Kini lati ṣe ati sọ lati ṣe iranlọwọ fun ọdọ rẹ lati ni ilera
O le jẹ Ijakadi bi obi lati mọ bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọdọ kan ti o jẹ iwọn apọju. Bawo ni o ṣe ṣe iranlọwọ fun u lati wa ni ara ẹni ti o ni ilera ju nigba ti o n ṣe iwuri fun ara ẹni ti o dara? Àlàyé yìí ṣàlàyé àwọn ìfẹnukò kan tí ó le ràn ọ lọwọ láti ran ọmọ ọdọ rẹ lọwọ.
Gba, atilẹyin ati ṣe atilẹyin fun ọdọ rẹ.
Bawo ni ọdọ rẹ ṣe lero ati ti o ni irọrun nipa ara rẹ ni apakan lati bi awọn obi ati awọn obi rẹ rii i (tabi akiyesi rẹ ti eyi).
Awọn diẹ ti o gba ọdọ rẹ fun ẹniti o jẹ, awọn diẹ o yoo ni anfani lati gba ara rẹ. Jẹ nibẹ lati feti silẹ nigbati o nilo lati sọrọ laisi ikowe tabi gbiyanju lati ṣatunṣe isoro naa. Ṣe iwuri fun u lati wa awọn iṣẹ ati awọn ọrẹ pẹlu awọn ohun ti o fẹran. Nini awọn iṣẹ aṣenọju le ran ọmọ ọdọ rẹ lọwọ lati ṣe igboiya.
Mọ nipa aworan ara ati ran ọmọde rẹ ye ohun ti ara jẹ ati bi o ṣe ni ipa lori ara rẹ. Kọ kọni lati jẹ akọmọ imọran, imọ awọn aworan ti o ri ati ti o ṣe awọn imudara ara ti o daju.
Fi Ẹbi Gbogbo naa kun
Maṣe gbe ọmọ rẹ jade. Ijẹjẹ ati idaraya yẹra yẹ ki o jẹ ọrọ ẹbi. Gegebi National Institute of Health mentally (NIMH), "Ilowọ ti idile n ṣe iranlọwọ lati kọ gbogbo awọn iwa ilera ni ilera ati pe ko ṣe afihan awọn ọmọde idiwọn."
Gba Ebi Rẹ Nṣiṣẹ
Aye igbesi aye ilera ni ipamọja ti o dara julọ ti ọdọmọdọmọ lati di tabi di iwọn apọju. Idunnu fun igbadun, awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara fun gbogbo ẹbi lati gbadun.
Ṣe wọn di apakan ti awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ / osẹ-ori rẹ, ere idaraya kan ati ki o gbiyanju lati ma ṣe tan wọn sinu iṣẹ kan. Jẹ apẹẹrẹ kan ati ki o gbadun awọn iṣẹ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Gbiyanju lati ṣe igbimọ pataki, ṣugbọn nkan ti o ṣe ni gbogbo igba pọ. Awọn diẹ sii 'lojojumo' ati iṣẹ iṣe ti ara jẹ ninu igbesi-aye ọdọ kan, diẹ sii ni wọn yoo tẹsiwaju iwa rere si ọdọ wọn.
Gba Ọmọ ọdọ rẹ niyanju lati Ṣiṣe Iṣaṣe rere
Awọn ọmọde ati awọn ọdọ ko yẹ ki o wa ni idaduro deede fun idibajẹ pipadanu, ni ibamu si NIMH, ayafi ti dokita ṣe iṣeduro ati iṣakoso ọkan fun awọn idi iwosan. Idena ounjẹ pataki kan le mu ki awọn aiṣe onje ti o dabaru pẹlu idagbasoke ati idagbasoke rẹ.
Ọna to dara julọ ni lati fun gbogbo ẹbi ni orisirisi awọn ounjẹ ti o ni iwontunwonsi daradara. Gbiyanju lati lo awoṣe MyPlate USDA. Pẹlu ọna yii, o ṣe idaji awọn eso rẹ tabi awọn ẹfọ, idaabobo mẹẹdogun ati idẹrin mẹẹdogun (gẹgẹ bi awọn ohun elo ti o nipọn bi ọdunkun, tabi irugbin gbogbo, gẹgẹbi iresi brown). Sita idojukọ si iye ti awọn ounjẹ lori rẹ ati awo ọdọ ọdọ rẹ (diẹ ẹ sii ti awọn kii-starchy, awọn igi kekere ti a ti mọ) le lọ ọna pipẹ lati ṣe imudarasi didara awọn ounjẹ ti ounjẹ ati igbelaruge iwuwo ilera.
Gbiyanju ki o si mu awọn ounjẹ titun tabi fun awọn ilana ilera ni deede osẹ. Gba ọdọ rẹ niyanju lati ni ipa ninu eto ṣiṣe ounjẹ ati imura. Wọn le tun gba awọn imọran lati ọdọ awọn ọrẹ wọn.
Gbogbo awọn italolobo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iranlọwọ fun ọdọ ọmọde ti o ko ni idiyele ti kii ṣe nikan fun u lati ni iwuwo ilera sugbon o tun ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ati igbekele. Die, gbogbo ebi ni yoo ṣiṣẹ si ọna igbesi aye ilera.