Ṣe o ni aṣiṣe zinc? Njẹ ikọ-fèé rẹ ati awọn ipele sinkii ninu ẹjẹ rẹ ni o ni ibatan?
Lakoko ti o ko ṣe ibeere ti o wọpọ ni ile-iwosan mi, alaisan kan beere lọwọ mi laipe nipa iwadi ti a gbekalẹ ni ipade ti ọdun ti Awọn Amẹrika ti Imọ Ẹṣọ ti Amẹrika ti o ri pe awọn alaisan pẹlu ikọ-fèé ikọlu ni ailera aiṣedeede ti awọn ti o ni awọn ikọ-fèé miiran.
O fẹ lati mọ boya awọn aami aisan ikọ-fèé rẹ ti o buru si le jẹ ibatan si aipe aiṣedeede ati ti o ba jẹ afikun afikun tuṣamu le ṣe atunṣe ikọ-fèé rẹ.
Zinc jẹ ẹya pataki ti a le mu gẹgẹbi afikun afikun ti ounjẹ ti o jẹun ati ti o wa ninu nọmba onjẹ tabi ma ṣe afikun si awọn ounjẹ. Zise ṣe pataki fun awọn sẹẹli lati ṣiṣẹ bi o ti tọ. O ṣe iranlọwọ fun awọn nọmba ti o yatọ si ni awọn sẹẹli ati ki o ṣe ipa ninu eto eto ati pẹlu iwosan egbo ati idagba ati idagbasoke nigba oyun, ewe, ati ọdọ. Laisi deede ipele sinkii, o le ṣe iyipada ori rẹ ati itọwo. Iye ti sinkii ti o nilo lojoojumọ ni o da lori Allowance Dietary Advisory, tabi RDA, ti o ni idagbasoke nipasẹ Ile ounjẹ ati Nutrition Board ni Institute of Medicine of the National Academies.
Idi ti Zinc ati Ikọ-fèé?
Zinc jẹ antioxidant ti o le ni awọn ohun egboogi-aiṣan-ara ti o ni ibatan si imọ-ẹmi ikọ-fèé .
Awọn ipele kekere ti sinkii ni o ni nkan ṣe pẹlu pọ si iṣiṣẹ awọn sẹẹli mast, awọn basofili , ati awọn ẹyọ-B ti o jẹ gbogbo apakan ti eto mimu ati imọ-ara ti ikọ-fèé . Ṣiṣe ilọsiwaju ti awọn ẹya wọnyi ti eto aifẹ naa le ni asopọ pẹlu awọn aami aisan ikọ-fèé gẹgẹbi:
Awọn iye ti a ṣe iṣeduro ti gbigbe ifunwoki ti ojoojumọ jẹ ṣeto nipasẹ Awọn Dietary Reference Intakes (DRIs) ti o ni idagbasoke nipasẹ Awọn Ounje ati Nutrition Board (FNB) ni Institute of Medicine of the National Academies.
Imọda Zinc ati Ikọ-fèé
Nitoripe awọn ọmọ ti o ni ikọ-fèé ni a ti ri lati ni awọn ipele kekere ti sinkii ninu ẹjẹ wọn ati irun wọn, awọn oluwadi ti nṣe ohun ti ọna asopọ laarin ikọ-fèé ati sinkii le jẹ.
Sibẹsibẹ, ko si awọn ilana ti o tọ pẹlu awọn alaisan ti fi han pe aipe aiṣedede mu awọn aami aisan ikọ-fèé, tabi pe afikun imuduro dinku awọn aami aisan ikọ-fèé.
Eto eto maṣe ti o ni nkan ṣe pẹlu aipe aiṣedeede le tun fi ọ sinu ewu ti o pọ si ipalara ati awọn orisi awọn àkóràn miiran.
Awọn aami aisan ti Imọdede Zinc
Ni afikun si ipalara ti o pọ si ati ewu ikolu ti a ṣe akiyesi loke, aipe aiṣedeede le wa ni nkan ṣe pẹlu:
- awọn aami aisan tutu
- gbuuru
- Macular degeneration
- ko dara egbogi iwosan ati awọn ipalara iṣẹ ipara
- gbigbọn ara, paapa ni ayika ẹnu
- iwuwo pipadanu
- ohun itọwo ajeji
- iṣoro iṣoro
- ibalopo ibajẹ
- ko dara ninu awọn ọmọ
Nitori awọn aami aiṣedede aipe aipe zinc le jẹ ti kii ṣe pataki, awọn ailera ti aipe aiṣedeede le jẹ soro lati ṣe iwadii. Awọn eniyan pẹlu awọn ipo kan tun le ja si aipe aifọsiṣe pẹlu:
- arun inu oyun bi arun Crohn ati ulcerative colitis
- ijẹkologbo
- oyun
- ọti-lile
- àrùn inú ẹjẹ
- awọn ọmọ ikoko ti a ti ni igbaya ti o ni iyọọda
- àtọgbẹ
- akàn
Awọn ounjẹ ti o ni Zinc
Eto ounjẹ daradara yoo pese iye ti a ṣe iṣeduro ti sinkii. Awọn oṣuṣu ni awọn iye to pọ julọ ti sinkii fun iṣẹ, ṣugbọn awọn apapọ Amẹrika yoo gba opolopo ti zinc lati ẹran pupa ati adie.
