Ipalara ibanujẹ ibọn kan jẹ irora gidigidi, ipalara nla si ipalara iliac ti pelvis. Ipalara naa fa ẹjẹ sinu awọn isan inu, eyiti o fi ara mọ igun-ara iliac. Egungun ati awọn iṣan ti o wa ni iṣan ni a maa ngbẹ ni igba, ati irora naa le jẹ intense. O le ni irora nigbati o nrin, nrerin, ikọ iwẹ, tabi paapaa bii mimi. Awọn akọle ti o tẹ ni gbogbo igba maa n waye ni awọn idaraya pẹlu ewu ti o ga julọ lori ikolu ti o taara lori ibudo ilia lati inu ijamba tabi iparun lile.
Awọn ere idaraya ti o wọpọ julọ pẹlu ipalara ibọn ni ibẹrẹ pẹlu bọọlu, hockey, lacrosse, bọọlu afẹsẹgba, ati snowboarding.
Idena Idena Ọna Ibọn
Ni ọpọlọpọ awọn igba, kii ṣe ṣeeṣe ṣeeṣe gbogbo lati ṣe idiwọ idaduro ibadi. Sibẹsibẹ, sisẹ awọn ogbon ati awọn imọran to yẹ le din idaduro elere kan ti isubu kọ. Ati tẹle awọn ofin ati awọn ilana ti ere idaraya le ṣe iranlọwọ lati dinku nọmba ati idibajẹ ti collisions ti o ṣe alabapin si iṣiro ibọn ni ihamọ.
Ohun pataki julọ ti elere kan le ṣe lati dena ipalara nla kan ni lati wọ awọn ohun elo aabo ti o yẹ fun idaraya wọn. Ati ẹya pataki julọ fun idanilewu aabo fun idilọwọ awọn ipalara-iṣiro ibọn ni awọn apamọwọ ibadi. Awọn paadi ibẹrẹ ti a ṣe pataki fun idaraya kan le dinku ewu pupọ ati idibajẹ ti ipalara ibanuje iboju.
Kini Awọn Paadi Ibo?
Awọn paadi ibọwọ ti aṣa jẹ awọn paadi ti o ni agbara lile, ti o kere julọ, ti o wọ labẹ sokoto ati ki o bo awọn ibadi lati oke itan si idura iliac.
Awọn paadi wọnyi ni igba ti o wọpọ sinu apo pataki kan ninu bọọlu ati sokoto hockey lati bo agbegbe ọtun ati lati dènà awọn paadi lati gbigbe.
Loni o wa awọn paadi apadi ati itan ti o wa ni titẹ si inu awọn fifun kukuru tabi awọn "girdles" nibiti a ti gbe padding ni orisirisi awọn ilana ilana fun awọn idaraya pupọ pẹlu motocross, baseball, bọọlu, skateboarding, gigun keke gigun ati ọpọlọpọ awọn miran .
Awọn paadi ibadi ati itan jẹ gbogbo wa ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya ati awọn ile-iṣẹ ọṣọ pataki ati awọn oludije ti fere eyikeyi ere idaraya ti o ni ewu nla tabi awọn ijamba ati awọn ọpa ibọn.
Bawo ni o ṣe le Fi Ipele Pad kan daradara
Ti o ba n ṣe awọn fifun gigun pẹlu awọn apamọwọ ati itan itan inu, rii daju pe padding wa soke to ga julọ lati wa si oke lori itẹ egungun. Ọpọlọpọ awọn paadi ti a ṣe sinu ipamọ dabobo itan, tailbone ati isalẹ iho nikan, ṣugbọn lati dabobo idari akọle ibọn, igbẹkẹle nilo lati bo ikunra iliac.