Sciatica le jẹ agbateru laibikita ti o ba sọrọ si. O kan kanna, diẹ ninu awọn eniyan ni ewu ti o ga julọ. Ọpọlọpọ ti eyi da lori igbesi aye rẹ ṣugbọn awọn ohun miiran ni o wa ni idaraya, bakanna.
Ọdun bi Sciatica Risk Factor
Ọkan ninu awọn okunfa pataki ewu fun sciatica ti dagba, bi ọpa ẹhin - ati ara ni apapọ - bẹrẹ lati ni iriri degeneration. Nọmba awọn iyipada ti ọjọ ori ṣe le mu lori sciatica, fun apẹẹrẹ, awọn ayipada ninu awọn disiki intervertebral, awọn spurs osun ati ọpa ẹhin.
Ilọkuro ti disiki intervertebral maa n bẹrẹ ni ayika ọjọ ori 30, nitorina ewu ti ndagbasoke sciatica bẹrẹ ni ayika lẹhinna, bakannaa. Ipo miiran, ọpa-ẹhin ọpa, n ṣe awọn irugbin akọkọ ni awọn eniyan ti o ju ọdun 50 lọ ati o le fa sciatica. Nibayi, iyipada arthritic ninu ọpa ẹhin, gẹgẹbi awọn egungun egungun, tun mu ewu fun sciatica ni awọn agbalagba.
Ṣugbọn, apapọ, awọn eniyan ni laarin awọn ọjọ ori 30 si 50 ti o jẹ julọ ni ewu fun sciatica. Nitori iṣẹ, awọn iṣẹ awujọ ati idaraya, ẹgbẹ ori yii n duro lati ṣiṣẹ pupọ ni ibamu pẹlu awọn agbalagba agbalagba, eyi ti o mu ki ipalara ti ipalara tabi awọn ibajẹ miiran miiran ṣeeṣe. Pẹlupẹlu, awọn disiki tikararẹ ti bẹrẹ irun wọn si ipalara - agbalagba ti o gba, ilọsiwaju diẹ sii ti o ti sọnu ninu awọn disiki ọpa-ẹhin rẹ.
Igbesi aye Sedentary
Ngbe bi aṣa deede ti njẹ ewu sciatica rẹ. Awọn akitiyan (tabi aini rẹ) pẹlu ṣiṣẹ ni kọmputa kan, ọpọlọpọ awọn awakọ, ṣe bi ibusun ijoko kan, ati iru.
Idi nla kan fun eyi ni pe ijoko naa npa ẹhin rẹ ati awọn wiwa rẹ, eyi ti - ti o da lori ipo majemu rẹ - le mu irun aarun ara ọgbẹ kan. Idi miiran ni pe igbi joko le fi ipa si irọra sciatic taara, bi ninu ọran piriformis.
Afowoyi Afowoyi ati Ewu Sciatica Rẹ
Gbigbọn awọn ẹru ti o ni igbagbogbo ati / tabi lilọ si ẹhin ẹhin leralera ni o ni nkan ṣe pẹlu itọda disiki, eyi ti o maa n fa ni imularada lumbar.
Lumbar radiculopathy jẹ ọrọ kan ti o ṣe apejuwe awọn aami aisan ti o ṣẹlẹ nigbati o jẹ irunu ti o ni aifọwọhin ọpa ẹhin rẹ. Ọpọlọpọ eniyan pe awọn aami aisan wọnyi sciatica.
Iṣiro ewu miiran ti o niiṣe pẹlu iṣẹ jẹ gbigbọn. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ tabi ti o fẹràn kan nṣiṣẹ jackhammer gẹgẹ bi ara iṣẹ rẹ, mọ pe o le mu sciatica tabi ṣe ayẹwo sciatica to gaju.
Awọn olutẹpa ati Awọn aṣaju
Awọn idaraya mejeji ti o ṣeese lati mu alekun sii fun awọn aami aisan sciatica n rin ati ṣiṣe. Eyi ni o ṣee ṣe nitori irọmọ irọ ti iṣan piriformis. Ni akoko ipari ti nrin ati nṣiṣẹ, iṣan piriformis ṣe rọra lati ran ọ lọwọ lati ṣe ara rẹ siwaju. Nigba ti iṣan piriformis di kuru, o le fa irritation si ẹhin sciatic, eyiti o nṣakoso labẹ rẹ.
Iwadii Finnish kan ti a ṣe jade ni Iwe-akọọlẹ Spine fihan pe rinrin ni nkan ṣe pẹlu ibẹrẹ ti awọn aami aisan sciatica, nigba ti jogging jẹ nkan pẹlu itesiwaju awọn aami aisan. Iwadi na wo awọn oṣiṣẹ 327 pẹlu sciatica, ati awọn ẹgbẹ 2,077 laisi sciatica.
Awọn ẹgbẹ miiran: Awọn aboyun, Awọn onibajẹ
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni o wa lati faasibajẹ ipalara, pẹlu irọfu sciatic. Eyi mu ki o ṣeeṣe pe alaisan aisan ni iriri sciatica.
Ati nitori awọn iyipada ti homonu ati ayipada ni ipo ti ọmọ naa, ewu sciatica ti wa ni pupọ pọ si nigba oyun, bakanna.
> Bernard, B., MD, MPH Low Back Disorders Erongba: Evidence for Work Relatedness. Awọn Ẹjẹ Egungun ati Awọn Oro iṣẹ-iṣẹ - NIOSH Publication 97-141. Keje 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Pese, P. Awọn iṣan: Igbeyewo ati Iṣiṣe pẹlu Ipa ati irora. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Eto Idaraya: Awọn ipilẹ ati awọn Imupalẹ-Iṣẹlẹ: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Awọn ifosiwewe kọọkan, iṣaṣowo iṣẹ, ati idaraya ti ara gẹgẹbi awọn asọtẹlẹ ti irora sciatica. Spine. May 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Alaye Alaye Aisan Ẹjẹ Piriformis. National Institute of Neurological Disorders ati oju-iwe ayelujara ti o ni ihamọ Imudojuiwọn to koja: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm