3 Igbesẹ Ojoojumọ O yẹ ki o padanu
Ṣe o ri ara rẹ ti o pọju nipasẹ gbogbo awọn ikede ti o sọ pe awọn lotions wọn yoo jẹ ki ara rẹ ki o wo ati ki o lero ti o dara julọ? Ṣe o ṣe ori ori rẹ ni iporuru ni gbogbo awọn ayanfẹ ninu itọju abojuto ara? Ti o ba jẹ bẹ, kii ṣe nikan.
Ni otitọ, iwadi ti Oludari Awọn Aṣoju National (NCL) ati Harris Interactive ti ṣe nipasẹ rẹ ṣe ipinnu pe mẹfa ninu gbogbo 10 onibara wa ni idamu nipa iṣiṣẹ ati / tabi aabo ti awọn ọja wọnyi.
Irohin rere ni pe itọju awọ le jẹ rọrun. Fifọ oju rẹ ko ni lati jẹ ilana 10-igbesẹ, ati pe o ko ni lati lo owo pupọ ti o kun soke ti minisita oogun rẹ. Awọn otitọ ti o rọrun ni pe abojuto abojuto to dara ni awọn igbesẹ mẹta:
- Ṣiyẹ ara rẹ lati yọ kuro ninu irun, kemikali, ati toxini
- Moisturizing lati hydrate ati ki o fikun awọ ara
- Nbere sunscreen lati dabobo awọ ara lati awọn awọ-oorun ultraviolet ()
Awọn Agbekale ti Itọju
Ọpọlọpọ wa mọ pe ṣiṣe itọju jẹ ẹya pataki ti abojuto ara ti o dara. Idi ti olutọju kan ni lati yika, ṣii, ati dẹrọ igbesẹ ti o rọrun fun idọti, awọn idoti, awọn germs, ati awọn epo to gaju lori awọ ara. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oluṣọ jẹ dara ju awọn miiran lọ ati diẹ ninu awọn. Ni otitọ, le ni awọn ipa ipalara lori awọ-ara.
Diẹ ninu awọn eniyan, fun apẹẹrẹ, le se agbekale awọ gbẹ ni itọkalẹ gangan ti ṣiṣe itọju ojoojumọ wọn deede. Wọn le gbagbọ pe awọ ara wọn ni o mọ nigba ti o ba nira ti o nira ati ki o "kọnrin" lẹhin fifọ.
Gegebi abajade, wọn yoo lo si imọran ti nini awọn abulẹ ti o ni idaniloju lori awọn ẹhin ọwọ wọn, iṣoro ni igba otutu, tabi ohun ti ko ni irọrun, iṣọ-ṣigọgọ.
Nitorina, ibeere ni eyi: bawo ni o ṣe mọ iru iru cleanser ni o tọ fun ọ? Igbese akọkọ ni lati ni oye awọn aṣayan rẹ.
- Awọn irinṣẹ ọpa jẹ awọn olutọju ti o wọpọ julọ ṣugbọn o maa n ni irritating julọ.
- Awọn olutọju ọti-awọ nfun ni ifarada ti o yatọ pupọ ṣugbọn nigbagbogbo ma nfa ni epo.
- Awọn ifọmọ oju jẹ laarin awọn olutọju eleyi ṣugbọn o le ma yọ gbogbo epo ati erupẹ.
Ilẹ isalẹ ni pe nigba ti o ba wa ni yan fifẹ wọn, bẹrẹ pẹlu aṣayan ti o rọrun julọ. O nilo nikan yọ egbin, idoti, ati epo ti o pọju lai yọ kuro ninu ọrinrin adayeba lori awọ ara.
Ayẹwo awọn oju ara ẹni ti ko ni irun ti a npe ni mildest, nigba ti awọn oju oju eniyan n pese diẹ sii ni ọna ti erupẹ ati pe a ti yọkuro awọ-ara. Lakoko ti diẹ ninu awọn omi ti n ṣe atunse tun ṣe iṣẹ ti o dara, wo fun eyikeyi eroja (gẹgẹbi epo oyinbi tabi epo) ti o le jẹ ki awọ naa ma nrora. Awọn ọṣẹ alamọgbẹ wa ninu awọn aṣayan igi ti o rọrun julọ, bi diẹ ninu awọn "soap" bar soaps.
Awọn orisun ti Moisturizing
Mimurizing jẹ igbesẹ ti o ṣe pataki ninu itọju ara. Olutọju moisturizer kan ti a ti yan daradara yoo da gbigbọn ara-ara ti o gbẹ kuro lati ṣajaja sinu awọ ti o ni sisan, nipọn, ati awọ ti o ni awọ. Awọn aṣayan ti o dara julọ yoo ni igbapọ ti awọn eroja ti:
- gbilẹ awọ ara lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ọna ipilẹ rẹ, itọju pH, bbl
- dinku ibajẹ lati awọn ominira-free
- ṣe iranlọwọ fun awọn iṣẹ awọ ẹyin diẹ sii deede
Awọn oludari ti atijọ jẹ awọn alapọ omi-ati-epo ti o ṣiṣẹ nipa sisun omi lori oju ara (igbagbogbo ṣiṣẹda ohun ajeji, gbigbọn sisun).
Nipa idakeji, awọn oni tutu moisturizers ti o niiṣe pẹlu, ti a ṣe pẹlu awọn eroja ti a túmọ lati tun mu awọ-ara adayeba rẹ, pẹlu
- glycerol, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun omi ati awọn eroja miiran ti o n ṣe itọra gbogbo wọ inu awọ-ara ti ita gbangba
- awọn ọmọ olomi, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati tẹ awọn awọ epo ara.
- hydroxy acids ti o ṣe iranlọwọ pẹlu exfoliation ti awọn awọ ara ti o kú.
- niacinamide, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọ ara ṣe awọn ohun elo adayeba ati ki o le yi awọn ami-iṣẹ ti oorun ibajẹ pada.
Wiwa ti o dara ju moisturizer da lori awọ ara rẹ (gbẹ, oily, deede, kókó) ati eyikeyi ipo awọ ti o le ni (pẹlu irorẹ, rosacea, eczema, tabi atopic dermatitis ).
Ti o ba ṣe awọn iṣoro awọ, maṣe gbekele awọn aami akọọlẹ ọja tabi imọran ni ẹṣọ ẹwa lati ṣe ayanfẹ rẹ. Pade pẹlu akọmọmọmọgun ti o le ni anfani lati pese awọn italolobo lori awọn ọja ti o ṣojukọ gbogbo ẹwà rẹ ati itoju ilera ara.
Awọn Agbekale ti Sunscreen Idaabobo
Igbese ikẹhin ninu ilana itọju ara ti o dara julọ jẹ igbagbogbo ti o gbagbe. Idaabobo Sunscreen jẹ oni oni-ẹya-ara eyikeyi ti awọn iṣẹ ṣiṣe ilera ojoojumọ.
Igbẹju ti o ga julọ si itọ-ara ti UV le fa ibajẹ si awọ ara (pẹlu isunmọ ati ikorisi) ati pe o pọju ewu aarun ara. Ati pe kii ṣe nipa sisẹra fun awọn õrùn tabi awọn igbadun ti o rin ni ita. Ipalara le waye ni igbesi aye, paapaa nigbati o ba nrin lati ile si ọkọ ayọkẹlẹ tabi joko lẹba si window window. Gbogbo igba ti ipalara le fi kun diẹ sii ju awọn ọdun lọ, nfa awọn wrinkles ati awọn ojiji dudu (tabi, ninu apo to buru julọ, awọn melanomasi awọ).
Orisirisi awọn ifosiwewe lati ṣe ayẹwo nigbati o n ṣalaye awọ-oorun kan:
- SPF (idaabobo idaabobo oorun)
- boya o jẹ ohun ni gbogbo ọjọ tabi ita-ita-oorun-oorun-oorun
- boya o ni kan moisturizer, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọ ara lati gbigbọn jade
O tun ṣe pataki lati ni oye itọnisọna UV nigbati o ṣe ayanfẹ rẹ. Atọka naa le yato lati ọjọ si ọjọ tabi agbegbe-si-ẹkun, pẹlu nọmba ti o ga julọ ti o ni iyanju ọja ti o ga julọ SPF.
Paapaa lẹhin ti o ba ṣe ayẹwo awọsanma, o ṣe pataki lati yago fun ifihan ti o ga julọ ati lati bo awọn ẹya ara rẹ ti o maa n sun. Ti tun ṣe afẹfẹ sunscreen tun ṣe pataki ti o ba jẹ iwun tabi omi-agbara ju lọpọlọpọ.
O ti ṣiṣẹ gidigidi lati ṣe itọju ara rẹ nipa ṣiṣe itọju ati mimu o. Ma še ṣi o kuro nipa gbigbe o silẹ si awọn ipa ti oorun. Wa iru awọ-oorun ti o dara julọ, ki o si ṣe e gẹgẹ bi ara rẹ lojoojumọ ojoojumọ bi bii awọn eyin rẹ.
> Awọn orisun
- > Agbegbe Awọn Aṣoju National (NCL). "Iwadi tuntun n jẹrisi awọn onibara dapo Nipa, ṣugbọn Lilo Lojiji, awọn Ọja alatako ati Awọn ilana." Atejade ni Oṣu Kẹsan 13, 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; ati Massaro, M. "Ẹrọ Imọ-ara Ti ara ẹni ati Awọn Iṣe Itọju." Awọn itọju ailera Dermatologic . 2004; 17 (Tita 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; ati Ertel, K. "Itọju awọ ara ti o ni ilera: ṣiṣe itọju, imolara, ati idaabobo ultraviolet." Iwe akosile ti ohun ikunra ijinlẹ. Okudu 2007; 6: 7-11.