5 Awọn italolobo lati ṣe ipalara idamu lakoko itọju kan

Lo ọkan ninu awọn imọran wọnyi lati dẹkun iberu ati ṣàníyàn lakoko akoko idanwo

Nini iṣoro tabi iberu nipa ibanuje tabi ailewu lakoko idanwo tabi ilana kan jẹ wọpọ. Awọn eniyan ti o ngbe pẹlu aisan aiṣan-ẹjẹ (IBD) yoo farahan ọpọlọpọ awọn idanwo nigba isakoso ti aisan wọn. Ni pato, awọn idanwo gẹgẹbi ayẹwo atunyẹwo oni-nọmba tabi sigmoidoscopy , eyi ti a ṣe laiṣe laisi ipakalẹ, le mu ki o pọju iṣoro. Ko ṣe nikan ni iṣoro kan nipa aibalẹ alaabo, ṣugbọn o tun le jẹ ifarabalẹ nipa ibaamu.

Awọn ifiyesi wọnyi wulo patapata, ati nigba ti awọn akọsilẹ akọsilẹ akọkọ ti awọn elomiran ti o ti ni awọn idanwo ṣaaju ki o to ṣe iranlọwọ lati mu diẹ ninu awọn iṣoro silẹ, o le tun nilo iranlọwọ diẹ sii. Ọnà kan lati ṣe akoso awọn ero rẹ ki o ko ni idojukọ lori aibalẹ. Awọn imọran diẹ wa ti o le lo lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ nipasẹ ilana ti o n bẹru.

1 -

Ṣe Up Up Pẹlu Awọn Olupese Rẹ Ilera

O jẹ otitọ, awọn onisegun rẹ ti gbọ gbogbo rẹ. Ti o ba beere lọwọ wọn, wọn le tun sọ fun ọ diẹ ninu awọn itan funnier nipa awọn ohun ti wọn ti gbọ tabi ti ri. Wọn mọ pe awọn alaisan naa ni ibanujẹ ati iṣoro nipa ipinnu lati pade, ati paapaa nipa awọn ilana. Ṣugbọn wọn kii yoo mọ gangan bi iwọ, alaisan kọọkan lero ayafi ti o ba sọ fun wọn. Wọn kii ṣe alaimọ ati ṣe atilẹyin fun ọ diẹ sii ju dandan, ṣugbọn ti o ba nilo iranlọwọ lati gba nipasẹ idanwo tabi ilana kan jẹ ki wọn mọ. O le ṣagberopọ awọn igbesẹ ti a le mu lati ran ọ lọwọ lati ni irọrun pupọ.

2 -

Lo ibi ifojusi kan

Ọna kan ti o gbiyanju lati ni idojukọ lori aaye kan ninu yara, tabi nkan ti o mu pẹlu rẹ. Ti o ba mu ojuami kan, ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ pe o jẹ nkan ti yoo gba laaye ni itọju naa tabi yara igbimọ. Diẹ ninu awọn imọran fun awọn ohun ti o le ṣe awọn ojuami aifọwọyi ni awọn oriṣi ẹru, eranko ti a pa, tabi paapaa aworan ti olufẹ. Oro ni lati ni nkan ti o le lo lati ya ara rẹ kuro ninu iṣoro rẹ, iruniju rẹ, tabi irora rẹ.

3 -

Lo awọn itanna ti nmu itọju

Awọn imupese ti nmu ẹmi le ṣe iranlọwọ fun ọ idojukọ ati ki o ṣe iyipada wahala rẹ. Itọju mimi ti o rọrun julọ ni lati simi ni inu imu rẹ ati lati ẹnu rẹ jade. Ti o ba ni abojuto lori isunmi ni ọna yii, ni imurasilẹ ati ni jinna, o yoo ran ọ lọwọ lati simi gbogbo ara rẹ nigba iṣẹ. Ọpọlọpọ awọn imuposi mimu omiiran miiran ti o le gbiyanju, ati pe o le lọ titi iwọ o fi ri ọkan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ julọ.

4 -

Iṣaro

Ti o ko ba ti ni iṣaro tẹlẹ, ọjọ ti ipinnu aṣoju rẹ ko ni akoko akoko ti o bẹrẹ lati bẹrẹ. Fun iṣaro lati ṣiṣẹ daradara, o gba akoko lati ṣe iṣe ati ki o hone ilana ti yoo ṣiṣẹ julọ fun ọ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ko le gbiyanju! Ti ipinnu rẹ jẹ ọla, maṣe yọ ara rẹ lẹnu, o le lo gbogbo awọn italolobo loke, ṣugbọn nigbati o ba pada si ile, ṣe eto lati bẹrẹ iṣaro iṣaro ni deede. Iwọ yoo wa ni imurasile fun igba miiran ti o nilo diẹ iderun wahala.

5 -

Isinmi iṣan

Isinmi ti iṣan yoo jẹ olùrànlọwọ nigbati o jẹ dandan fun ọ lati yago fun fifun soke. Eyi jẹ otitọ fun ọpọlọpọ awọn idanwo ti ara, paapaa awọn idaduro ti iṣan ati awọn atunṣe. Dípa awọn iṣan rẹ le mu ijinlẹ rẹ sii nipa irora, nitorina bi o ṣe le ṣe itọju ara rẹ le jẹ ọna ti o dani to munadoko. O ko nilo dandan ikẹkọ lati ṣe itọju awọn isan rẹ, ṣugbọn o le gba akoko ati iwa lati ko bi o ṣe le foju awọn ẹgbẹ iṣan kan.