Awọn alarinrin ati awọn olukọni ti ni ọpọlọpọ lati sọ nipa awọn igba pipẹ ni ọfiisi dokita. Ati bi o ṣe jẹ ọran pẹlu ọpọlọpọ awọn awada, nibẹ ni diẹ ninu awọn otitọ lẹhin wọnyi witticisms. Iwadi iwadi kan ti ọdun 2014 fihan pe akoko isinmi ti o pọju ni ọfiisi dokita ni AMẸRIKA ni iṣẹju 20, 16 awọn aaya ati fifẹ gun.
Ni akọkọ wo, o le beere idi ti awọn onisegun ko le wa ni akoko-fun apẹẹrẹ, bi amofin tabi agbatọju yoo wa ni akoko fun ipinnu lati pade.
Ọkan ninu awọn iṣoro jẹ ilọwuro ati aiṣe-aṣeṣe. Ti o ko ba pari ṣiṣe lori awọn ori-ori rẹ, o le ṣe ipinnu miiran ni ọsẹ kan. Ko ṣe bẹ pẹlu imu ẹjẹ, ikun ikun ti o nipọn, tabi pẹlu ọmọ ti o yan lati wa ni akoko naa.
Nigba miiran o jẹ ọran pe igba pipẹ pipẹ jẹ ami ti o dara . Bi o ṣe kii ṣe apeere nigbagbogbo, o le jẹ pe dokita ti o ṣubu ni igba lẹhin ọjọ jẹ ẹni ti o ni aanu pupọ ati igbasilẹ.
Dara. Ṣugbọn lakoko ti o ba nduro fun dọkita rẹ lati ya akoko pọ pẹlu alaisan miiran (ati pe o nireti pe yoo fun ọ ni afikun akoko nigba ti o ba nilo rẹ), awọn ọna wo ni o le kún akoko rẹ?
Awọn iṣẹ ti o ni ayọ
Dipo aifọwọyi lori akoko "sisonu", wo idaduro rẹ bi anfaani lati ṣe ohun ti o gbadun-ohun kan ti iwọ kii ṣe deede ni ọjọ iṣẹ deede.
- Gba akoko lati tan ẹhin ti iwe-ara ti o ti jẹ itumọ lati ka. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu pe iwọ ko ṣe ohunkohun (ti o ba jẹ pe o ṣe oluṣe). O n gbadun awọn iṣẹju diẹ ti idunnu ti o yẹ, ati pe o ṣe pataki!
- Ṣabẹwo pẹlu alaisan miiran. Njẹ o ri ẹnikẹni ti o n wo oju-ara tabi iṣoro? Beere akọkọ, bi alaisan ti o ṣe akiyesi le ma fẹ lati sọrọ. Ni apa keji, o yanilenu bi yarayara igba pipẹ le gun si nigba ti o ba mu akoko lati gbọ ti ẹnikan ti o wa.
- Mu ore kan lati ba sọrọ. Ko ṣe ile itaja kọfi, ṣugbọn ile idaduro dokita kan le jẹ akoko ti o dara lati sọrọ laisi awọn idiwọ-eyini ni ayafi ti dokita rẹ ba wa ni akoko.
Awọn Akoko Iṣe
Kini awọn iṣẹ kan ti o bẹru ti o si n gbe ni pipa nigbagbogbo? Lilo akoko idaduro rẹ lati koju ọkan ninu awọn iṣẹ wọnyi kii ṣe ki asopọ nikan ni kiakia ṣugbọn o le gba ọ laaye nigbati o ba pada si ile rẹ si ẹbi rẹ. Ni apa keji, kini awọn ohun kan ti o fẹ ṣe (lopin nipasẹ awọn ifilelẹ ti yara idaduro) ṣugbọn ti ko ti le yan akoko ti o gba (fun apẹẹrẹ, ṣe pẹlu foonu rẹ)? Eyi ni awọn ero diẹ:
- Kọ lẹta kan. Njẹ lẹta kan ti o ti ni itumọ lati fi ranṣẹ ṣugbọn o kan ti ko ni ariyanjiyan ni ayika? Idaduro paati, awọn kaadi, ati iwe-adirẹsi rẹ-paapa awọn aami-iṣere ki o le fi lẹta ranṣẹ si ọna rẹ ni ile ki o ko padanu. Ranti pe ni ọjọ yii ti imeeli, awọn eniyan tun ni riri fun gbigba awọn kaadi ati awọn lẹta leta. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lori awọn alaye kọọkan ti o le ṣe lẹta naa si ọrẹ kan pataki.
- Din owo iwe ayẹwo rẹ.
- Sise lori ori-ori rẹ.
- Ya aala. Ni akọkọ, jẹ ki olugbagbọ mọ pe o le ṣungbe ki o ko padanu ipinnu rẹ
- Ṣe akojọ aṣayan to-ṣe. Ṣe akojọ kan ti awọn ohun ile ti o nilo lati ṣe, ti ra, tabi tunṣe. Tabi ṣayẹwo fun akojọ awọn ounjẹ ohun elo fun iPhone.
- Ṣe igbesiṣe ojoojumọ rẹ tabi iṣaro.
- Ṣiṣakoso ati / tabi fọwọ si awọn eekanna rẹ.
- Ni yara idaduro laipe laipe alaisan kan beere, "Kini iCloud?" Paapa ti o ba ti gbagbe lati mu iwe kan tabi awọn ohun elo kikọ, iwọ yoo ni foonu rẹ nigbagbogbo. Ti o ba ni foonuiyara, kọ bi o ṣe le lo awọn iṣẹ ti o ko mọmọ, ṣeto imeeli rẹ tabi awọn fọto si awọn folda, tabi ṣawari fun awọn ohun elo titun ati ti o niiṣe.
