Nigba akoko aleji, o le fẹ fun iderun diẹ sii. Awọn eniyan ti o ni tairodu ati awọn isoro autoimmune miiran ni gbogbo iṣoro ti o tobi ju ti apapọ pẹlu awọn aami aisan wọn .
Ṣugbọn, diẹ ninu awọn atunṣe adayeba to wulo julọ fun awọn aini aini rẹ. Awọn wọnyi le ṣee lo ni afikun si-ati nigbagbogbo dipo-harsher ati awọn oogun diẹ gbowolori, eyi ti o le ni awọn ipa ipa ti o tobi.
Ni isalẹ jẹ ami-iṣere ti awọn ọna aṣeyọri si sisakoso awọn nkan ti ara korira ti o da lori ọdun 25 ti iṣeduro iṣoogun ti ara wa ti o nṣedọju awọn oran-ọro tairora ati awọn ipo ilera gbogbogbo. Jowo ṣe ayẹwo akojọ yii ti akojọ aṣayan awọn aṣayan, dipo ju iwe-aṣẹ kan.
1. Ṣe Atunwo Awọn Vitamin rẹ
Rii daju pe o n mu multivitamin hypoallergenic pẹlu awọn ohun alumọni ti a yọ. O tun fẹ lati rii daju pe o ṣe pataki fun awọn ọjọ deede ti diẹ ninu awọn afikun bọtini: 500mg ti B vitamin pantothenic B; 2000mg ti ester-type vitamin C; 1200mg ti bioflavonoid quercetin ; ati awọn capsules mẹrin ti mullein .
Diẹ ninu awọn afikun awọn iṣeduro ti a ni pẹlu awọn irugbin eweko Perilla lati Metagenics. Awọn oogun meji lojoojumọ o ṣe alaiṣe aleri rẹ ni iloro, lakoko ti ọjọ meji ti Butterbur lati igbesi aye Itọju ṣe igbadun ti o wulo.
2. Ṣiṣe Afẹyinti Ibugbe Rẹ
Bọlá ọjọ aṣiṣe jẹ nkan ifanilenu ni awọn aami aisan aleri ọjọ.
Ṣe awọn Windows rẹ ni pipade lati aarin ọganjọ si wakati kẹsan lati pa ọpọlọpọ awọn eruku adodo kuro. Air conditioning jẹ tun iranlọwọ nla kan. Ṣe ifọṣọ ifunni nigbagbogbo ati igbasilẹ ti aaye isunmi rẹ. Jẹ alaini-ailopin pẹlu iyẹwu yara, ki o le mu awọn apọnirun kuro, gẹgẹbi awọn apamọwọ, awọn irọri miiran, awọn iwe, awọn iwe, ati ẹda.
Tun ṣe pataki: Lojukanna sisun ni ibiti o ti ni itọsi afẹfẹ HEPA.
3. Je Ọna Rẹ si Aṣeyọri
Ifarabalẹ si ifarahan ounjẹ rẹ ni ọna ti ṣiṣe awọn nkan-ara korira dara sii. O le ṣe aifọkanbalẹ gidigidi si ohunkohun ti o ko ni ibamu pẹlu rẹ ni igba atijọ. Pẹlupẹlu, o le ni ifarahan ifamọra si ounjẹ ti o fẹ julọ, jẹ akara (gluten) , chocolate, awọn eerun igi, tabi ibi ifunwara. Njẹ ounje "kókó" dinku nigbagbogbo (boya nikan ni gbogbo ọjọ miiran tabi ni gbogbo ọjọ kẹta) - ko paarẹ rẹ patapata-yoo mu igbiyanju ti ara rẹ pọ sii. Fun afikun anfaani, gbiyanju lati jẹun diẹ ẹ sii fun awọn ounjẹ, ati imukuro awọn ohun itọlẹ ti artificial. Awọn kemikali kemikali jọ bi irọrun ori ọti oyinbo ti ajẹsara fun awọn alaisan ti ara korira.
4. Ṣe ifojusi ireti rere
Bawo ni eyi le ṣe iranlọwọ? Simple: Eto aiṣedede rẹ ko ni idibajẹ si igbọ-ara, ati eyi ṣe deede si wa "idaabobo" ni agbegbe awujọ. Asopọ naa ni o ti fi idi mulẹ nipasẹ awọn oluwadi. Bẹrẹ ṣe ohunkohun ti yoo gba fun ọ lati jẹ ki iberu diẹ, aibalẹ, tenumo , tabi iṣoro. Eyi le jẹ iṣẹ-ṣiṣe kan, ṣugbọn o tọ ọ ni ibamu pẹlu ọna eto ti o ni irun ti o kere pupọ-awọn esi ti o nfa si awọn ti ara korira.
5. Ṣe Ọlá fun Idinwo Rẹ
Eyi le jẹ atunṣe pataki julọ fun gbogbo rẹ.
Faini tune awọn ipele ipele rẹ tairo-adrenal-sex gland ipele, ati pe o le nilo ohunkohun miiran. Awọn homonu ti o ni iwontunwonsi yorisi si eto eto ilọsiwaju to dara julọ. Ti awọn ipele ko ba ni iwontunwonsi, iwọ ati ologun rẹ le ṣatunṣe.
Nibi n fẹran pe o kere si sneezing, kere si sisọ, ati iderun pipẹ pipe.