Imunra ti ara ẹni ati awọn ayipada ninu iṣẹ ibalopọ jẹ bọtini
Ẹjẹ ikun ti urinary (UTI) le ma ṣe ki o lero nikan, ṣugbọn o le fa awọn iṣoro to ṣe pataki ti o ba jẹ ti a ko ni adehun. Pẹlu ọpọlọpọ to pe ọgọta ninu ọgọrun ninu awọn obirin ni anfani lati gba aaye kan UTI (ati si oke 15 ogorun ti awọn ọkunrin), idena jẹ bọtini lati yago fun awọn iloluran ati awọn igba miiran ti ikolu. Lakoko ti ibalopo ailewu ati ilera odaran ti o dara ni o ṣe pataki fun idilọwọ UTI, awọn iṣe miiran ti o le ṣe iranlọwọ ti o ba jẹ pe o ni imọran si ikolu ti nlọ lọwọ.
Gbogbogbo Italolobo
Lakoko ti awọn obirin jẹ igba mẹrin ni o le ṣe diẹ sii lati ni ikolu ti urinary ju awọn ọkunrin lọ, ọpọlọpọ awọn ilana kanna ti idena ba waye. Ero akọkọ jẹ lati yago fun iṣeduro awọn kokoro arun ti o ni ipalara si inu urinary, boya bi abajade awọn iwa isinmi tabi iṣẹ-ṣiṣe ibalopo. Ero keji jẹ lati ṣetọju itọju urinary rẹ ilera ati ki o ṣe ki o kere si ipalara si ikolu.
Boya o jẹ obirin kan tabi ọkunrin kan, awọn iṣẹ kan ti o le ṣe iranlọwọ le wa:
- Mu awọn ẹya ara rẹ mọ ki o to lẹhin ati lẹhin ibalopọ. Omi gbona ati omi pẹlẹbẹ, ọṣẹ tutu yoo ṣe gbogbo ẹtan. Yẹra fun awọn olutọju ti o lagbara tabi awọn iyẹfun didun, eyi ti o le fa ipalara ti urethra (tube ti eyi ti ito fi ara silẹ).
- Urinate lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibalopo . Ṣiṣe bẹẹ ṣe iranlọwọ lati mu awọn kokoro arun ati awọn microbes miiran jade kuro ninu urinary tract.
- Wẹ otitọ rẹ ni ojoojumọ . Ṣiṣe deede jẹ idena kokoro arun lati tan lati ohun elo ti o wa ni wiwọ, ti a wọ ni awọn awọ ara, si awọn ẹgbẹ ti o wa nitosi.
- Mimu ọpọlọpọ omi . Nipa fifọ rọpọ ti urinary tract, awọn kokoro arun yoo ni akoko ti o nira pupọ ti o n ṣe ikolu. Rii lati mu o kere ju gilamu mẹjọ ti omi fun ọjọ kan (tabi ni iwọnju idaji galonu).
- Ma še gbe ito rẹ . Eyi n gba laaye eyikeyi kokoro arun ti n ṣaja ni apo àpòòtọ lati ṣafihan ikolu kan. Lọ si baluwe ni kete ti o ba niro pe o nilo ki o si rii daju pe o ṣafo apo iṣan rẹ patapata.
Ni Awọn Obirin
Iṣawu ti UTI ninu awọn obirin jẹ o tobi ju, ni apakan, si awọn ipa ti kokoro arun ti o wa ninu aaye. Awọn kokoro ti o dara " Lactobacillus ti a ri ninu iranlọwọ ododo ti o dara julọ jẹ abojuto idaduro acid ti o dara (pH 3.8 si 4.5) lati tọju kokoro arun ti ko ni ewu. Idilọwọ idiyele yii le ṣe igbega ikolu ati ṣe UTI gbogbo diẹ sii.
Lara awọn ọna ti o munadoko julọ lati dènà UTI:
- Yẹra fun fifunni . Didiji nikan ni awọn ila kuro ni ododo ododo ati ṣẹda ayika ti o dara julọ fun ikolu ti kokoro.
