Ti o ba gbagbọ ohun gbogbo ti o ka, ajẹko tabi ounjẹ onibajẹ yoo jẹ ọna ilera, ti ara, ati daju-ọna lati mu irorẹ rẹ kuro. Onjẹko ko jẹ iru ounjẹ kan-ko si eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, adie, tabi eja. Nitorina, le ṣe pe o dẹkun breakouts? M kan . Gẹgẹbi awọn imọ-ẹrọ diẹ, irorẹ le ni asopọ pẹlu iye to pọju ti awọn ẹda eranko ni ounjẹ.
Ọna asopọ laarin Ọran ati Irorẹ
Nibẹ ni eka-amuaradagba ninu ara eniyan ti a pe ni afojusun eranko ti rapamycin complex 1 (mTORC1). mTORC1 jẹ lodidi fun idagbasoke ati iṣeduro ti ilera. O le sọ pe mTORC1 sọ fun awọn sẹẹli wa kini lati ṣe ati bi o ṣe le ṣe.
Diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe mTORC1 yipada lori ọna (tabi fifun ṣe atunṣe) fun ara lati ṣẹda irorẹ breakouts. mTORC1 ti ṣiṣẹ nipasẹ awọn ounjẹ, paapaa amino acids bi leucine. Eran, bi eran malu ati adie, ṣẹlẹ lati wa ni ipo ti o ga ni leucine. Sugbon kii ṣe eran nikan ti o ni awọn leucine-diẹ ninu awọn ọlọjẹ ti a gbajumo pẹlu awọn vegetarians, bii whey, ẹyin, ati soy tun wa ni amino acid.
Eyi ni ibi ti o ti n ni awọn nkan: MTORC1 le jẹ "ti o pọju" nipasẹ titobi leucine. Nigba ti ọna mTORC1 ti wa ni ṣiṣisẹ, o le ni ipa lori iṣesi sebum (tabi epo), idagbasoke ti awọ ara, ati igbona. Leucine ti tun ṣe igbasẹ ọwọ rẹ: O ṣegẹgẹ bi apẹrẹ ile fun awọn eegun ti iṣan lati ṣẹda sebum (tabi epo).
Gbogbo nkan wọnyi ni a ti sopọ mọ idagbasoke idagbasoke.
Ṣiṣe ilọsiwaju ti mTORC1 tun le mu awọn homonu onirohin pọ. Awọn homonu oniroyin ti wa ni a mọ lati jẹ ẹrọ orin nla ninu idagbasoke idọn. Pẹlupẹlu, titan-n-tẹle ti ọna mTORC1 yii ti tẹlẹ ti sopọ mọ awọn aisan kan, bi aisan-2-aisan ati akàn.
Itọsọna mTORC1 jẹ ẹya ti o nira pupọ, tilẹ. Nitorina, lati ni kikun ara jade yii pe agbara ounjẹ n ṣe alabapin si irorẹ breakouts, o nilo lati ṣe iwadi diẹ sii. Lọwọlọwọ, ko si ibon eefin. Lẹhinna, jije ikun ti o ga ni leucine ko tumọ si pe iwọ yoo jade kuro pẹlu awọn pimples.
Laini isalẹ: awọn imomopaniyan tun wa lori ọkan. Ko si iwadi ti o to tẹlẹ lori ọna asopọ laarin eran ati irorẹ lati sọ ni ọna kan tabi awọn miiran.
Ti o nlo Vegan Ṣe Iranlọwọ Ko Iroku?
Gẹgẹbi awọn eweko, awọn ajeji ko jẹ ẹran, ṣugbọn awọn ajeji maa n lọ kuro ninu awọn ounjẹ ti o wa lati awọn ọja ọja-ọsin-eranko, eyin, ati awọn oyin diẹ.
O wa diẹ ninu awọn ẹri pe ibi ifunwara ṣe ipa kan ninu idagbasoke ati irorẹ . Awọn ọja ifunwara ti han si o ṣee ṣe okunfa breakouts ni awọn eniyan ti o ni imọran. Wara wara ati warankasi dabi awọn ẹlẹṣẹ ti o ṣeese julọ. Gege bi ẹran, awọn wọnyi ni awọn leucine pupọ. Awọn ẹkọ kan fihan pe awọn homonu ni wara tun le ṣe ipa. Awọn miran ntoka si awọn ipele giga ti idagbasoke insulin-like growth-1 (IGF-1) ni wara. O yanilenu, IGF-1 tun nmu mTORC1 jade.
O ṣe pataki lati mọ pe agbara ti ibi ifunwara ko ti han lati fa irorẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọ ara.
Dipo, wara le fa ipalara ti awọn breakouts to wa fun diẹ ninu awọn eniyan.
Awọn ounjẹ miiran ti o ni eranko bi awọn ẹyin, lardi, ati oyin ko ti han lati ni ipa lori idagbasoke idagbasoke, tabi wọn ko ti kọ ẹkọ.
Lẹẹkansi, a ko ti fihan pe a ko ni ounjẹ onibajẹ lati mu irorẹ kuro. Gbigbọn pada lori awọn ọja ifunwara le mu awọn breakouts mu ni awọn igba diẹ fun diẹ ninu awọn eniyan. Ṣugbọn ounjẹ ounjẹ ti ko dara julọ ko dabi pe o wulo ni eyikeyi ọran.
Mo wa Ajẹkoja tabi Vegan ati Ṣiṣe Irorẹ! Kí nìdí?
Onjẹ le jẹ ipa ninu idagbasoke idọn, ṣugbọn o ṣee ṣe ẹrọ orin atilẹyin ju irawọ lọ. O le ni ounjẹ ti o ni ilera julọ nigbagbogbo, ajewewe, ajeji, tabi bibẹkọ.
O le yọ suga, ṣa gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹun, jẹun nikan awọn ounjẹ ti ounjẹ ... ati ki o tun ni irorẹ. Gbogbo wa mọ awọn eniyan ti o jẹ ẹran ati awọn ọja ifunwara ko si ni irufẹ bibẹrẹ, ati pe awọn onijagidijagan ti o wa ni irora ni ojoojumọ.
Bawo ni awọn ounjẹ wa ṣe nṣiṣẹ lori ara ati awọ ara wa jẹ gidigidi ati pe a ko ni oye patapata. A mọ pe ko si asopọ kan-si-ọkan kan pato laarin eyikeyi iru ounjẹ ati irorẹ breakouts. Nitorina, o han ni, kii ṣe rọrun bi sisọ pe "awọn ohun ti n fa idibajẹ," tabi "ifunwara ṣe ọ mu kuro." Mimu gilasi kan ti wara ko ṣe onigbọwọ kan breakout ọla; njẹ awọn ege meji ti ẹran ara ẹlẹdẹ kii yoo mu ki awọn imisi meji han.
Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn ounjẹ kan le ni ipa ipa idagbasoke acne ati ṣe awọn breakouts to wa ni buru. Fun awọn ẹlomiran, tilẹ, ounjẹ ko dabi pe o ni ipa irorẹ ọkan ọna tabi ekeji.
Ti o ba di, tabi gbe, ajewewe tabi onibaje jẹ pataki fun ọ, ko si idi kan ti o ko yẹ (nibikibi ibi ti irorẹ jẹ). Ọpọ idi oriṣiriṣi awọn idi ti awọn eniyan fi yan onje ti orisun ọgbin, jẹ fun awọn idi ilera, lati padanu iwuwo, tabi awọn idibajẹ iwa. Ṣugbọn ti o ba jẹ carnivore kaadi-gbigbe kan si iyipada si ounjẹ ounjẹ ajeji nitori pe o nireti lati yọ awọ rẹ kuro, o le ṣe alaidaya. Diẹ ninu awọn eniyan le rii ilọsiwaju ti awọ wọn, ṣugbọn aaye ti o yi iyipada si ounjẹ rẹ yoo pa irorẹ patapata patapata.
Nitorina, Bawo ni Mo Ṣe Gba Iromi mi labẹ Iṣakoso?
Tẹlẹ o ṣe itọju rẹ irorẹ ati ki o fẹ lati fun itọju rẹ ni diẹ igbelaruge? Iwọ mọ nisisiyi pe lilọ-aje tabi ajeji kii ṣe igbese ti o yẹ lati ṣe lati mu awọ rẹ kuro. O le gba irorẹ labẹ iṣakoso laisi awọn iyipada ti o jẹ pataki pataki. Awọn eniyan ṣe bẹ ni gbogbo akoko.
Fun awọn irorẹ ati awọn awọ dudu, awọn ohun elo irorẹ-lori-counter le jẹ gbogbo ohun ti o nilo. Fun awọn esi OTC ti o munadoko julọ, ronu nipa lilo ọja ti o ni benzoyl peroxide tabi salicylic acid . Lo o fun ọsẹ mẹwa 10 ki o si rii bi o ba gba ilọsiwaju ti o fẹ.
Ti irorẹ rẹ ba wa ni ipo ti o ga julọ, tabi ti o ba ti gbiyanju awọn ọja OTC fun akoko kan laisi eyikeyi awọn esi, foju awọn ọja lori-counter-ọja (wọn ko ṣee ṣe to lagbara). Dipo, ṣe ipinnu pẹlu olutumọ-ara. Ọpọlọpọ awọn oogun oogun, ti o wa ni oke ati ti oral , ti o le ṣe iranlọwọ lati yọ awọ rẹ kuro.
Jọwọ ranti, awọn iyipada ijẹunṣe le ṣe iranlọwọ mu awọ rẹ dara ni awọn igba miiran. Ṣugbọn ọna ti o yara julo ati julọ julọ lati mu irorẹ kuro ni pẹlu iṣedede irorẹ ti a fihan.
Awọn orisun:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Diet in Dermatology: Apá I. Atopic Dermatitis, Irorẹ, ati Nonmelanoma ara Aarun. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Titan-an-a-mu Atan / pa nipasẹ mTORC1. Exp Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Diet ati Dermatology: Ipa ti Idena Dietary ni Skin Arun. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Dita ti ijẹ Dietary ni Irorẹ: Atẹṣe ti MTORC1 ti o pọ sii ti ni ifarahan nipasẹ Oorun ti oorun. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Linking Diet to Acne Metabolomics, Inflammation, ati Comedogenesis: Imudojuiwọn. Iwosan Kamunmi Idokowo Dermatol . 2015; 8: 371-88.