Ankylosing spondylitis (AS) jẹ diẹ ẹ sii ju oporo. O jẹ onibaje, aisan inflammatory ti awọn isẹpo ọpa ati awọn ami miiran, bi awọn ejika, ibadi, ati awọn ẽkun. Ankylosing spondylitis le ṣẹda ipalara siwaju sii ninu ara nipa fifa rirẹ, ibanujẹ oju, ati paapaa okan tabi ẹdun ẹdọ.
Laisi okunfa ati ifarahan "gbogbo-ara" ti AS, o le dara pẹlu aisan yi-o le nilo diẹ ninu awọn igbaradi ati atunṣe, ṣugbọn o le ṣee ṣe nipa gbigbe o ni igbese kan ati ọjọ kan ni akoko kan.
Wiwa Ẹgbẹ Ilera Ọtun
Ti o ba ni spondylitis ankylosing, o ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ kan ti o ni iriri pẹlu irisi arthritis rẹ. Igbesẹ akọkọ jẹ wiwa kan ti o jẹ oniye-ara kan -ati dokita ti o ṣe pataki ni aisan ti awọn isẹpo ati awọn isan. Paapaa laarin awọn oniwosan, awọn kan ninu wọn maa n daba si awọn aisan pato. Rii daju lati wa olutọju kan ti o ni iriri ni iriri awọn alaisan pẹlu spondylitis ankylosing.
Ni afikun si wiwa dokita to tọ, o tun ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu oniṣosan ti ara ẹni ti o ni iriri iriri pẹlu awọn eniyan pẹlu AS, gẹgẹbi idaraya ojoojumọ jẹ apakan pataki ti eto itọju rẹ.
Jẹ idaniloju pe o dara lati wa awọn ero keji tabi yirapada (tabi awọn oniwosan). Ibasepo dokita-alaisan ati itọju alaisan-itọju-alaisan jẹ ọna ita meji, ti o tumọ si awọn mejeji ni lati ni itura ati ni itunu. Iwosan, igbẹkẹle alagbẹkẹle ṣe pataki fun AS ati ilera rẹ.
Gbigbọn igbesi aye ilera
Ọna kan ti o le gba diẹ ninu iṣakoso lori arun rẹ jẹ nipa gbigbe awọn aṣa igbesi aye ilera. Oro ti o jẹ pataki lati ya (ti o ba ṣe) ni siga. Iwadi fihan pe ilosoke ti wa ni asopọ pẹlu ipo aisan ti o buru, ti o tumọ si ibanujẹ ti o jẹ pẹlu AS ati ipalara.
Ni awọn eniyan pẹlu AS, siga si tun sopọ mọ iṣẹ ti o dinku ni igbesi aye, ati didara didara ti aye-ati pe laiṣe bi eniyan ti ni AS, ọjọ ori wọn, tabi ọmọkunrin wọn.
Ni afikun, spondylitis ankylosing ti wa ni asopọ si awọn iṣoro aisan bi ọkàn ati awọn iṣoro ẹdọfóró. Dajudaju, siga tun le ni ipa ni odi ati ẹdọ (laibikita boya eniyan ni AS). Eyi jẹ eegun meji, nitorina ni idinku siga jẹ gan ni anfani ti o dara julọ.
Nigbati o ba ṣetan, ba dokita rẹ sọrọ nipa ilana ti o dara julọ fun ọ lati da siga siga. Irohin rere ni pe ọpọlọpọ awọn ọna (awọn oogun, imọran) wa ati pe igbapọ awọn ti wọn ṣiṣẹ julọ.
Mimu abojuto ilera jẹ pataki tun pataki ti o ba ni AS. Pípé pọọlu le fi afikun igara lori awọn isẹpo rẹ. Irohin ti o dara ni pe o le ni idiwọ deede nipasẹ isinmi kalori, idaraya ojoojumọ (eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atẹgun iṣan ọkọ ayọkẹlẹ) ati ounjẹ ounjẹ. Ṣe ọdun tabi mimu iwuwo rẹ jẹ ẹbi tabi ibalopọ alabaṣepọ, nitorina idojukọ ko ni lori rẹ ati diẹ sii lori gbigbọn-ara ati imunra daradara.