- Yan ojo lori awọn baasi . Wíwẹ wẹwẹ le yi iyipada pH ati ki o mu apẹrẹ soap ati awọn kemikali miiran sinu inu. Ti o ba nlo apẹwọ wẹwẹ, nu agbegbe agbegbe naa akọkọ ati itanna lẹhin. Ti o ba nlo iwe ọwọ, tọka si itọsọna isalẹ si oju obo ju kọn sinu obo taara.
- Yẹra fun awọn ọṣẹ ti o tutu tabi fifun . Dipo, lọ fun awọn oniṣẹ ti o lagbara bi Dove Sensitive tabi Cetaphil. Awọn ohun elo ti a gbin ti eyikeyi le fa ipalara ti o wa ni ailewu, pẹlu awọn ohun elo imunra ti abo, nfa omi wẹwẹ, awọn epo wẹwẹ ti a lofọ, awọn turari ti o ni idẹ, awọn ohun elo ti o wa ni turari, ati awọn ohun elo ti o wa.
- Mu ese lati iwaju si pada . Lẹhin ti sisun, tẹ ara rẹ si iwaju ati, to sunmọ laarin awọn ẹda rẹ, bẹrẹ imukuro lati iwaju ti obo si ẹhin. Nigbati o ba pari, gbe iwe iwe ti o yatọ lati nu irun, ti o bẹrẹ ni perineum (aaye laarin aaye ati iṣiro) ati paarẹ laarin awọn apẹrẹ rẹ. Ṣiṣe bẹ yoo dẹkun lati ṣafihan awọn kokoro arun lati inu ẹjẹ si oju obo.
- Lo awọn apamọ . Paapa ti o ba wa ni ibasepọ alabọpọ kan, awọn apo idaabobo le dẹkun gbigbe awọn kokoro arun lakoko ajọṣepọ. Yẹra fun awọn apọju idaabobo ti ko ni ipilẹ, eyi ti o le mu awọn awọ iṣan abọ, ati awọn lubricants spermicidal (bi nonoxynol-9 ), eyi ti o le fa ipalara ti iṣan. Awọn kondomu gbigbọn ati awọn lubricants tun jẹ ko si-ko si bi a ti fi wọn kún pẹlu awọn sugars ti o ṣe igbelaruge idagbasoke idagbasoke ti kokoro ati awọn alamọja ti o fa irritation.
- Yẹra fun lilo diaphragm , paapa ti o ba jẹ ọkan ninu awọn àkóràn urinary. Diaphragm le ṣe igbelaruge idagba ti awọn kokoro arun ti kojọpọ bi E. coli . Wo yi pada si awọn ọna miiran ti idena oyun, gẹgẹbi Pill tabi awọn apọju.
- Wọ abẹ aṣọ inu owu . Awọn aṣọ asọbiye, nipasẹ itansan, idẹkùn ni ọrinrin ati ki o ṣẹda ilẹ ti o dara julọ fun ikolu. Ti o ba jẹ ọkan si awọn UTI, wọ awọn ideri alailẹgbẹ-ti o jẹ ki afẹfẹ lati ṣaakiri ni ayika obo. Ni alẹ, o le sun laisi aṣọ abọsọ tabi wọ awọn alaṣọ afẹfẹ tabi awọn awọ.
- Gbiyanju awọn probiotics . Awọn asọtẹlẹ , ti a ri ninu awọn ounjẹ bi wara ati awọn afikun awọn ounjẹ ti ounjẹ, kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣaju ododo ododo eweko ti o ni ilera sugbon o le ṣe afihan kanna ni oju obo.
- Mu ọti oyinbo ti o mu . Ni afikun si omi, mimu omi gilasi kan ti oje ti kirinran le dinku ewu ti o ni ikolu ti nwaye. Yẹra fun oje kranbini ti o dùn, bi gaari ti o tobi le ṣe igbelaruge idagbasoke ninu kokoro ni obo. Awọn afikun Cranberry wa tun wa.
Ni Awọn ọkunrin
Awọn iṣọn ara inu ẹmi ninu awọn ọkunrin yatọ si awọn obirin ni pe wọn ko kere julọ nipasẹ ibalopo. Iyatọ kan le jẹ ibaraẹnisọrọ abo ti eyiti a le ṣe agbekalẹ ọrọ irora sinu apo uretra.
