O wa ni ọna ti o wa ni ọna ti o niyelenu lati ṣe asọtẹlẹ ọpọlọ kan, ani ọdun ṣaaju ki o ṣẹlẹ. Ti o ba jẹ pe agbalagba bẹrẹ si ni iṣoro pẹlu ohun ti awọn onisegun n pe ni 'iṣẹ isakoso' tabi mimujuto awọn iṣẹ 'aladani ti igbesi-aye ojoojumọ,' eyi jẹ asọtẹlẹ ti o lagbara ti iṣọn-stroke.
Kini awọn iṣẹ alase ati awọn iṣẹ ti igbesi-aye ojoojumọ?
Nipasẹ agbara lati ṣetọju awọn iṣẹ alailowaya ti ọna igbesi aye ni ọna lati ṣe awọn ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣe abojuto ara rẹ, gẹgẹbi iduro pẹlu aiyede-ara ẹni, pẹlu fifọwẹ, fifẹ ati abojuto irun ori rẹ tabi titọju.
Awọn iṣẹ miiran ti igbesi aye ojoojumọ ni nini aṣọ, sunmọ ni ile ara rẹ ati njẹ.
Iṣẹ iṣakoso tumọ si iyipada iṣoro. Nitorina, iṣẹ alase ṣe alaye agbara rẹ lati ṣe awọn ohun kan bi wiwa lori bọtini kan ti o ba kuna tabi fifọ ipamọ lẹhin igbiyanju. Ni gbogbogbo, iṣẹ aladari ni lati ṣe pẹlu siseto awọn iṣẹ ati idahun si awọn iṣẹlẹ ti ko ṣe airotẹlẹ ti o le jabọ iṣẹ-ṣiṣe deede rẹ.
Bawo ni pipẹ akoko to le ṣe iṣeduro aisan?
Awọn ijinlẹ iwadi ti o ṣẹṣẹ ṣe afihan pe idinku ninu iṣẹ aladari ati awọn iṣẹ ti igbesi aye le ṣee ṣe akọsilẹ bi ọdun 10 ṣaaju si aisan!
Iwadi iwadi kan lati Harvard School of Health Public fihan pe awọn agbalagba ti o ni iriri awọn irẹjẹ ti igbesi-aye ojoojumọ ni o ni diẹ sii lati ni ikọlu ju awọn agbalagba ti ko ni iṣoro lati ṣe awọn iṣẹ alailowaya ti igbesi aye. Awọn onkọwe iwadi naa paapaa gba igbesẹ naa siwaju sii ati akawe awọn agbalagba ti o ye ninu ọpọlọ pẹlu awọn agbalagba ti o ku lati aisan.
O wa ni pe awọn agbalagba ti o ku lati ọgbẹ naa ni ipele ti o ni irẹlẹ ti ominira ṣaaju ibajẹ ikọ-ara ju awọn agbalagba ti o ye ninu ọgbẹ naa.
Iwadi iwadi miiran, ti a gbejade ni Iwe Iroyin Awọn Ẹkọ Neurological ti ri pe iṣẹ alase ti o buru sii le ṣe asọtẹlẹ aisan kan titi o fi di ọdun mẹwa labẹ ọna.
Awọn onkọwe iwadi kọwe pe, "Igbeyewo fun aiṣedede alakoso le ṣe iranlọwọ lati da awọn eniyan ni ewu fun ikọlu ni akoko lati dènà wọn."
Ṣe iwọ yoo ṣe akiyesi ti o ba ni iṣoro pẹlu iṣẹ aladari?
Diẹ ninu awọn eniyan le ṣe akiyesi iṣoro ti ara wọn pẹlu iṣẹ iṣakoso, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa le ma ṣe akiyesi boya a ni lati ni iriri atunṣe ni iṣẹ alase tabi awọn iṣẹ ti igbesi aye.
Nigbagbogbo, ọkọ tabi ibatan ti o sunmọ, awọn ọrẹ tabi alabaṣiṣẹpọ ni awọn ti o mọ iṣoro pẹlu awọn ọgbọn wọnyi. O jẹ gidigidi soro lati tọka si ẹnikan pe o dabi pe o ni iṣoro pẹlu iṣẹ aladari tabi awọn iṣẹ ti igbesi aye. Nitorina, ti o nmu aaye ti o wa nigbamii wa- ni nkan kan ti o le ṣe nipa rẹ?
Njẹ o le ṣe ohunkohun lati yi awọn oṣoro ti nini iṣọn-aisan pada?
Eyi ni apakan pataki julọ ti gbogbo idaniloju asọtẹlẹ aisan. Lakoko ti o jẹ otitọ pe ṣiṣe alakoso ti o buru julọ ati agbara ti o dinku lati ṣe ominira ṣe awọn iṣẹ ti igbesi-aye ojoojumọ ti o ni aisan atẹgun titi di ọdun mẹwa si isalẹ ila naa, eyi ko tumọ si pe o ko le ṣe awọn ayipada lati yi pada ọgbẹ-ọgbẹ rẹ . Idi pataki kan fun ifowosowopo yii le jẹ nitori ifarahan awọn okunfa ewu ti nfa "ischemia" ipalọlọ si ọpọlọ tabi okan tabi awọn ailera miiran ti ara.
Ni otitọ, idinku ninu agbara rẹ yẹ ki o jẹ ami akiyesi lati bẹrẹ si ni abojuto ilera rẹ ti o ko ba ti ṣe bẹ tẹlẹ.
Diẹ ninu awọn ọna ti a fihan fun yiyipada ẹtan ọgbẹ rẹ pẹlu nini awọn ayẹwo ayẹwo iṣoogun ati tẹle imọran ti ẹgbẹ ẹgbẹ ilera rẹ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ ti o ni ilera ati iṣakoso aisan. Mimu awọn ipele ilera ti ilera ti sanra ati idaabobo awọ ti han lati dinku ewu ọgbẹ. Awọn ayipada igbesi aye, bii idaraya ti o dara ju , idinku iṣoro ati, julọ ṣe pataki, fifọ siga siga le dinku ewu ti ikọlu.
Ti ẹni ayanfẹ rẹ ni ẹniti o ni awọn iṣoro wọnyi, o nilo lati jẹ ọkan lati ṣe igbimọ lati sọ fun awọn onisegun rẹ pe ki o le gba itọju ti o dara julọ lati dinku awọn anfani igba pipẹ ti nini ikọlu ati ki o mu didara rẹ dara ti aye.
Awọn orisun:
BD ti o ni agbara, Wang Q, Liu SY, Glymour MM, Awọn iyatọ ti o ni nkan ti o ni iṣiro ni awọn oṣuwọn iṣẹ-ṣiṣe ti iyọnu isinmi ojoojumọ n farahan awọn ọdun ṣaaju ilọ-ije, Akosile ti Ilu Geriatric America, June 2013
Oveisgharan S, Hachinski V, Dysfunction Alaṣẹ jẹ apẹrẹ asọtẹlẹ ti o lagbara, Iwe akosile ti Imọ Ayé, Kínní 2015