Lo Rice ni Ile lati Yan Iwọn Iwọn Ibẹrẹ Akoko
Ṣiṣe ipinnu lati jiya igbadun igbaya jẹ ipinnu nla kan ti o nilo ki o ṣe ọpọlọpọ awọn aṣayan. Yiyan iwọn ti o dara ju fun ara rẹ jẹ pataki julọ. Eyi jẹ otitọ paapaa nitori diẹ ẹ sii ju idaji gbogbo awọn abẹ ajabọ ọda-inu ti o ṣe ni kiakia lati ṣe iyipada iwọn imini naa.
Awọn irọra ti o ni irora ati ibanuje le wa ni yago fun patapata nipa yiyan iwọn ti o dara julọ ti o yẹ-iwọn fun ara rẹ ni akoko akọkọ ni ayika.
Iwọn iwọn kanna naa le pari bi C kan lori aaye obirin kan ati B lori ẹlomiran.
Iwadi iresi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii iru iwọn wo ni o dara julọ fun ọ. Awọn iwọn imuduro ti igbaya ni "CC," kukuru fun "cubic centimeters." Iwadi irẹlẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe si oju ati imọran ti nini awọn ọmu nla ṣaaju ki o to ṣe ipinnu ti o yẹ.
Ohun ti O nilo
- Eka ti a ko ti pa, awọn ọja ti o ni awọn ododo, tabi awọn oatmeal
- Iwọn ounjẹ tabi idiwọn idiwọn
- Awọn ibọfun ọra ti atijọ tabi awọn apo-ọti oyinbo
- Ẹrọ idaraya idaraya ti a dada (tabi agbalagba aṣa ni "iwọn ìlépa" rẹ)
Bawo ni lati ṣe Idanwo Iwọn
Ṣe "ikarahun" naa. Awọn apọn ti o ni okun ṣe fun ojutu ti o rọrun ati rọrun, ṣugbọn awọn ibọ-ọti ti o ni ọra diẹ ni itọju diẹ, itura ni itura. O kan ge gigun-12-inch ti nylons. Lo apa ẹsẹ tabi apakan ti apa ẹsẹ ti a so ni opin.
Ṣe iwọn tabi ṣe iwọn iresi. Awọn ẹya pupọ ti iṣiro iresi ti o lo awọn ọna wiwọn, ati ṣiṣe iyasọtọ deede kan ni o nira nitori ọna awọn ọna ti a ṣe sii. Ti o ba nlo ijẹun ounje, gbogbo ohun ti o nilo lati mọ ni pe 1 ounce ti iresi jẹ deede to 30 Cc (ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ fun awọn irugbin ilẹ ti a ti fọ ni pẹ tabi oatmeal). Fun apẹẹrẹ, 5 iresi ti iresi jẹ iwọn ni iwọn kanna ati iwuwo bi adalu 150 cc.
Ti o ba nlo ago idiwọn (eyi ti o nilo fun lilo lilo awọn poteto ti o ni kiakia tabi oatmeal), lo awọn wọnyi gẹgẹ bi itọnisọna kan:
1/8 ago iresi = 30 Cc
1/4 ago iresi = 59 Cc
1/3 ago iresi = 78 Cc
1/2 ago iresi = 118 Cc
2/3 ago iresi = 156 Cc
3/4 ago iresi = 177 Cc
1 ago iresi = 236 cc
Fọwọsi titun "implant" rẹ. Fọwọsi apo tabi fifipamọ pẹlu iye iresi ti o ti pinnu lori. Pa apamọ naa tabi di opin opin ọja.
Gbiyanju wọn jade. Fi awọn apoti ti a fi kun ti o kún fun iresi sinu agbọn idaraya ti o dara julọ ati ki o wọ wọn bi o ba n lọ nipa iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. San ifojusi si akiyesi bi wọn ti wo ati ti o lero.
Yi i pada. Ohun nla nipa idanwo iresi ni pe o jẹ ki o gbiyanju ohun gbogbo ṣaaju ṣiṣe ipinnu ipinnu. Ti o ko ba fẹ iwọn akọkọ ti o gbiyanju, o kan jade ni iresi ati ọsan.
Awọn Italolobo Itaniji ati ẹtan
Iwadi iresi jẹ idanwo ti ko ni imọran. O n pese itọnisọna ti o ni inira, ati pe ẹgbẹ eyikeyi ko ni atilẹyin. Ṣi, o mọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn obirin lati ṣe ipinnu ọtun fun wọn. Beere dokita rẹ bi o ba ṣe iṣeduro iṣeduro iresi tabi awọn ọna miiran ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu ipinnu rẹ. Awọn oluṣeto afisinu igbaya tun wa ni pato fun idi eyi.
Ti a ba gbe awọn ifunni rẹ silẹ labẹ isan, o le nilo lati ṣatunṣe iwọn awọn alaini rẹ si oke nipasẹ nipa 15 ogorun lati iye ti o fẹran nigba ti o n ṣe idanwo iresi lati ṣafikun fun iṣuṣan ti iṣan ti o wa lori awọn ohun elo. Sibẹsibẹ, sisọ igbadun idaraya fun iye akoko itọju iresi le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ipa iṣuwọn yii, nitorina o fun ọ ni awọn esi to dara julọ.
Orisun:
Ifọrọwanilẹnuwo pẹlu Adam Tattelbaum, MD; Rockville, MD.