Nipa ati nla, awọn UTI ninu awọn ọkunrin ni o ni ibatan pẹlu ọjọ ori, ti awọn iyipada ti ẹkọ iṣe ti iṣelọpọ ti o dẹkun apo iṣan naa ni kikun si (bi eleyi ti o tobi ) tabi dabaru pẹlu iṣakoso afọwọyi .
Ni afikun si awọn itọnisọna idena gbogboogbo, awọn ọkunrin le dinku ewu ti UTI nipa gbigbona si awọn iwa wọnyi:
- Lo awọn apo-idaabobo nigbati o ba ni ifokansi inu ibalopo . Yẹra fun awọn lubricants ti o ni orisun epo, eyiti o le fa ijabọ idaabobo, ati dipo dipo fun lubricant ti omi ti ko ni awọn ohun elo ti ko ni apaniyan bi lidocaine.
- Wẹ labe abẹrẹ rẹ ti o ba jẹ alaikọla. Awọn àsopọ ti o wa labe eeku le jẹ aaye ibisi fun awọn kokoro arun ayafi ti o mọ ni ojoojumọ. Ikuna lati ṣe bẹ le ja si ipalara ti ọra ati ewu ti o pọju.
- Jẹ ki awọn ẹya ara rẹ gbẹ . Yọọ aṣọ aṣọ owu ati ki o yipada wọn lojoojumọ (tabi diẹ sii nigbagbogbo ti wọn ba gba sweaty tabi o ni iriri ifun titobi tabi iṣọra iṣan).
- Ya awọn oogun itọtẹ rẹ bi a ti kọwe . N ṣe bẹẹ le mu ilọsiwaju iṣan rẹ pọ ati dinku ewu ikolu. Rii daju lati pa awọn ọmọ inu rẹ ṣiṣẹ nipa mimu omi pupọ. Ti awọn oogun atokuro rẹ ko ṣiṣẹ bi o ti yẹ, sọrọ pẹlu dọkita rẹ.
Ni Awọn ọmọde
Awọn àkóràn ẹdọ inu urinary jẹ wọpọ ninu awọn ọmọ, paapaa awọn ọmọbirin. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn àkóràn wọnyi le ṣee yee nipa nkọ ọmọ rẹ nipa imudarasi ati awọn iwa ilera miiran.
Ninu awọn idiyele, awọn ọmọde yẹ ki o kọ si:
- Maṣe "mu u." Awọn ọmọde yẹ ki o lọ ni gbogbo wakati meji tabi mẹta nigbati o ba n ṣọna. Awọn ọmọde kekere paapaa yoo ma fa awọn ọmọ-ara wọn nigbagbogbo ki wọn si gba awọn ohun-ara wọn nigba ti wọn ba nilo lati lọ. Eyi le ṣiṣẹ nikan lati fa awọn kokoro arun jinlẹ sinu igun-inu urinarya ki o si fa ikolu.
- Ṣaṣe deede awọn isesi ìgbọnsẹ. Eyi pẹlu kọ awọn ọmọde lati lo akoko wọn nigbati wọn ba lọ si baluwe ati lati sọ gbogbo awọn apo wọn lailewu laisi wahala.
- Yi awọn iṣelọpọ pada. O yẹ ki o wọ aso ọṣọ lojoojumọ (tabi fi si ori lẹhin ijamba tabi ibiti o ga ju).
- Ṣe abojuto daradara. Awọn ọmọde ti ọdun 5 si 8 yẹ ki o mu awọn gilasi omi marun fun ọjọ kan. Awọn ọmọde ti ọdun 9 si 12 yẹ ki o pọ si awọn gilasi meje fun ọjọ kan. Lati ọjọ ori 13 lọ, gbigbele yẹ ki o jẹ ko kere ju mẹjọ si 10 gilaasi lojoojumọ.
> Awọn orisun:
> Al-Badr. ati Al-Shaikh, B. "Imudaniloju Ibọn Inu Inu Ẹmu Ninu Awọn Obirin: A Atunwo." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; ati Abdelaziz, A. "Ipa ti iṣe ti ilera ati ipa-ibalopo lori ipalara ikun ni inu oyun nigba oyun." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Solomoni, C. "Awọn Itọju Ẹdọ Ẹdọ Ọrin ninu Awọn Ogbologbo." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.