Ṣe ilọsiwaju irọyin rẹ
Ọkunrin ti o ni ilera ni o gba agbara sperm 50 milionu ni ejaculation kan. Ni ajọṣepọ, ti gbogbo awọn milionu miliọnu, nikan tọkọtaya ọgọrun yoo ṣe o si ẹyin ti o nira ti o ṣetan lati wa ni kikọ.
Awọn Okunfa ti O le Ṣiṣe Ilera Ilera
O ṣe pataki lati ranti pe ọpọlọpọ ṣi wa lati kọ ẹkọ nipa ilora ọmọ. A mọ pe ọpọlọpọ awọn ohun ti o ṣe alasokun ni ilera ni awọn ohun ti o ni ilera fun awọn ọkunrin nigbakugba.
Ranti, pe, awọn itọnisọna wọnyi jẹ awọn ibeere nikan fun awọn ọkunrin ti o ni awọn iṣoro ọlọrọ. Ọpọlọpọ awọn ọkunrin ko ni iṣoro pẹlu iyatọ ti wọn, lai si awọn igbesi aye wọn.
Ranti, o yẹ ki o jiroro eyikeyi awọn iṣoro irọyin pẹlu dọkita rẹ lati ṣe agbeyewo ohun ti o jẹ okunfa.
- Awọn sokoto ati awọn abọpo, awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ohun elo ati ooru: A ti daba pe gbogbo awọn wọnyi ni ipa ni ikorọ, nitorina ṣe jade kuro ni awọn oludiṣẹ agbangbo pupa! Ṣe awọn ohun ijẹmọ ẹbun dara. A mọ pe awọn ayẹwo igbeyewo ṣiṣẹ julọ (pẹlu iṣawari ti sperm) ni itọsi diẹ ju aifọwọyi ara iwọn.
- Geography: Iwadi kan fihan pe agbegbe ipo ti nfa iyasọtọ iye iye. Awọn ọkunrin ni Ilu New York ni o pọju ju awọn ọkunrin lọ ni Los Angeles. (Boya olutọju eniyan kan yoo ka siwaju sii bi o ba nlọ lati LA si Big Apple ko ṣe kedere, sibẹsibẹ.)
- Awọn ibiti o gbona ati awọn saunas: Lilo igbagbogbo ti awọn tubs gbona ati awọn saunas le dinku iye-iye, bi ooru le dinku fifọ awọn ohun elo.
- Ọtí: Agbesoro ọti-ipa le fa ibajade ọti-lile ni ọna meji. Ni akọkọ, o le mu iṣan ti estrogen nipasẹ ẹdọ, eyi ti o le dinku iye. Pẹlupẹlu, ọti-lile le mu awọn sẹẹda ti nfa ti awọn ohun elo ti o wa ni taara taara. Ṣe opin si gbigbemi oti rẹ nigbati o n gbiyanju lati mu irọyin rẹ dara sii.
- Awọn oògùn: Awọn nọmba oloro ti o ni ipa si iloyun ọmọ, pẹlu awọn sitẹriọdu, awọn oògùn cytotoxic ti a lo ninu awọn itọju akàn, ati awọn opiates. Kan si dokita ẹbi rẹ ti o ba wa lori eyikeyi oogun ti o pẹ to pe o ni iṣoro le ni ipa lori irọyin rẹ. Awọn onisegun yẹ ki o ma fun ọ nigbagbogbo awọn igbelaruge ẹgbẹ, ṣugbọn o jẹ rọrun nigbagbogbo lati ṣayẹwo ti o ba ti gbagbe.
- Awọn toxini ayika: Ọpọlọpọ awọn ẹri ti o fi ori gbarawọn lori awọn ohun ti ayika ti o le fa ibajẹ aaye. O mọ pe iṣedede jẹ ki ibajẹ ati awọn abawọn ibi. Awọn oludoti miiran ti o ronu lati ni ipa ti o ni ipa lori ẹmi ni diẹ ninu awọn turari ti o ni awọn phthalates, awọn oriṣiriṣi pesticides, mercury ti ajẹsara, biphenyls polychlorinated, ati estrogens ni ipese omi. Ọpọlọpọ ninu awọn oludoti wọnyi tun jẹ koko-ọrọ ti iwadi ti nlọ lọwọ.
- Siga: A ti fi awọn alamimu hàn pe o ti dinku irọyin ni akawe si awọn alaiṣere. Mimu le jẹ ki o ni ipa ni ipa ti iṣan eniyan, bakannaa ilera ilera.
- Aago ti ọjọ: Awọn iye owo Sperm ti ga ni owurọ.
- Ejaculation ti o pọju ati abstinence pẹrẹpẹrẹ: Awọn mejeeji ni a mọ lati ni ipa nọmba ati didara sperm. Iṣowo ni gbogbo ọjọ meji si ọjọ mẹta ṣe iranlọwọ lati rii idamu ati ailera to dara julọ.
- Onjẹ: Ajẹun ti o ni iwontunwonsi ilera jẹ pataki. Awọn ounjẹ ti o niye ni awọn antioxidants le ni igbelaruge ilera ilera ti aipe.
- Awọn afikun: Folic acid, selenium, ati imi-ọjọ sulfate ti a ti fihan lati mu awọn ami-iye ati iṣẹ-sperm silẹ.
Wa imọran
Ti o ba ni aniyan nipa irọyin rẹ ati ki o ro pe sperm rẹ le ma dara ati ilera, kan si dokita ẹbi rẹ. Diẹ ninu awọn igbeyewo ti o rọrun lori ọran rẹ ati oju ti ilera rẹ gbogbo le pese diẹ ninu awọn idahun.
> Awọn orisun:
> Iwosan Mayo. "Ọgbẹ ti ilera: Imudarasi irọsi rẹ."
> Swan, SH; et al. "Awọn iyatọ ti agbegbe ni awọn irugbin ti o dara julọ ti awọn ọkunrin ti o jẹ oloro ti o dara julọ." Nipa Irisi Ilera. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Ayẹwo iṣaro lori 5/4/2010