Kini o yẹ ki o jẹ lẹhin ibomun ati Diarrhea?
Ise iṣegun ti o ti kọja ti ṣe agbekalẹ okun-kekere, ounjẹ ti ko ni lejẹẹjẹ fun awọn eniyan ti o n bọ lọwọ aisan ikun ti o tobi pẹlu ikun ati / tabi gbuuru. A ṣe akiyesi ami-ọrọ kan gẹgẹbi ọna ti o rọrun fun awọn eniyan lati ranti awọn ohun elo ti o jẹun ti o le dara julọ nigbati o jẹ aisan. Iyẹn akẹkọ ti ṣe apejuwe awọn ounjẹ PANA:
- Ibugbe
- Iresi
- Rii
- Tositi
Awọn ounjẹ BRAT ti tun ti tesiwaju si ounjẹ BRATTY pẹlu afikun ti awọn atẹle:
- BRATT: afikun ti tii
- BRATTY: afikun ti wara
Ilana ti o wa ni isalẹ ounjẹ BRAT ni lati fun eto ti ounjẹ ounjẹ isinmi ati lati dinku iṣẹ igbe, bayi dinku o ṣeeṣe lati tẹsiwaju igbuuru.
Iwadi lori Agbegbe BRAT
Ṣe akiyesi otitọ pe ounjẹ ounjẹ BRAT gbadun pupọ, nibẹ ni iṣoro ti o yanilenu ti o ṣe pataki. Ko si iwadi ti a ti ṣe lati ṣayẹwo irisi rẹ, ki o má ṣe sọ awọn ewu. Ninu awọn eroja merin, diẹ ninu awọn iwadi ti o ni opin ti o ni imọran pe bananas ati iresi le jẹ iranlọwọ ni idinku awọn aami aisan gbuuru.
O yẹ ki O Lọ lori Ounjẹ BRAT?
Bi iwadi ṣe ti gba laaye fun oye ti o dara julọ bi o ṣe le jẹ pe ara wa ṣejako ikolu, o ti ro pe ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o le gba, didara julọ yoo jẹ fun ara rẹ bi o ṣe n bọ pada kuro ninu aisàn rẹ. Bayi, awọn ounjẹ BRAT ti ṣubu kuro ninu ojurere.
Ni pato, ero iṣọ lọwọlọwọ ni pe ounjẹ ounjẹ BRAT le fa fifalẹ imularada rẹ. Ni awọn ọrọ ti o tobi julo lọ, ounjẹ BRAT jẹ ipalara ti ailera to dara.
Kini O yẹ ki O Je Ni Dipo?
Nigbati o ba n bọ pada lati inu kokoro inu ikun ti o nfa ọ ni aami-ara ti iṣiro ati / tabi gbuuru, a ṣe iṣeduro pe ki o wa ni itọju ati ki o bẹrẹ si ibere lati ṣe agbekale awọn ounjẹ lati inu ounjẹ deede rẹ.
Eyi kii ṣe lati sọ pe bananas, iresi, applesauce, ati tositi kii ṣe awọn ounjẹ to dara lati bẹrẹ pẹlu, o jẹ pe o fẹ fẹ mu awọn iru onjẹ ti o le fi aaye gba ni rọra. Gbiyanju lati jẹ iwontunwonsi ti amuaradagba, awọn carbohydrates, ati awọn koriko ti o dara.
Ti o ba ti ni iriri gbigbọn, iwọ yoo fẹ lati ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ ti o lagbara nigbati lẹhin ti o ti le mu awọn olomi mu fun awọn wakati pupọ laisi iṣẹlẹ ti eeyan.
Lakoko ti o n bọlọwọ kuro ninu awọn aami aisan rẹ ati tun ṣe ifunni awọn ounjẹ ti o ni agbara si ounjẹ rẹ, o ṣe pataki lati pa ara rẹ mọ daradara. Ni afikun si omi mimu ati tii, awọn aṣayan miiran ti o wulo jẹ awọn ohun ti o ni irun ati awọn ohun ti nmu electrolyte, gẹgẹbi awọn ohun mimu idaraya.
Wo diẹ ẹ sii nipa ohun ti o le jẹ lẹhin gbuuru pẹlu awọn imọran ti awọn ero oriṣiriṣi lati jẹ nigbati ikun rẹ n bọlọwọ pada, ṣugbọn si tun n ṣe afikun ifarakanra.
Ohun ti kii še Je
Ohun ti o yẹ ki o ko gba nigba ti o n bọ lọwọ lati gbuuru tabi ìgbagbogbo ni:
- Awọn ounjẹ ounjẹ
- Awọn ounjẹ ti ọra, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti a fi sisun, awọn ounjẹ greasy, tabi awọn ohun elo ti o wuwo
- Mimu pẹlu oti
Nigbati o ba wo Dokita kan
Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aisan red-flag wọnyi , o yẹ ki o wa awọn iṣeduro iwosan lẹsẹkẹsẹ:
- Awọn ijinlẹ ẹjẹ
- Ori ori tabi irora inu
- Ibaju 103 T tabi ibajẹ ti o duro to ju ọjọ meji lọ
- Tisun tabi fifun gbigboro ti o to ju ọjọ meji lọ
Sise pẹlu Diarrhea lati IBS
Ti o ba ni iṣan inu aiṣan inu (IBS) ati ki o ni iriri gbuuru lori ilana igbagbọ, tẹle awọn ounjẹ BRAT le jẹ ki ilera rẹ lewu. Ṣiṣẹ pẹlu dọkita rẹ lati wa pẹlu eto itọju kan fun idinku awọn iṣẹlẹ ti gbuuru. O le fẹ lati fi ounjẹ kekere-FODMAP ṣe idanwo gẹgẹbi o ti han lati munadoko ninu dida awọn aami aisan IBS, pẹlu gbigbọn.
Awọn orisun
- > BẸRẸ DARA: N bọlọwọjade Lati Ipa Ẹka. Ile ẹkọ ijinlẹ Amẹrika ti Awọn Aṣebí Ẹbi. Atejade April 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Awọn Oṣuwọn BRAT fun Ẹjẹ Ti o Dudu ni Awọn ọmọde: Yoo Yẹ Lati Lo?" Gastroenterology Ise 2007 31: 60-68.
- > Njẹ, Diet, ati Nutrition for Diarrhea | NIDDK. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede.
- > Spiller R. Irritable bowel syndrome: awọn imọran titun si awọn ilana aisan ati siwaju ni itọju. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.