Didara pẹlu Ipara
Awọn irora ti awọn ti o ni spondylitis ti aṣeyọku ni o ni awọn abajade ti inu ẹmi, ti o nfa ikorira ailopin, ẹru, iṣoro, ati ibanuje. Ṣugbọn ìhìn rere ni pe irora le wa ni iṣakoso ti iṣakoso, igbagbogbo pẹlu apapo awọn oogun ti AS-bi (NSAIDs) ati itọju ailera ara.
Sibẹ, o le fẹ lati wa awọn itọju ti afikun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati daju ẹru ẹdun ti irora rẹ.
Diẹ ninu awọn eniyan wa itunu ninu awọn itọju ti o ni ibamu pẹlu yoga, tai chi, tabi iṣaro. Lakoko ti o wa ni imọran diẹ si ipa ti awọn itọju ti o ni atilẹyin ni AS, ọpọlọ ni o ni ailewu ati pe o le ran ọ lọwọ lati ni irọrun ati / tabi wahala, ti ko ba si ohun miiran.
Ṣọra fun awọn ami ti ibanujẹ tun. Ti o ba ti dẹkun igbadun awọn iṣẹ ti o ri ni igbadun tabi ti o ni ibanujẹ ni gbogbo ọjọ, jọwọ kan si oniṣẹ ilera. Ibanujẹ jẹ aisan gidi gidi ati pe a le ṣe itọju rẹ pẹlu antidepressant ati / tabi ọrọ itọju ailera.
Ngbaradi fun gbigbona
Gẹgẹbi ọpọlọpọ aisan miiran, awọn eniyan pẹlu AS jẹ iriri gbigbona tabi ipalara ti awọn aami aisan wọn, paapaa irora pada tabi irora apapọ ti o le dẹkun iṣẹ ṣiṣe. Nini eto ni ipo lori ohun ti o le ṣe nigbati iwọ tabi awọn ẹdun ibanujẹ rẹ ti o fẹràn le dinku ijaaya ti ko ni dandan.
Eto yii le ni akojọpọ awọn oogun ti o yẹ ki o gba lati mu irora naa-pẹlu awọn dosages, bi o ṣe yẹ ki o duro laarin dosing, oṣuwọn ti o pọju ti a fun laaye fun oogun naa, ati awọn ipa ẹgbẹ lati woran fun.
Eto naa le tun ni awọn olurannileti nipa akoko lati lo ibi ti o gbona to tutu lori agbegbe rẹ ti ibanujẹ, bii awọn adaṣe tabi o gun ọ yẹ ki o ṣe alabapin ni tabi yago lakoko igbona. Awọn ami akiyesi ti o ṣe atilẹyin ipe foonu kan si dọkita rẹ tun jẹ imọran to dara lati ni.
O tun dara julọ lati gbero iwaju akoko bi o ṣe le ṣakoso awọn iṣẹ ojoojumọ bi awọn iṣẹ ṣiṣe, iwakọ, tabi awọn iṣẹ. Gbiyanju lati beere lọwọ ọrẹ kan tabi ẹgbẹ ẹbi lati ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba ni iriri igbunaya. Ni ọna yii o le ṣe idojukọ si iwosan ati irọrun iwadii rẹ, lai ṣe aniyan nipa awọn iṣoro ojoojumọ ti aye.
A Ọrọ Lati
Awọn ohun kan ti o le ṣe lati rii daju pe ilera, igbadun aye pẹlu AS. Eyi kii ṣe itumọ lati dinku awọn italaya ti arun rẹ le mu. O le ati pe yoo nira fun diẹ ninu awọn eniyan ju awọn omiiran lọ. Ṣugbọn pẹlu iwa-iṣowo idiyele, o le ṣe abojuto ara ati ero rẹ bi o ti yẹ.
> Awọn orisun:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Njẹ pẹlu irora ninu spondylitis ti aṣeyọku: iwadi ti o dara. Nọsì Nimọ. 2015 Oṣu Kẹwa-Oṣu kejila, 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Awọn oogun abẹrẹ ati awọn miiran ti o ni iyatọ ni spondylitis ti aṣeyọku: iwadi ikẹkọ agbelebu. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Ibasepo laarin siga ati awọn ilana ti a royin-alaisan ti abajade aisan ni itọju spinyiding ankylosing. J Rheumatol. 2011 Oṣu kejila; 38 (12): 2608-15.