Wiwa Support ati Ngbe Daradara
Awọn àkóràn ara ti inu Urinary (UTIs) le fa idalẹnu iṣẹ rẹ lojoojumọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọna wa lati pa iṣaakiri rẹ kuro lati dara julọ fun ọ. Pẹlú pẹlu atẹle itọju ilana ti dokita rẹ ti kọwe rẹ, o le ṣe igbelaruge ipọnju ẹdun ati ti ara rẹ nipa ṣiṣe awọn atunṣe rọrun si awọn iṣesi ojoojumọ rẹ.
Ifarahan
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, irora ati idamu ti awọn UTI le ja si wahala iṣoro tabi ni ipa ikolu lori iṣesi.
Lati tọju irora rẹ ni iṣakoso, ṣe ayẹwo lati lo awọn imuposi imọ-ara-ara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati daju.
Fún àpẹrẹ, ìwádìí àìpẹ ṣe ìmọràn pé gbígbéṣe iṣarora le mu iṣesi dara si awọn eniyan ti o ni irora irora. O tun le gbiyanju itaniji rẹ pẹlu awọn iṣẹ-iwosan-jinlẹ, tabi jiroro ni gbigbọ si orin ti o gbe awọn ẹmí rẹ soke tabi ti o tẹnumọ.
Ti ara
Ni afikun si paarẹ pẹlu itọju ti a ṣe fun ọ, awọn ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe atunṣe daradara rẹ nigbati o ba nsọrọ pẹlu UTI. Eyi ni wiwo ni ọpọlọpọ awọn ọgbọn ti o le ṣe iranlọwọ ṣe atilẹyin eto itọju rẹ.
Mu Igbega Ọka Rẹ sii
Biotilejepe mimu ọpọlọpọ awọn fifun jẹ pataki nigbagbogbo fun ilera ti o dara, o ṣe pataki julọ nigbati o tọju UTI. Nipa omi fifun, o n ṣe iranlọwọ lati ṣapa igun ti urinary rẹ ti kokoro arun ni kiakia. Kini diẹ sii, mimu omi pupọ jẹ pataki ninu gbigbe awọn egboogi lọ si itọka urinary, ki oogun naa le ṣe iṣẹ rẹ ki o si kọlu ikolu naa.
Fun isọdọtun ti o dara julọ, iṣeduro ti o wọpọ ni lati ṣe ifọkansi fun o kere ju awọn gilaasi mẹjọ ti omi fun ọjọ kan. Diẹ ninu awọn eniyan nilo diẹ sii, ati diẹ ninu awọn kere si (da lori awọn okunfa bi ọjọ ori, ara ara, ati awọn ipo iṣoogun), nitorina o yẹ ki o beere dokita rẹ bi o ṣe yẹ fun ọ.
Ati bi o ṣe nmu omi omi rẹ pọ sii, da lori awọn ohun mimu ti o le mu irun rẹ jẹ, pẹlu kofi, ọti-lile, ati omi onisuga.
Mu apo iṣan rẹ pọ ni ọpọlọpọ igba
Mimu omi diẹ sii tumọ si iwọ yoo ni igbadun diẹ sii lati urinate. Lakoko ti irora ti UTIs le ṣe idanwo fun ọ lati mu u wọle, o dara julọ lati tẹle nipasẹ ọrọ naa. Eyi ni nitori fifun rẹ iṣan ara rẹ ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu kokoro arun ti o nfa arun jade, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke ni kiakia sii.
Ìrora Ease Pẹlu Paadi Pada
Lati ṣe itọju ailera ti UTI kan, gbiyanju lati ṣaṣepo pẹlu paadi papo. Nigbati o ba lo si inu ikun isalẹ rẹ, awọn paadi paati le ṣe iranlọwọ lati din irora tabi iṣoro. O tun le ri iderun nipasẹ sisun ni yara wẹwẹ.
Ọrọ Kan Nipa Oje Granberi
O maa n sọ pe mimu ti o waini kranberi (tabi mu awọn ohun elo kranberi) le ṣe iranlọwọ ijagun UTIs, pẹlu diẹ ninu awọn alamọran ni iyanju pe Vitamin C ni cranberries le dẹkun idagba ti kokoro arun ti nfa kokoro.
Sibẹsibẹ, awọn ẹrọ ti o n danwo awọn ipa UTI-ija ti awọn cranberries ti mu awọn abajade adalu jade lọ titi di isisiyi. Ni opin yii, diẹ ninu awọn iwadi kan laipe (pẹlu iwadi ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Association Ile-iṣẹ Imọlẹ ti Amerika ni ọdun 2016) ti ri pe kiliari le jẹ ti ko ni anfani ni idinku awọn UTI. Ti o ko ba rii boya o le ni anfani fun ọ, rii daju pe o ba dọkita rẹ sọrọ.
Awujọ
Atẹle nikan si pneumonia, UTIs jẹ ọkan ninu awọn orisi ikolu ti o wọpọ julọ.
Ni otitọ, awọn statistiki kan n fihan pe ewu ti obinrin kan lati ṣe adehun ni o kere ju UTI kan ni igba igbesi aye rẹ le jẹ diẹ sii ju 50 ogorun.
Eyi tumọ si pe ko si awọn eniyan ti o ni oye irora ati ibanuje ti UTI, ati pe o le ṣe atilẹyin fun ọ ni dida awọn aami aisan rẹ. Ni opin yii, awọn ẹgbẹ atilẹyin awọn ayelujara le jẹ ohun-elo nla fun awọn ti o n gbiyanju pẹlu awọn UTI.
Ilowo
Ti o ba jiya lati awọn UTI ti o nwaye, wiwa imọran ilera ni ami akọkọ ti ikolu titun jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati gba iṣakoso ti ilera rẹ.
Fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo onibaje ti o le dabaru pẹlu abojuto ara ẹni (bii ọpọlọ sclerosis), wiwa atilẹyin itọju o le tun jẹ iranlọwọ ninu ifọju ati idiwọ awọn UTI.
> Awọn orisun:
> Hickling DR, Nitti VW. "Itọju ti awọn ipalara urinary ti nlọ lọwọ ni awọn ọmọ agbalagba ti ilera." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Iṣaro Mindfulness fun irora Baagi: Atunwo Systematic ati Meta-igbekale." Ann Behav Med. 2017 Apr 51: (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Ipa ti Capsules Cranberry lori Pyuria Plus Pyuria Lara awọn Ogbologbo Awọn Obirin Ni Awọn Ile Nọsì: A Iwadii Iwadii Iwadii." JAMA. 2016 Oṣu kọkanla 8; 316 (18): 1879-1887.
> Ile-iṣẹ Nkan ti Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Ilera Ọmọde ati Idagbasoke Eniyan. "Awọn obirin melo ni o ni ipa tabi ni ewu fun UTIs & UI?" Kejìlá 2016.