Kogun ti iṣan jẹ ọkan ninu awọn aarun ti o wọpọ, sibẹ nipa gbigbona si awọn itọnisọna ayẹwo ati ṣiṣe awọn igbesi aye igbesi aye ilera, o le dinku ewu rẹ. Lati ṣe iranlọwọ lati dabobo ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ lati arun naa, tẹle awọn itọnisọna idena awọn iṣọn-akọọlẹ mẹwa wọnyi.
1. Ti O ba 50 tabi agbalagba, Ṣe iṣeto Iṣeto akàn kan.
Lẹhinna tẹsiwaju pẹlu igbaradi ati ipinnu lati pade.
Die e sii ju ida ọgọrun ninu awọn eniyan ti a ayẹwo pẹlu opolo akàn jẹ 50 tabi agbalagba ati apapọ ọjọ ori ti ayẹwo jẹ 64. Iwadi fihan pe nipa ọdun 50, ọkan ninu awọn eniyan mẹrin ni polyps (awọn idagbasoke ni agbala ti o le dagbasoke sinu akàn). Gbigba ayewo jẹ ọna ipamọ iṣan egbogi ti o dara julọ. (Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
2. Wo Dokita kan ti o ba ni Awọn aami aisan ti iṣan ti iṣan.
Sọrọ nipa awọn iwa iṣan igun le jẹ alaafia ... ṣugbọn o tun le fi igbesi aye rẹ pamọ. Lakoko ti o jẹ ki akàn atẹgun maa n fa eyikeyi aami aisan, ami kan yẹ ki o jẹ aami pupa lati ṣeto ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ. Awọn wọnyi ni eyikeyi iyipada ti o wa ninu awọn iṣọ ti ita, awọn iṣan ti o nipọn, isankura, idibajẹ ti a ko ni iyọdawọn, ati ẹjẹ ni ibi ipamọ.
3. Je ounjẹ ti o ni iwontunwonsi.
Awọn ounjẹ ti o ga ninu ọra ati idaabobo awọ (paapaa lati awọn orisun eranko) ni a ti sopọ mọ ewu ewu iṣan ti iṣọn ni afikun. Awọn ounjẹ okun-giga, sibẹsibẹ, ti han ipa ipa.
(Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
4. Tọju iwuwo Ilera.
Gbogbo awọn ohun miiran ti o dọgba, awọn ọkunrin ti o dabi ọkunrin dabi ẹnipe o ni ewu diẹ sii fun oyan akàn ti o ni awọn obinrin ti o nira. Bakannaa, awọn ara ara kan dabi lati ni ipa ewu ju awọn omiiran lọ. Awọn ijinlẹ fihan pe afikun ọra ninu ẹgbẹ-ara (apẹrẹ apple) mu ki ewu aarin atẹgun ti iṣafin diẹ sii ju amunra lọpọlọpọ ni awọn itan tabi ibadi (ori apẹrẹ).
(Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
5. Tesiwaju Igbesi aye Ti Nṣiṣẹ.
Iwadi ṣe afihan pe idaraya le din ewu ewu iṣan atẹgun nipasẹ 40 to ogorun. Idaraya tun maa n dẹkun lati dinku awọn iṣẹlẹ miiran ti o lewu fun aarun iṣan akàn, bi isanra ati ọgbẹgbẹ. (Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
6. Mọ ẹkọ Itọju Ẹbí Rẹ.
Njẹ o mọ itanran iṣoogun ti ẹbi rẹ le ṣe ikolu awọn oṣoro rẹ ti o nṣaisan akàn ti o npọ sii? Nigbati o ba sọrọ nipa iṣeduro iṣọn aarun ara rẹ pẹlu dọkita rẹ, ranti lati darukọ ti awọn ọmọ ẹbi ti ni polyps tabi akàn atẹgun. Awọn aarun miiran (bii ikun, ẹdọ, ati egungun) tun le jẹ ti o yẹ.
7. 7. Ọrọ si Dokita kan nipa Itan Iṣoogun ti ara ẹni.
Bi o ṣe le ti sọye, jiroro nipa itanran iṣan ti ara rẹ jẹ pataki julọ nigbati o ba de idena iṣọn akàn. Nigba miran a lero bi awọn onisegun ko nifẹ ninu ohun ti a ni lati sọ, nitorina a gbiyanju lati dahun ibeere wọn ni kiakia ati ni imọra bi o ti ṣee. Ṣugbọn o ṣe iṣeduro lati sọrọ nipa itanran ilera rẹ. Pataki pataki ni polyps, awọn aarun kan, ati ipalara ti iṣan ti ailera, gbogbo eyiti o le mu alekun akàn aarun ayọkẹlẹ dagba sii.
(Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
8. Wo Ìmọràn Ìdánibí.
Awọn eniyan ti o gbe awọn iyipada ti ẹda ti o sopọ mọ akàn aarun ayọkẹlẹ ti o ti sọtọ ni o seese lati se agbekale arun na. Ti ẹnikan ninu ẹbi rẹ ni FAP tabi HNPCC , tabi ti o ba jẹ ọmọ Juu Ashkenazi, o yẹ ki o ronu niyanju lati ṣe afikun itọnisọna ti imọran si eto idena egboogi iṣọn rẹ. (Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
9. Mase siga.
Bẹẹni, o jẹ ifosiwewe ewu fun iṣàn akàn. Mimu mu ki ewu rẹ jẹ fun idi pataki meji. First, inhaled tabi gbe eefin taba si gbigbe awọn carcinogens si ile.
Keji, lilo taba ṣe han lati mu iwọn polyp.
10. Din ifihan ifihan Radiation.
Ṣe ipalara jẹ ti o tọ si iṣeduro akàn aarun? Idahun kukuru jẹ bẹẹni. Gẹgẹbi Ilana iparun iparun ti AMẸRIKA, "Iye eyikeyi ifarahan le jẹ diẹ ninu ewu lati fa ki o jẹ ki iṣan ati ipa ti o ni ipa, ati pe ewu naa ga fun awọn ifihan gbangba ti o ga julọ." (Mọ diẹ sii nipa iṣeduro idena akàn ikọlu.)
Orisun
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Idena ti akàn ti iṣan ati iṣakoso ounjẹ ounjẹ. Ofin onikaliki Kannada . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.