Awọn ounjẹ wọnyi to ni zinc:
- eran pupa
- adiẹ
- akan
- ede nla
- eja bi eleyi
- awọn ewa
- eso
- eja, paapa akan ati akan
- awọn ọja ifunwara gẹgẹbi warankasi ati wara
Zulu gluconate, sulfate zinc, ati zinc acetate jẹ awọn oriṣiriṣi ti sinkii ti o wa bi awọn afikun awọn afikun.
Boya awọn oogun ti o ni awọn sinkii tabi awọn ounjẹ pataki miiran n pese awọn anfani kanna gẹgẹ bi awọn ounjẹ pẹlu sinkii ninu wọn ko mọ rara. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ijiyan nla ni oogun loni. A ri pe awọn eniyan ti o jẹun awọn ounjẹ kan ni awọn iṣeduro ti o dara julọ ju awọn omiiran lọ. Imọ lẹhinna ṣe iṣeduro iṣeduro, ati eyi ko ni nigbagbogbo ni abajade ti a pinnu ati o le ṣe ipalara fun igba miiran.
Ni Mo Ṣe Lè Gba Pupọ Pupo?
O le ni iriri awọn aami aiṣedede lati mu aiṣedede pupọ tabi ijẹmu zinc pẹlu awọn ipele gbigbemi to gaju. Awọn aami aisan le ni:
- ikun inu inu
- gbuuru
- orififo
- Nausea
- eebi
- isonu ti iponju
Pẹlupẹlu, o nilo lati rii daju pe awọn oogun miiran ti o n mu lọwọ ko ni dabaru pẹlu sinkii. Ti o ba mu oogun aporo quinolone, bi Cipro, nigba ti o jẹ afikun awọn ohun elo ti o wa ni zinc, o le ni ewu mejeeji ti wọn ko ni gba daradara. Diuretics bi chlorthalidone ati hydrochlorothiazide tun mu awọn ipele ti sinku. Zise tun le dinku gbigba ti penicillamine, oògùn ti o lo ninu itọju ti ẹjẹ ara ẹni.
Gel gilaasi ati awọn sprays ti o ni awọn sinkii ti a ti tita ni iṣaju fun itọju ti otutu tutu. FDA ti pese awọn ikilo ti ailopin tabi pipadanu isinmi ti olfato, tabi anosmia, le ja si. Eyi yori si awọn ile-iṣẹ ti nfa awọn oògùn wọnyi lati inu ọja ti o kọja lori oke.
Ṣe Nkan Zinc Ṣe Ilọ-fèé Darasi?
Lati ọjọ yii, awọn abajade ti awọn ijinlẹ ti o wa lọwọlọwọ o yẹ ki o mu ki o lọ si ibi itaja itaja ilera lati gba awọn ohun elo zinc lati le ṣe atunṣe ikọ-fèé rẹ. Awọn anfani ilera gbogboogbo wa, ati, ni o kere, awọn anfani abayọ fun ikọ-fèé rẹ fun ko di alaiṣedeede sinisi. Sibẹsibẹ, ounjẹ ti o ni iyọọda yẹ ki o ṣe iranlọwọ fun ọ lati dẹkun aipe aiṣedeede. Awọn oniwadi n tesiwaju lati ṣe ayẹwo ibasepọ laarin sinmii ati ikọ-fèé lati pinnu boya afikun ohun le jẹ ki iṣakoso ikọ-fèé dara.
Awọn orisun:
Allan K, Devereux G. Awọn ounjẹ ati ikọ-fèé: awọn ohun ti o ni agbara ilera lati awọn idena si itọju. J Am Diet Assoc . 2011 Feb 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ fun idena akọkọ fun ikọ-fèé ati aleji: atunyẹwo eto-ẹrọ ati awọn apẹẹrẹ-iṣiro. J Allergy Clin Immunol . 2011 Okun 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet ati ikọ-fèé. Idi Am J Res Resir Nkan itoju Med . 2004 Oṣu Kẹwa 1; 170 (7): 725-9.