẹ (cortisol jẹ "homonu wahala") ti o ni awọn oṣuwọn ailagbara diẹ. Ni ọpọlọpọ awọn eniyan, ipele cortisol ni o ga ni owurọ, pẹlu awọn ipele ti o dinku nipasẹ ọjọ. A ṣe iwadi iwadi ti a ṣe iṣeduro ni wiwo awọn obinrin ti o ni ipele 0 si ipele ipele mẹta ti wọn ṣe awọn ipele cortisol. Ẹgbẹ ti o lo yoga ni igba mẹta ni ọsẹ kan fun iṣẹju 60 (boya ni ẹgbẹ kan tabi ọkankankan pẹlu olukọ) ni idiwọn ti o ga julọ ninu awọn ipele cortisol nipasẹ ọjọ ju ẹgbẹ iṣakoso ti ko ni ẹkọ ẹkọ yoga. Niwọn igba ti a ti wo idibajẹ ti o ga ju (ti ko ni itọlẹ) ti iṣiro cortisol ni awọn obirin ti o kopa ninu yoga, o le jẹ pe yoga ni o ni nkan ṣe pẹlu iwalaaye ti o dara pẹlu oyan aisan.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn anfani wọnyi ti yoga ṣe alaye si idarasi ninu awọn aami aarun ti akàn ati pe a ko ka "itọju" fun akàn. Ni ọna yii, a maa n lo yoga ni ọna iṣọkan kan, eyiti o tumọ si pe awọn ọna miiran bi yoga ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ẹni kan ni idanwo pẹlu awọn aami aisan, lakoko ti o ti lo awọn oogun iwosan ti ibile gẹgẹbi isẹ abẹ ati wiwosrapi lati ṣe itọju akàn ara rẹ.
Ifawọ
Gẹgẹbi pẹlu eyikeyi iṣẹ, o ṣe pataki lati sọrọ pẹlu oncologist rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ yoga. Diẹ ninu awọn ipo yoga le fa iponju lori awọn iṣan ati awọn isẹpo ti o le jẹ ẹgbin si awọn eniyan ti o ngbe pẹlu akàn.
Bibẹrẹ
Oniṣowo onisegun rẹ le ni iṣeduro awọn kilasi yoga ti o wa ni akàn rẹ tabi fun ọ ni awọn itọnisọna fun ṣiṣe yoga ni agbegbe rẹ. Ṣe ile-iṣẹ akàn rẹ nfun yoga? Awọn eto ilera kan n bo tabi pese awọn oṣuwọn ẹdinwo fun yoga.
Ni afikun si yoga, lo akoko diẹ nipa imọran ti awọn iṣọkan miiran fun akàn (a npe ni awọn itọju miiran) gẹgẹbi acupuncture, ifọwọra, ati qigong.
Awọn orisun:
Banasik, J. et al. Ipa ti iṣe ti lydur yoga lori ailera ati idanilenu cortisol salubary salivary ninu awọn iyokù aarun aarun igbaya. Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Awọn Amẹrika ti Nurse Practitioners . 2011. 23 (3): 135-42.
Bower, J. et al. Yoga fun Awọn Alaisan ati Awọn Ọla. Iṣakoso akàn: Iwe akosile ti Ile-akàn Ọgbẹni Moffitt . 2005. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. et al. IDẹ, Ilana idanwo ti Yoga ni Awọn Obirin pẹlu Ọgba Tọju Labẹ Radiotherapy. Iwe akosile ti Oncology Itọju . Oṣu Kẹta 3, 2014. (Atejade ni oju-iwe ayelujara ṣaaju titẹ)
DiStasio, Ṣiṣe yoga sinu abojuto akàn. Akosile Iṣoogun ti Nkan ti Oncology Nursing . 2008. 12 (1): 125-30.
Elkins, G. et al. Awọn itọju ti ara-ara ni iṣiro-ẹya-ara-ara-ara. Awọn aṣayan Itọju ti isiyi ni Oncology . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Hede, K. Abojuto itọju: awọn ijinlẹ nla ti o rọrun yoga, idaraya sinu ẹkọ oncology. Iwe akosile ti Institute Institute of Cancer . 2011. 103 (1): 11-2.
Kvillemo, P. ati R. Branstrom. Awọn iriri ti iṣiro-idinku iṣoro-idinku-iṣeduro-iṣeduro laarin awọn alaisan pẹlu akàn. Ntọjú Ọgbẹ . 2011. 34 (1): 24-31.
Mustian, K. et al. Aṣirọpọ, idanwo idanimọ ti a jẹ iṣeduro ti yoga fun didara laarin laarin awọn iyokù akàn. Iwe akosile ti Oncology Itọju . 2013. 31 (26) 3233-41.
Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., ati D. Spiegel. Diurnal Cortisol Ilu gẹgẹbi Predictor ti Igbaya Kankun Kanṣoṣo. Iwe akosile ti Institute Institute of Cancer . 2000. 92 (12): 994-1000.
Smith, K. ati C. Pukall. Iwadii ti o jẹ ayẹwo ti yoga gẹgẹbi iṣeduro iranlowo fun awọn alaisan ti o ni akàn. Ẹkọ nipa oogun . 2009. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Iwadii ti afẹfẹ ti o ni idaraya ti awọn yoga ati awọn idaraya ti o ni ipa ni awọn iyokù ti o ni aisan igbaya ti o ni idibajẹ ti iṣan-akàn. Abojuto Itọju ni akàn . 206 Oṣu Kẹwa 29. (Epub niwaju titẹ).
Vadiraja, S. et al. Ipa ti yoga lori iṣakoso aisan ni awọn alaisan ọgbẹ igbaya: Itọnisọna idanimọ ti a sọtọ. Iwe-Ilẹ Kariaye ti Yoga . 2009. 2 (2): 73-9