Ṣe o ni aabo lati lo pẹlu akàn? Eyi jẹ ibeere pataki. Awọn ilọsiwaju siwaju ati siwaju sii nfihan pe idaraya jẹ ẹya pataki ti iyọọda ilera lẹhin akàn. Ṣugbọn o yẹ ki o bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ, lakoko itọju? Tabi o yẹ ki o duro titi lẹhin itọju ti pari? O nilo lati mọ boya o jẹ ailewu lati lo pẹlu akàn ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Ko ṣe nikan ni o ni aabo lati lo pẹlu akàn, awọn amoye ilera sọ pe o jẹ dandan. National Institute for Cancer (NCI) kan ṣafihan awọn awari lati inu ẹgbẹ awọn amoye 13 kan ni akàn, itọju, idaraya, ati isanraju. A ṣe apejọ naa nipasẹ Ile-ẹkọ Amẹrika ti Ile-Imọ Ise (ACSM).
Awọn amoye 'ipari? Ṣiṣe lọwọ! Wọn sọ pe eyi jẹ otitọ fun gbogbo awọn iyokù akàn, pẹlu awọn eniyan ṣi tun ni itọju akàn. Idaraya pẹlu akàn jẹ ailewu ati pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati dojuko akàn ati awọn ipa iṣeduro itọju. Pẹlupẹlu, idaraya le ṣe atunṣe iwalaaye lẹhin ayẹwo.
Akàn Rehab
Nigba ti eniyan ba ni ikolu okan tabi diẹ ninu awọn aisan miiran, on tabi oun yoo ṣe eto eto atunṣe aisan okan (tunra). Arun inu Cardiac pẹlu awọn eto eto eto eto ti o ṣeto, ṣiṣe nipasẹ awọn olutọju ara ati idaraya ti ọkan. Awọn eto idaraya wọnyi ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni aisan okan ti o ni igbasilẹ ati ni igbesi aye didara.
Arun inu Cardiac tun nlo lati dinku ewu eniyan lati ni afikun awọn iṣoro ilera ilera ti ọkan. Eyi ti jẹ agbedemeji itọju fun awọn aisan okan ọkan fun awọn ọdun. Awọn eniyan ti o ni ipa nipasẹ akàn ko yẹ si kere si. Awọn ile-iṣẹ akàn ni lati ṣe agbekalẹ iru ọna kanna fun igbasilẹ akàn.
Awọn anfani pataki ti Idaraya pẹlu Ọgbẹ
Idaraya pẹlu akàn jẹ ailewu, ṣugbọn o wa eyikeyi awọn anfani lati jẹ ara ni lakoko ati lẹhin itọju akàn?
O tẹtẹ! Gẹgẹbi awọn amoye, awọn anfani ti idaraya fun awọn iyokù akàn jẹ ọpọlọpọ.
Idaraya le dinku ailera, ọkan ninu awọn ẹdun ti o wọpọ julọ ti awọn alaisan ti o ngba itoju itọju akàn. Idaraya le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati sùn dara ati ki o dinku o ṣeeṣe fun insomnia lakoko itọju. Ki o si ṣe itọju ti ara ni awọn iyokù akàn lakoko ati lẹhin itọju.
Gbogbo eyi n ṣe afikun si didara didara ti o dara julọ fun awọn iyokù ti o ni aarun. Pẹlu awọn iyokù oṣuwọn 12 milionu ni AMẸRIKA loni, eyi kii ṣe nkan kekere. Eyi tumo si pe o pọju iṣẹ-ṣiṣe daradara, ati pe o ṣe inudidun, eniyan.
Iru Iru Idaraya ati Bawo ni Elo?
