Ti o ba ni arun ti iṣọn-ẹjẹ iṣun-aisan ti o kọju (COPD), o le ni ibanujẹ pupọ nigbati o ba wa ni idaraya. Lẹhinna, bawo ni iwọ ṣe le ṣe idaraya ti o ba le gbe ni ayika laipẹ laisi baniujẹ ati kukuru ?
Ni otitọ, tilẹ, lilo ni gangan ọna ti o dara julọ lati mu iṣẹ idaraya rẹ dara sii ati mu iṣesi rẹ dara sii. Bọtini naa ni wiwa eto eto idaraya-ọkan ti o yoo gbadun ati pe o le ni ipa lori ojoojumọ.
Eyi ni awọn mẹsan ninu awọn idaraya DVD ti o ṣe pataki julọ. Ọpọlọpọ ni a pese fun awọn agbalagba ati awọn eniyan pẹlu ailera tabi awọn aisan bi COPD.
1 -
Amọda ti iṣẹ fun COPD ati Ikọ-fèéAmọda-ṣiṣe iṣe-ṣiṣe fun COPD ati Ikọ-fèé jẹ idaraya fidio akọkọ ti o dapọ nipasẹ olutọju-iwosan iṣẹ iṣe Suzanne Andrews. O fojusi lori imudarasi imunra rẹ, fifun wahala rẹ, ati jijẹ didara igbesi aye rẹ bi o ti kọ lati gbe pẹlu COPD .
Die e sii
2 -
Pilates fun Awọn 50sTi a ṣe nipasẹ olutọju ara, DVD yii ni awọn adaṣe ti a ṣe lati boya ipo tabi ipo duro. O ni awọn itọnisọna fun gbigbe si isalẹ lailewu ki o si ṣe afẹyinti lati pakà lati ṣe ipalara fun awọn ipalara ati awọn imọran fun nọmba awọn ohun-elo ti awọn ibusun. Awọn alaye ti anatomi, ilana imunna, ati ipo-ọpa iwaju ṣaaju iṣẹ-ṣiṣe.
Die e sii
3 -
Yoga fun Awọn agbalagbaOlùkọ ẹkọ Yoga Jane Adams ṣe yoga wá si aye nipasẹ DVD yii ti awọn ilọsiwaju ti o rọrun ati awọn irọra ti o jinlẹ. Yoga ṣe iranlọwọ fun iṣan ati awọn isẹpo maa n ni agbara wọn pada ati mu ki o ni irọrun, ni ipari ṣiṣe imudarasi arinku. Ati, nitori pe aifọwọyi pupọ ni lori ifunra, o jẹ iṣẹ pipe kan lati ran o lọwọ lati ṣakoso itọju rẹ ti o ba ni COPD.
Die e sii
4 -
T'ai-Chi fun awọn agbalagbaT'ai chi jẹ eto idaraya ti Kannada atijọ ti a ṣe lati mu ilera ilera rẹ dara, dinku iṣoro, mu awọn iṣan ati awọn isẹpo lagbara, kọ iṣeduro naa, mu iṣedede ati iṣeduro, ki o si ṣe pataki fun awọn ọdọ ni gbogbo igba aye. Ọpọlọpọ awọn adaṣe wọnyi le ṣee ṣe lati ipo aladani ati eto naa jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o wa ni ọdun 65 ọdun.
Die e sii
5 -
Agbara Awọn Alagba Agbara & Igbara Agbara IdarayaKii ṣe DVD rẹ Yoga nikan, Awọn Alagba ti o lagbara ni eto eto idaraya mẹrin-mẹrin ti Anne Burnell, ti o tẹsiwaju fun ẹkọ fun awọn agbalagba agbalagba fun Igbimọ Amẹrika lori Idaraya. Eto eto idaraya yoga yi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara ati irọrun rẹ pọ, gbogbo ninu itunu ti yara igbadun ara rẹ. O jẹ nla fun awọn eniyan ti o ni idiwọn ti o pọju ati awọn ti o wa ni awọn kẹkẹ tabi awọn ti nlo awọn oniruru.
Die e sii
6 -
Zookinesis fun Awọn agbalagbaZookinesis jẹ ilana idaraya ti Kannada atijọ ti a ṣe lati mu ara rẹ pada si agbara ara ẹni nigba ti o nmu didun ohun orin, agbara, ati irọrun pada. O tun ṣe iranlọwọ fun iwadii ati ifojusi. Zookinesis ni ibatan si T'ai-chi, Chi-gung, ati yoga yoga. O le bẹrẹ kekere ki o ṣe iṣẹju mẹẹdogun ni akoko kan, ṣiṣẹ ọna rẹ lati ṣe gbogbo igba. DVD yi lo fun ọpọlọpọ awọn nọmba ti awọn ile-iṣẹ giga ati awọn ile ntọju ni gbogbo orilẹ-ede.
Die e sii
7 -
Alaga-A-CiseEto eto Amẹdaju Alaga-A-Cise Series jẹ eto fun gbogbo eniyan. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, sisun ọra, ohun orin, ati mu agbara rẹ pọ lakoko ti o fun ọ ni isẹ-ti o dara julọ, gbogbo lakoko ti o joko ni alaga kan. Labẹ itọnisọna ti olukọni ti ara ẹni ti o ni ẹtọ ati Olukọni-A-Cise creator Daryl Madison ti Igbesi aye Amọdaju, o le pari iṣelọpọ ailewu ati irọrun ninu itunu ati asiri ti ile rẹ.
Die e sii
8 -
Iwosan Idaraya: joko T'ai-ChiAwọn ipilẹṣẹ T'ai-chi yii ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku iṣoro ati ki o lero atunṣe. Awọn ẹya mẹta wa si fidio yi: Ikanju ifojusi, ṣiṣe awọn adaṣe T'ai-chi, ati joko awọn adaṣe ti iwin Taoist.
Die e sii
9 -
Erobics Aladani fun Gbogbo eniyanDVD yii ṣe akojọpọ awọn adaṣe kan ti kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣe iyipada iṣoro ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati mu idaduro rẹ pọ ati ṣetọju tabi mu agbara rẹ pọ si. O ṣe pataki fun awọn ti o wa ni ibusun-ibusun.
Die e sii