Awọn iṣẹ-ainidẹrin
Ti o ba ni ibanujẹ gan, o le ṣe iranlọwọ lati lo si arin arinrin. Wo awọn ero wọnyi:
- Fi ọwọ ṣe pẹlu awọn ọmọ rẹ nipa wíwo awọn alaisan miiran ni yara idaduro ati ki o ṣe afiwe wọn si awọn ẹda aworan ayanfẹ rẹ (ṣe eyi ṣakoṣo).
- Fun awọn agbalagba, ṣere pẹlu awọn nkan isere ni awọn apakan awọn ọmọde ti yara idaduro.
Kini lati pa ninu apo apo yara rẹ
Ti o ba wo dokita rẹ nikan lẹẹkan ọdun, o le jẹ ki o ṣoro fun iṣeduro iṣowo yara apo kan. Ṣugbọn ti o ba ni awọn iṣọwo pupọ, fun apẹẹrẹ, awọn ijade ti o tẹle, awọn ikunsọrọ, awọn ero keji, tabi awọn ẹbẹ ayẹwo chemotherapy, fifi apo apamọ kan le mu irora ti iduro duro. Gbiyanju lati ṣajọpọ diẹ ninu awọn nkan wọnyi:
- Iwe ti o ti jẹ itumọ lati ka. Rii daju lati ṣafisi bukumaaki kan daradara.
- Iwe adirẹsi rẹ.
- Ohun elo ikọwe ati awọn kaadi, awọn ami-ori.
- Pọọku ayanfẹ rẹ.
- Awọn ounjẹ ti o wa ni wiwa tabi kọnketi.
- Awọra funfun ti o ba jẹ tutu.
- Atokunro tabi ọrọ sudoku.
- IPod.
- Awọn ṣaja fun foonu rẹ / ipod / ipad.
- Igo omi ati ipanu. Yan awọn ipanu ti o le pa abajọpọ ati ṣetan gẹgẹ bii awọn granola.
- Lilo nipasẹ kimoterapi le tun tumọ si igba pipadọ pẹlu awọn itọju ti o nilo ti o ni imọran diẹ. Ṣayẹwo jade awọn akojọ awọn ibaraẹnisọrọ ti ohun ti o le ṣe fun chemotherapy .
Nduro pẹlu Awọn ọmọde
Nduro pẹlu awọn ọmọ le jẹ diẹ sii nira ju idaduro nikan lọ. Wo apẹrẹ ati akoko akiyesi ọmọ ọmọde. Ọpọlọpọ awọn yara nduro duro fun awọn nkan isere ati awọn iwe, ṣugbọn o le wulo lati ṣajọ apo rẹ. O le ṣe akiyesi pe awọn iṣẹ wo ni yoo ṣe akiyesi ifojusi ọmọ rẹ ni gunjulo, ati bi o ba wa ni akoko asun, tabi ti ẹnikẹni ninu ebi ni eto eto ti ko ni ipamọ, o le fẹ lati yago fun awọn kokoro ti n gbe ni awọn yara isere ipade (tilẹ, iyalenu , awọn nkan isere ati awọn iwe ni awọn ibi idaduro jẹ kere si "germy" ju ọkan yoo reti). Eyi ni awọn ero diẹ diẹ fun awọn ohun kan:
- Awọn amusowo awọn ere inaro.
- Foonu rẹ (tabi tiwọn)
- IPad.
- Omi tabi oje, awọn ipanu ti o nira gẹgẹbi granola, ge eso.
- Iwe awọ ati awọn pencil tabi awọn pencil awọ. (Ifẹ si iwe titun tabi awọn aami-ami ati fifọ wọn ni iwe ti o dara julọ le ṣe eyi pataki.)
- Awọn iwe ohun.
- Awọn nkan isere kekere bi awọn nọmba oniruuru.
- Play Mo ṣe amí. Ti o ba ti gbagbe bi o ṣe lọ, o sọ "Mo ṣe amí" ati pe ọmọ rẹ gbìyànjú lati mọ ohun ti o nwo. Fun apẹẹrẹ "Mo ṣe amọna nkan ti o jẹ alawọ ewe ati fẹràn omi" (ọfiisi ọfiisi).
Next Igbese
Nisisiyi pe o ni awọn iṣẹ lati tọju ọ ṣiṣẹ lakoko ti o nduro, kini o yẹ ki o mu pẹlu rẹ lati ṣe oju irin ajo rẹ lọ daradara? Ṣayẹwo awọn italolobo wọnyi lori ohun ti o le mu si awọn ibewo dokita , bii bi o ṣe le yẹra fun igba pipaduro .
Idaduro Ibi Ipamọ Iyẹwu Fun Awọn Eniyan Ti Arun
Ti o ba n gbe pẹlu akàn, o le bẹrẹ lati ro pe o nlo akoko diẹ sii ni awọn ibi idaduro ju ile lọ. Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lori bi o ṣe le mura fun awọn ile-iṣẹ ẹkọ-ara rẹ .
> Awọn orisun:
Arroll, B., Alrutz, S., ati S. Moyes. Iwadi ti ipilẹ fun awọn ẹdun alaisan nipa awọn arujọ awọn akọọlẹ ni iṣẹ awọn ibi isinmi: iwadi ẹgbẹ. 2014. 349: g762.
Ipele to kukuru Idaduro Aago fun Awọn Onisegun ni ilu nla pọ sii Ọdún Mọọdun kan Odun. Business.com. Oṣu Kẹta Ọjọ 26, Ọdun 2014.
Wible, P. Waiting Room Remedy: Doctor Country for Stop (The Doctor's Perspective.) Akosile ti Aṣeyọri Amọdaju . 2012 Oṣu kejila 11.