Ti o ba ni igbiyanju lati jade lọ si inu ooru fun ooru ni oorun, ma ṣe jẹ ki cystic fibrosis da ọ duro! Pẹlu igbaradi kekere diẹ, ko si idi ti o fi ṣe idi ti o ko le kopa ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ ooru ti o gbadun. Tẹle awọn itọnisọna wọnyi lati rii daju pe o wa ni ailewu bi o ṣe mu ki o wọ sinu ooru ooru ti o kún.
Kan si Dokita rẹ
Idaraya jẹ ẹya pataki ti iṣakoso cystic fibrosis ati pe a yoo fi idi rẹ sinu eto itọju rẹ.
Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko ni ipa ninu awọn iṣẹ ti o ko ba ti ba ajọṣepọ rẹ sọrọ pẹlu. Awọn ọlọgbọn ti o wa ni ipilẹṣẹ ọlọjẹ ni o mọ pẹlu awọn alaye oto ti ipo ti ara rẹ ati pe o dara julọ lati ṣeduro awọn iṣẹ ti o tọ fun ọ. Rii daju lati jẹ ki wọn wọle lori awọn eto ooru rẹ.
Duro ni isunmi
Awọn iwọn otutu ti o ga julọ le mu ki isungbẹ jẹ gidigidi ni kiakia, paapaa nigba ti a ba dapọ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ara. Fun awọn eniyan pẹlu cystic fibrosis, gbígbẹ jẹ ipalara pupọ nitori pe pipadanu omi n mu ki awọn irọra mu.
Yẹra fun gbigbona nipa mimu ọpọlọpọ awọn omi ṣiwaju ki o to gbẹ. Ilana ti atanpako ti o dara ni lati mu omi 6-12 ti omi tabi omiiran miiran ti kii ṣe caffeinated fun ọgbọn iṣẹju 30 lo lilo tabi ni oorun.
Rọpo Iyọ ati awọn kalori
Ooru ati iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo mu ki o sun awọn kalori afikun ati ki o padanu iyọ nipasẹ ọta. Ṣayẹwo pẹlu ounjẹ ounjẹ oyinbo CF rẹ, ṣugbọn o yoo nilo lati jẹ ounjẹ lati rọpo ohun ti o padanu.
Ti o ba jẹ pe ounjẹ oyinbo rẹ gba, rii daju pe o ni ọpọlọpọ awọn ipanu salty bii:
- Awọn idaraya ohun mimu
- Eso
- Awọn Pretzels
- Ọdunkun awọn eerun igi
- Itọpa ipa ọna
Jeki o tutu
Ṣaaju ki o to jade kuro ni akoko ooru yii, ṣayẹwo pẹlu oniṣowo rẹ lati gba ilana ipamọ fun awọn oogun rẹ. Diẹ ninu awọn oogun oogun ti cystic fibrosis ti o wọpọ gbọdọ wa ni firiji, awọn miran ni o yẹ ki o tọju ni otutu otutu.
Maṣe fi awọn oogun rẹ silẹ ninu ọkọ, ki o si pa wọn mọ kuro ninu itanna gangan.
Yẹra fun awọn Allergens ati Awọn oludije
Rii daju pe o mọ ohun ti o wa ninu afẹfẹ iwọ yoo jẹ mimi. Yẹra fun awọn agbegbe ti a mọ lati ni awọn ipele giga ti smog tabi idoti nitori awọn nkan wọnyi ni awọn irritant kemikali ti o le fa awọn iṣoro mimi. Idaabobo Idaabobo Ayika maa n ṣetọju ibi ipamọ data ti alaye didara air ti o jẹ ọpa nla lati ṣayẹwo awọn agbegbe ti o ṣe ipinnu lati lọ si.
O tun jẹ ero ti o dara lati mọ gbogbo awọn ẹro ayika ti o le ni ki o si yago fun awọn agbegbe ti o le ṣe awọn wọn. Ti o ko ba le yago fun awọn allergens, o le fẹ lati beere lọwọ oyinbo rẹ bi ẹya antihistamine ba yẹ fun ọ.
Jeki Isegun ati Ipese ni Ọwọ
Ti o ba n rin irin-ajo nipasẹ afẹfẹ, rii daju pe ki o tọju awọn oogun rẹ ati awọn ohun elo pataki ninu apoti apo-ọkọ rẹ. Awọn ọkọ ofurufu ti padanu ẹru nigbakugba, awọn apo ti o padanu le gba awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ lati bọsipọ. Maṣe gbe nkan kankan ninu apo-iwọle rẹ ti o ko le gbe lai si akoko naa.
Diẹ ninu awọn ohun ti o yoo fẹ lati tọju pẹlu rẹ:
- Awọn oogun
- Ilana ọmọde
- Awọn afikun ounje
- Alaye olubasọrọ olubasọrọ rẹ
- Awọn ẹrọ itọju
Stick si Ilana rẹ
O rorun lati ni idaniloju nigbati o ba lọ kuro ni ile, ṣugbọn o ṣe pataki lati duro bi o ṣe deede si awọn iṣẹ deede ojoojumọ bi o ti ṣee.
Tesiwaju lati ya awọn oogun rẹ ni awọn akoko ti a ti kọ silẹ, ati gbero awọn iṣẹ rẹ ni ayika awọn itọju ti iṣan. Idinku fun itọju ailera ti ara le jẹ ohun ti o rọrun, ṣugbọn fifọ o le yorisi awọn ilolu ti yoo pari igbesi-ajo rẹ patapata.
Orisun:
Awọn Italolobo Ooru fun Itọju CF. Fọọmù Tika Filorosis ti Canada.