Awọn Okunfa ti ko ni idaabobo ati iṣakoso
Awọn Iṣọra ti wa ni debilitating ati pe o le fi ipalara nla kan lori iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ ti eniyan ati didara aye. Eyi ni igbega nigbati awọn ilọlẹ iṣan di onibaje. Irohin ti o dara julọ ni pe "igbasilẹ ti awọn iṣeduro" le ni idaabobo nipasẹ gbigbe awọn iwa iṣesi igbesi aye ilera.
Jẹ ki a ṣe awari awọn nkan naa, mejeeji controllable ati aiṣakoṣo, eyiti o le fa ayipada lati inu migraine nla kan si migraine iṣan.
Kini Irina Migraine Kan?
Aṣirisi iṣan jẹ migraine pẹlu tabi laisi aura ti o waye ni ọjọ 15 tabi diẹ sii fun oṣu. Gẹgẹbi awọn iṣeduro lati Ile-iṣẹ Iwalaaye International, eyi gbọdọ lọ ni ọkan fun o kere oṣu mẹta.
Awọn Okunfa ti ko ni idaniloju
Awọn ifosiwewe diẹ ninu awọn aye ti o ko le yipada - wọn wa ni iṣakoso rẹ ṣugbọn o le ṣe alabapin si awọn iṣeduro rẹ di onibaje. Awọn ifosiwewe wọnyi ni:
- abo abo
- DNA rẹ - diẹ ninu awọn eniyan ni awọn Jiini kan ti o ṣe ki wọn le ṣe iṣeduro awọn migraines ti iṣan
- ipo ti aje-aje ati aje ti ẹkọ
- itan ti ipalara ti iṣiro ti o ni pipade
Awọn Okunfa iṣakoso
Irohin ti o dara julọ ni pe julọ ninu awọn okunfa ti o ṣe alabapin si iṣeduro ti awọn iṣeduro ni o wa laarin iṣakoso eniyan. Idi pataki ti o ṣe atunṣe ni iṣeduro lilo awọn itọju ailera migraine ti o tobi bi awọn egboogi-inflammatories nonsteroidal , awọn analgesics ti o jọpọ ( Fiorinal tabi Fioricet ), ati awọn iyatọ , fun didaju awọn isinmi.
Ti o da lori gbígba oogun, lilo itọju ailera migraine fun iṣẹju 10 si 15 tabi diẹ sii fun osu ko le ṣe ipinnu nikan fun eniyan lati ṣe idagbasoke awọn iṣeduro iṣoro ti o kọlu ṣugbọn tun ndagba ipara ti o gbooro sii . Aṣeyọri-lilo awọn iwosan miiran ti irora-alleviating, bi caffeine, tun ni a ri lati ṣe alabapin si idagbasoke awọn iṣan-ara iṣan.
Awọn ifosiwewe diẹ sii pẹlu:
- isanraju
- awọn iṣoro iṣesi, bi ibanujẹ ati aibalẹ
- wahala
- ko dara ti o mọ oorun, paapaa ni igbona
Iwọn didara awọn iṣọpọ nla rẹ tun ni ipa lori o ṣeeṣe pe wọn di onibaje. Fun apẹẹrẹ, bi o ṣe jẹ pe awọn itọju ilọ-iṣedan migraine rẹ ṣe pataki - ti wọn ko ba ṣiṣẹ daradara, o ṣee ṣe diẹ sii lati ṣe iṣeduro awọn migraines iṣan.
Ohun ti Eyi tumọ fun O
Ṣe ṣiṣekuṣe ni ilera ilera rẹ. Ọpọlọpọ ti o wa ni iṣakoso rẹ - Ṣakoso awọn iwọn rẹ nipasẹ lilo, ṣe ayẹwo awọn kalori rẹ, ati njẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso, ẹfọ, ati awọn irugbin gbogbo. Ṣe atilẹyin awọn ilana imudanirora iṣoro ti o ṣiṣẹ fun ọ boya boya kikọ ni akosile, lo, ṣe yoga, iṣaro, tabi ṣe ifarahan ni ifarahan ti o jẹ igbadun.
Awọn orisun:
Amẹrika Ọgbẹgan Amẹrika. Le Awọn ipalara Worsen ati Idi?
Bigal ME & RB Ript. Awọn ero ati awọn iṣe-ṣiṣe ti iṣeduro ti migraine. Orififo . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Igbimọ Ìfẹnukò Ọgbẹ ti International Society Headache. "Awọn Isọlẹ International ti Awọn ailera Ọgbẹ: Atọka 3 (version beta)". Ẹrọhala 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Ipọnju ati iṣan-ara-ọfin. Orififo . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.