Fun ọpọlọpọ awọn alaisan akàn, awọn onisegun ni imọran lati rin bi ọna ti o dara lati gba diẹ ninu awọn idaraya. Ni ikọja rin, kini ati pe o yẹ ki o ṣe da lori awọn nọmba ohun kan:
- Kini ipele ipele ti iṣe ti ara rẹ ṣaaju ki a to ayẹwo rẹ pẹlu akàn
- Awọn ipo ilera miiran ti o ni
- Iru akàn ti o ni
- Iru itọju akàn ti o ngba
- Awọn aami aisan ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ni iriri
- Boya o ti ni iṣẹ abẹ laipe
- Boya o ti ni iriri isonu egungun nitori ibajẹ rẹ tabi itọju rẹ
- Boya o ni itan ti, tabi ti wa ni abojuto fun, awọn didi ẹjẹ
- Ọjọ ori rẹ ati iwa
- Awọn ifosiwewe miiran ti a mẹnuba rẹ nipasẹ dokita tabi nọọsi rẹ
Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ gidigidi lọwọ ṣaaju ki o to idanimọ rẹ, o ni anfani ti o le jẹ ki o pa awọn iṣẹ ṣiṣe idaraya deede rẹ nigba ti o ba lero. Ti o ko ba ṣiṣẹ ni ara ṣaaju ki o to idanimọ rẹ, o yẹ ki o sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eto idaraya. O nilo lati gba O dara lati ọdọ ẹgbẹ iwosan rẹ pe eto idaraya rẹ yẹ fun ipele ti amọdaju rẹ ti isiyi.
Pẹlupẹlu, ranti pe awọn ipo miiran ti o ni, gẹgẹbi aisan okan tabi àtọgbẹ, le ni ipa awọn iru ati iye idaraya ti o tọ fun ọ.
Ni gbogbogbo, rin rin ni aabo fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Ti o ko ba ni ipa ti ara, rin irin-ajo jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ. Ṣugbọn beere dokita rẹ fun alaye sii ati itọnisọna ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Nigbawo O yẹ ki O Ṣe Idaraya pẹlu Ọgbẹ?
Awọn ipo kan wa ninu eyiti ko ṣe ailewu lati lo. Awọn apẹẹrẹ ti awọn igba nigba ti ko ni aabo lati lo pẹlu akàn pẹlu:
- Iṣẹ abẹ laipe. Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ, beere lọwọ dokita rẹ nigbati o ba le bẹrẹ lilo. Bakannaa, beere dokita rẹ iru awọn idaraya ti o ni ailewu, fi fun itan itan abẹ rẹ.
- Awọn nkan pẹlu ẹjẹ didi. Ti o ba n mu awọn oogun lati ṣakoso awọn coagulation (didi ẹjẹ), gẹgẹbi warfarin (Coumadin) tabi heparin, o le nilo lati yago fun awọn iru idaraya. Idaraya ti o ni abajade si ipa giga si ara rẹ, gẹgẹbi jogging, ṣiṣẹ, tabi bọọlu inu agbọn, le ma ni ailewu.
- Pipadanu isonu. Ti akàn rẹ tabi itọju rẹ ba fa isonu egungun, tabi ti o ba ni awọn ekun ara ninu egungun rẹ, idaraya le ma ni aabo fun ọ.
- Dizziness tabi ailera pupọ. Ti o ba jiya lati inu arara tabi ni ailera pupọ, idaraya le ma ni ailewu fun ọ. Beere dokita rẹ fun itọnisọna.
Awọn wọnyi ni awọn apẹẹrẹ ti nigbati ko ni ailewu lati lo pẹlu akàn. O le jẹ awọn omiiran. Ti o ba ni iyemeji, ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi iṣẹ tuntun nigba itọju itàn.
Laini isalẹ ni pe fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni akàn, ṣiṣe deede iṣe ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ati ki o gbe dara, mejeeji nigba ati lẹhin itọju.
Awọn orisun
Amẹrika Akàn Amẹrika. Ounjẹ ati Iṣẹ-ṣiṣe Nkan Lẹhin Itọju Ọdun. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Amẹrika Akàn Amẹrika. Iṣẹ iṣe ti ara ati Alaisan Ọdun. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
National Cancer Institute. NCI Akàn Iwe Iroyin. Awọn itọnisọna Nkan Idaraya fun Awọn alaisan, Awọn iyokù. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment