Ohun ti o le Ṣe fun Gbẹwẹ Nasal ati Sinus Passageways
Nipa igbẹ imu ati Sinuses
Ti o ba n gbe ni ayika ti o dara, o le mọ pe awọn ọna gbigbọn ti o gbẹ ati awọn ọna ẹsẹ le ja si awọn iṣoro miiran pẹlu awọkuro mucous ati awọn ọta ẹjẹ nigbakugba .
Ni idaniloju, awọn membran mucous ti o da awọn sinuses mu awọn mucous ti o nṣàn si ati nipasẹ awọn ọna gbigbe ọna, fifun awọn idoti ajeji pẹlu awọn kokoro arun bi o ti n lọ.
Nigba ti a ba ni ipalara ti o nṣàn larọwọto nipasẹ awọn ipo iṣeduro awọn iṣoro waye. Awọn ọna gbigbe ọna kika ti o lọra le fa ipalara ti awọn ohun elo ẹjẹ ni imu ati awọn sinuses ati ijigbamu ti o tẹle. Ni ipari, igbona ati iṣeduro le fa ki awọn ikolu sinus .
Ni afikun si gbigbe ni agbegbe pẹlu agbara kekere, diẹ ninu awọn ipo ilera, fun apẹẹrẹ isunmi tabi Sisamu ti Sjorgen yoo mu ki awọn membran mucous rẹ gbẹ. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn iṣoro iṣiro ni ibẹrẹ, gbigbẹ, yoo ṣe awọn ohun buru si. Nisisiyi ti a ti fi idi mulẹ pe o ṣe pataki lati ṣetọju iye to dara ti ọrinrin ninu imu ati sinuses, nibi diẹ ni awọn italolobo fun fifun imu ati awọn sinuses tutu ati ilera.
Mu Igbega Ọka Rẹ sii
Hydration, si iwọn pataki bẹrẹ lati inu inu. Mimu diẹ sii ṣiṣan, diẹ diẹ omi le ran lati tinrin jade mucous. O tun le jẹ anfani lati se idinwo caffeine tabi awọn diuretics miiran.
Ọrọgbogbo, julọ ninu wa nilo diẹ sii fifun nigba akoko ooru nigbati iwọn otutu ba nyara, tabi nigba ti a ba ni iṣẹ iṣe ti ara. Lakoko ti omi jẹ dara julọ kii ṣe ọna kan nikan lati mu alekun gbigbe rẹ sii. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti o kan ko le ṣetọju ọpọlọpọ omi pẹlupẹlu niyanju lati fi lẹmọọn pọ si omi rẹ, omi mimu ti a ti nmu tabi ohun mimu amọja gẹgẹbi Gatorade tabi Powerade.
Lo Humidifier
Sùn pẹlu humidifier, apẹrẹ irọlẹ tutu tutu (ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja oògùn), lẹgbẹẹ ibusun rẹ le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn awọ irun mucous tutu. Afẹfẹ itura yoo tun ṣe iranlọwọ lati dinku eyikeyi iredodo inu imu tabi sinuses rẹ.
Ọpọlọpọ awọn humidifiers beere omi ti a ti daru lati le pa awọn kokoro arun lati dagba ninu eto, sibẹsibẹ, aṣayan ti o niyelori jẹ humidifier ti ara ẹni. Ti o ba feran lati lọ gbogbo jade, o tun ṣee ṣe lati jẹ ki ile HVAC rẹ kun humidifier si eto imularada / itura rẹ. Eyi jẹ aṣayan diẹ ti o niyelori ṣugbọn o le gba ọ laaye lati ṣakoso awọn iṣọrọ ni ipo iṣamuwọn ninu ile rẹ ni gbogbo ọdun.
Lo Isọkan Nkan Saline
Ilẹ-ọfin ti o ni imọran onibara ti wa ni tita lori apamọ julọ ni julọ ile-iṣowo eyikeyi tabi ile itaja itaja oògùn ati ọna ti o dara julọ lati tọju awọn ọna ọna ti ọna rẹ. O le lo o ni igba pupọ fun ọjọ kan (Mo ti ri awọn onisegun paṣẹ pe ki o gbe ara kọọkan soke ni igba 10 ni ọjọ kan, sibẹsibẹ, 4 igba ọjọ kan tabi bẹẹ jẹ o to). Niwonpe kii ṣe oogun oogun kan o jasi ko ni ewu ti o ṣe.
Gbiyanju ikoko Nẹtiwọki
Bọtini ikoko kan jẹ ẹrọ kan ti o dabi ibi ti o buru julọ bi ikoko kekere tii. Ti a lo fun igun / irun omi. Imọ irigeson ti wa ni imọran lati wulo ni gbigbe excess mucous, ajeji ọrọ, ati awọn thinné nasal secretions.
O le rà ikoko neti kan (laisi ipilẹṣẹ) ni ile-iwosan ti agbegbe rẹ pẹlu ti sinusẹ ti owo ti o ṣagbe lati lo ninu rẹ, tabi, o le ṣe ki o fi omi ara rẹ ṣe lilo awọn ohun elo ti o rọrun gẹgẹbi omi ti a yan, iyọ iyọ ti iodine, ati omi idẹ. Fun alaye siwaju sii ka: Bi o ṣe le lo Pọtini Nẹtiwọ.
Awọn orisun:
Ile ẹkọ giga Amẹrika ti Allergy Asthma & Imuniloji. Awọn ohunelo Saline Sinus Rinse Recipe. Wọle si: Okudu 29, 2015 lati http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
eti, imu, & ọfun awọn akopọ ti corpus christi. Sinuses. Wọle si: Okudu 29, 2015 lati http://www.entassociates.com/sinus.htm
ilera emedicine. Ẹjẹ ikolu. Wọle si: Okudu 29, 2015 lati http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen's Syndrome Foundation. Top 5 Italolobo fun Awọn imu imu ati awọn Sinuses. Wọle si: Okudu 29, 2015 lati http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses